Squat vs Alzate laterali con Manubri
Misurato in kg
Standard di Forza Maschile (kg)
| Strength Level | Squat | Alzate laterali con Manubri |
|---|---|---|
| Principiante | 66 kg | 4 kg |
| Novizio | 95 kg | 9 kg |
| Intermedio | 131 kg | 16 kg |
| Avanzato | 173 kg | 24 kg |
| Elite | 219 kg | 34 kg |
Standard di Forza Femminile (kg)
| Strength Level | Squat | Alzate laterali con Manubri |
|---|---|---|
| Principiante | 32 kg | 3 kg |
| Novizio | 51 kg | 6 kg |
| Intermedio | 76 kg | 9 kg |
| Avanzato | 105 kg | 13 kg |
| Elite | 137 kg | 18 kg |