Squat vs Alzate laterali con Manubri
Misurato in lb
Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Squat | Alzate laterali con Manubri |
|---|---|---|
| Principiante | 145 lb | 10 lb |
| Novizio | 209 lb | 20 lb |
| Intermedio | 289 lb | 35 lb |
| Avanzato | 382 lb | 53 lb |
| Elite | 482 lb | 75 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Squat | Alzate laterali con Manubri |
|---|---|---|
| Principiante | 71 lb | 7 lb |
| Novizio | 113 lb | 12 lb |
| Intermedio | 167 lb | 20 lb |
| Avanzato | 232 lb | 29 lb |
| Elite | 303 lb | 39 lb |