Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Panca Piana | Squat frontale |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | 120 lb |
| Novizio | 154 lb | 170 lb |
| Intermedio | 212 lb | 231 lb |
| Avanzato | 280 lb | 303 lb |
| Elite | 353 lb | 380 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Panca Piana | Squat frontale |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 69 lb |
| Novizio | 72 lb | 100 lb |
| Intermedio | 112 lb | 138 lb |
| Avanzato | 159 lb | 182 lb |
| Elite | 213 lb | 230 lb |