Standard di Flessioni dell'Arciere

Misurato in kg

Noto anche come: Archer Push Ups, Piegamenti dell'Arciere

Gli standard di forza per Flessioni dell'Arciere ti aiutano a confrontare il tuo massimale con quello di altri sollevatori col stesso peso corporeo.

Esercizio

Unità di peso

Chilogrammi (kg)

Libbre (lb)

Maschio
Femmina

Maschio

Standard di Flessioni dell'Arciere maschili

Intera Community

Ripetizioni

Ripetizioni

Strength Level	Ripetizioni
Principiante	< 1
Novizio	7
Intermedio	25
Avanzato	47
Elite	72

Quante ripetizioni di Flessioni dell'Arciere dovrei essere in grado di fare?

Quante ripetizioni di Flessioni dell'Arciere può fare il sollevatore medio? Il sollevatore medio maschio può fare 25 ripetizioni di Flessioni dell'Arciere. Ciò ti rende di livello Intermedio su Strength Level ed è un risultato molto notevole.

Per Peso corporeo

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
50	< 1	3	22	47	75
55	< 1	5	23	47	74
60	< 1	6	24	47	72
65	< 1	7	24	46	70
70	< 1	8	24	45	69
75	< 1	8	25	45	67
80	< 1	9	24	44	65
85	< 1	9	24	43	64
90	< 1	9	24	42	62
95	< 1	9	24	42	61
100	< 1	9	24	41	59
105	< 1	9	23	40	58
110	< 1	9	23	39	57
115	< 1	9	22	38	55
120	< 1	9	22	37	54
125	< 1	9	22	37	53
130	< 1	9	21	36	51
135	< 1	9	21	35	50
140	< 1	9	20	34	49

Per Età

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	< 1	2	17	36	57
20	< 1	6	23	45	70
25	< 1	7	25	47	72
30	< 1	7	25	47	72
35	< 1	7	25	47	72
40	< 1	7	25	47	72
45	< 1	5	22	43	67
50	< 1	3	19	39	61
55	< 1	< 1	15	34	54
60	< 1	< 1	11	28	47
65	< 1	< 1	8	23	40
70	< 1	< 1	5	17	33
75	< 1	< 1	1	12	26
80	< 1	< 1	< 1	9	20
85	< 1	< 1	< 1	5	15
90	< 1	< 1	< 1	2	11

Quante serie e ripetizioni di Flessioni dell'Arciere dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Flessioni dell'Arciere più popolari tra i sollevatori maschi:

2x5 14%

4x9 11%

3x6 11%

3x20 7%

2x10 7%

3x12 7%

2x6 4%

4x12 4%

4x5 4%

6x5 4%

3x10 4%

3x7 4%

2x16 4%

2x72 4%

4x20 4%

2x47 4%

2x20 4%

2x35 4%

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	2	5	14%	4
2	4	9	11%	3
2	3	6	11%	3
4	3	20	7%	2
4	2	10	7%	2
4	3	12	7%	2
7	2	6	4%	1
7	4	12	4%	1
7	4	5	4%	1
7	6	5	4%	1
7	3	10	4%	1
7	3	7	4%	1
7	2	16	4%	1
7	2	72	4%	1
7	4	20	4%	1
7	2	47	4%	1
7	2	20	4%	1
7	2	35	4%	1

Calcola il tuo Strength Level

Femmina

Standard di Flessioni dell'Arciere femminili

Intera Community

Ripetizioni

Ripetizioni

Strength Level	Ripetizioni
Principiante	< 1
Novizio	< 1
Intermedio	13
Avanzato	31
Elite	52

Quante ripetizioni di Flessioni dell'Arciere dovrei essere in grado di fare?

Quante ripetizioni di Flessioni dell'Arciere può fare il sollevatore medio? La sollevatrice media può fare 13 ripetizioni di Flessioni dell'Arciere. Ciò ti rende di livello Intermedio su Strength Level ed è un risultato molto notevole.

Ripetizioni per Peso ed Età

Per Peso corporeo
Per Età

Per Peso corporeo

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
40	< 1	< 1	9	27	49
45	< 1	< 1	10	28	49
50	< 1	< 1	11	29	48
55	< 1	< 1	12	29	47
60	< 1	< 1	13	29	47
65	< 1	1	13	28	46
70	< 1	1	13	28	44
75	< 1	2	13	28	43
80	< 1	2	13	27	42
85	< 1	3	13	27	41
90	< 1	3	13	26	40
95	< 1	3	13	25	39
100	< 1	3	13	25	38
105	< 1	3	12	24	37
110	< 1	3	12	24	36
115	< 1	3	12	23	35
120	< 1	3	11	22	34

Per Età

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	< 1	< 1	7	22	40
20	< 1	< 1	12	30	50
25	< 1	< 1	13	31	52
30	< 1	< 1	13	31	52
35	< 1	< 1	13	31	52
40	< 1	< 1	13	31	52
45	< 1	< 1	11	28	48
50	< 1	< 1	9	25	43
55	< 1	< 1	6	21	38
60	< 1	< 1	3	16	32
65	< 1	< 1	< 1	12	26
70	< 1	< 1	< 1	8	20
75	< 1	< 1	< 1	5	15
80	< 1	< 1	< 1	1	10
85	< 1	< 1	< 1	< 1	7
90	< 1	< 1	< 1	< 1	4

Calcola il tuo Strength Level

Crea Standard

Confronta le tue Alzate con quelle degli altri

Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

Calcola la tua forza

Cosa significano gli standard di forza?

Principiante	Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio	Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore principiante si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio	Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato	Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite	Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.

Altre lingue

Archer Push Ups (EN)
Bogenschützen-Liegestütze (DE)
Flexiones de arco (ES)
Pompki z przenoszeniem ciała poziomo z jednej ręki na drugą (PL)
Flessioni dell'Arciere (IT)
Flexões arqueiro (PT)

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
50	< 1	3	22	47	75
55	< 1	5	23	47	74
60	< 1	6	24	47	72
65	< 1	7	24	46	70
70	< 1	8	24	45	69
75	< 1	8	25	45	67
80	< 1	9	24	44	65
85	< 1	9	24	43	64
90	< 1	9	24	42	62
95	< 1	9	24	42	61
100	< 1	9	24	41	59
105	< 1	9	23	40	58
110	< 1	9	23	39	57
115	< 1	9	22	38	55
120	< 1	9	22	37	54
125	< 1	9	22	37	53
130	< 1	9	21	36	51
135	< 1	9	21	35	50
140	< 1	9	20	34	49

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	< 1	2	17	36	57
20	< 1	6	23	45	70
25	< 1	7	25	47	72
30	< 1	7	25	47	72
35	< 1	7	25	47	72
40	< 1	7	25	47	72
45	< 1	5	22	43	67
50	< 1	3	19	39	61
55	< 1	< 1	15	34	54
60	< 1	< 1	11	28	47
65	< 1	< 1	8	23	40
70	< 1	< 1	5	17	33
75	< 1	< 1	1	12	26
80	< 1	< 1	< 1	9	20
85	< 1	< 1	< 1	5	15
90	< 1	< 1	< 1	2	11

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	2	5	14%	4
2	4	9	11%	3
2	3	6	11%	3
4	3	20	7%	2
4	2	10	7%	2
4	3	12	7%	2
7	2	6	4%	1
7	4	12	4%	1
7	4	5	4%	1
7	6	5	4%	1
7	3	10	4%	1
7	3	7	4%	1
7	2	16	4%	1
7	2	72	4%	1
7	4	20	4%	1
7	2	47	4%	1
7	2	20	4%	1
7	2	35	4%	1

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
40	< 1	< 1	9	27	49
45	< 1	< 1	10	28	49
50	< 1	< 1	11	29	48
55	< 1	< 1	12	29	47
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95	< 1	3	13	25	39
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105	< 1	3	12	24	37
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120	< 1	3	11	22	34

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	< 1	< 1	7	22	40
20	< 1	< 1	12	30	50
25	< 1	< 1	13	31	52
30	< 1	< 1	13	31	52
35	< 1	< 1	13	31	52
40	< 1	< 1	13	31	52
45	< 1	< 1	11	28	48
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75	< 1	< 1	< 1	5	15
80	< 1	< 1	< 1	1	10
85	< 1	< 1	< 1	< 1	7
90	< 1	< 1	< 1	< 1	4

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
50	< 1	3	22	47	75
55	< 1	5	23	47	74
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135	< 1	9	21	35	50
140	< 1	9	20	34	49

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	< 1	2	17	36	57
20	< 1	6	23	45	70
25	< 1	7	25	47	72
30	< 1	7	25	47	72
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45	< 1	5	22	43	67
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85	< 1	< 1	< 1	5	15
90	< 1	< 1	< 1	2	11

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	2	5	14%	4
2	4	9	11%	3
2	3	6	11%	3
4	3	20	7%	2
4	2	10	7%	2
4	3	12	7%	2
7	2	6	4%	1
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7	4	5	4%	1
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7	3	10	4%	1
7	3	7	4%	1
7	2	16	4%	1
7	2	72	4%	1
7	4	20	4%	1
7	2	47	4%	1
7	2	20	4%	1
7	2	35	4%	1

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
40	< 1	< 1	9	27	49
45	< 1	< 1	10	28	49
50	< 1	< 1	11	29	48
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Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	< 1	< 1	7	22	40
20	< 1	< 1	12	30	50
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PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
50	< 1	3	22	47	75
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140	< 1	9	20	34	49

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	< 1	2	17	36	57
20	< 1	6	23	45	70
25	< 1	7	25	47	72
30	< 1	7	25	47	72
35	< 1	7	25	47	72
40	< 1	7	25	47	72
45	< 1	5	22	43	67
50	< 1	3	19	39	61
55	< 1	< 1	15	34	54
60	< 1	< 1	11	28	47
65	< 1	< 1	8	23	40
70	< 1	< 1	5	17	33
75	< 1	< 1	1	12	26
80	< 1	< 1	< 1	9	20
85	< 1	< 1	< 1	5	15
90	< 1	< 1	< 1	2	11

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	2	5	14%	4
2	4	9	11%	3
2	3	6	11%	3
4	3	20	7%	2
4	2	10	7%	2
4	3	12	7%	2
7	2	6	4%	1
7	4	12	4%	1
7	4	5	4%	1
7	6	5	4%	1
7	3	10	4%	1
7	3	7	4%	1
7	2	16	4%	1
7	2	72	4%	1
7	4	20	4%	1
7	2	47	4%	1
7	2	20	4%	1
7	2	35	4%	1

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
40	< 1	< 1	9	27	49
45	< 1	< 1	10	28	49
50	< 1	< 1	11	29	48
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120	< 1	3	11	22	34

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	< 1	< 1	7	22	40
20	< 1	< 1	12	30	50
25	< 1	< 1	13	31	52
30	< 1	< 1	13	31	52
35	< 1	< 1	13	31	52
40	< 1	< 1	13	31	52
45	< 1	< 1	11	28	48
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