Squat vs Ponte per i Glutei con Bilanciere
Misurato in lb
Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Squat | Ponte per i Glutei con Bilanciere |
|---|---|---|
| Principiante | 145 lb | 76 lb |
| Novizio | 209 lb | 160 lb |
| Intermedio | 289 lb | 282 lb |
| Avanzato | 382 lb | 439 lb |
| Elite | 482 lb | 620 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Squat | Ponte per i Glutei con Bilanciere |
|---|---|---|
| Principiante | 71 lb | 57 lb |
| Novizio | 113 lb | 117 lb |
| Intermedio | 167 lb | 205 lb |
| Avanzato | 232 lb | 316 lb |
| Elite | 303 lb | 445 lb |