Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Panca Piana | Hip Thrust |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | 100 lb |
| Novizio | 154 lb | 188 lb |
| Intermedio | 212 lb | 309 lb |
| Avanzato | 280 lb | 460 lb |
| Elite | 353 lb | 631 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Panca Piana | Hip Thrust |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 78 lb |
| Novizio | 72 lb | 140 lb |
| Intermedio | 112 lb | 225 lb |
| Avanzato | 159 lb | 329 lb |
| Elite | 213 lb | 448 lb |