Il numero medio di ripetizioni per Trazioni alla Sbarra a Braccio singolo è di 5 ripetizioni per gli uomini e 5 ripetizioni per le donne. Confronta il tuo numero di ripetizioni qui sotto in base al peso corporeo e all'età.
| Strength Level | Ripetizioni |
|---|---|
| Principiante | < 1 |
| Novizio | < 1 |
| Intermedio | 5 |
| Avanzato | 8 |
| Elite | 12 |
Quante ripetizioni di Trazioni alla Sbarra a Braccio singolo può fare il sollevatore medio? Il sollevatore medio maschio può fare 5 ripetizioni di Trazioni alla Sbarra a Braccio singolo. Ciò ti rende di livello Intermedio su Strength Level ed è un risultato molto notevole.
| PC | Princ. | Nov. | Interm. | Avanz. | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 | < 1 | < 1 | 2 | 7 | 12 |
| 55 | < 1 | < 1 | 3 | 8 | 12 |
| 60 | < 1 | < 1 | 4 | 8 | 13 |
| 65 | < 1 | < 1 | 4 | 9 | 13 |
| 70 | < 1 | < 1 | 5 | 9 | 13 |
| 75 | < 1 | < 1 | 5 | 9 | 13 |
| 80 | < 1 | 1 | 5 | 9 | 12 |
| 85 | < 1 | 1 | 5 | 9 | 12 |
| 90 | < 1 | 1 | 5 | 9 | 12 |
| 95 | < 1 | 1 | 5 | 8 | 12 |
| 100 | < 1 | 1 | 5 | 8 | 11 |
| 105 | < 1 | 1 | 5 | 8 | 11 |
| 110 | < 1 | 1 | 5 | 8 | 11 |
| 115 | < 1 | 1 | 4 | 8 | 10 |
| 120 | < 1 | 1 | 4 | 7 | 10 |
| 125 | < 1 | < 1 | 4 | 7 | 10 |
| 130 | < 1 | < 1 | 4 | 7 | 9 |
| 135 | < 1 | < 1 | 4 | 7 | 9 |
| 140 | < 1 | < 1 | 3 | 6 | 9 |
| Età | Princ. | Nov. | Interm. | Avanz. | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | < 1 | < 1 | < 1 | 3 | 7 |
| 20 | < 1 | < 1 | 4 | 8 | 11 |
| 25 | < 1 | < 1 | 5 | 8 | 12 |
| 30 | < 1 | < 1 | 5 | 8 | 12 |
| 35 | < 1 | < 1 | 5 | 8 | 12 |
| 40 | < 1 | < 1 | 5 | 8 | 12 |
| 45 | < 1 | < 1 | 3 | 7 | 10 |
| 50 | < 1 | < 1 | < 1 | 5 | 8 |
| 55 | < 1 | < 1 | < 1 | 2 | 6 |
| 60 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | 3 |
| 65 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 70 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 75 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 80 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 85 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 90 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
Questi sono gli allenamenti con Trazioni alla Sbarra a Braccio singolo più popolari tra i sollevatori maschi:
| Posizione | Serie | Ripetizioni | Percentuale | Allenamenti |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3 | 8 | 28% | 38 |
| 2 | 3 | 5 | 10% | 14 |
| 3 | 3 | 3 | 7% | 9 |
| 3 | 2 | 1 | 7% | 9 |
| 5 | 5 | 5 | 5% | 7 |
| 6 | 4 | 5 | 4% | 6 |
| 6 | 2 | 2 | 4% | 6 |
| 8 | 2 | 5 | 4% | 5 |
| 9 | 2 | 4 | 3% | 4 |
| 9 | 3 | 2 | 3% | 4 |
| 9 | 5 | 1 | 3% | 4 |
| Strength Level | Ripetizioni |
|---|---|
| Principiante | < 1 |
| Novizio | < 1 |
| Intermedio | 5 |
| Avanzato | 10 |
| Elite | 17 |
Quante ripetizioni di Trazioni alla Sbarra a Braccio singolo può fare il sollevatore medio? La sollevatrice media può fare 5 ripetizioni di Trazioni alla Sbarra a Braccio singolo. Ciò ti rende di livello Intermedio su Strength Level ed è un risultato molto notevole.
| PC | Princ. | Nov. | Interm. | Avanz. | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 40 | < 1 | < 1 | 2 | 9 | 17 |
| 45 | < 1 | < 1 | 3 | 10 | 17 |
| 50 | < 1 | < 1 | 4 | 10 | 17 |
| 55 | < 1 | < 1 | 5 | 10 | 17 |
| 60 | < 1 | < 1 | 5 | 10 | 17 |
| 65 | < 1 | < 1 | 5 | 10 | 17 |
| 70 | < 1 | < 1 | 5 | 10 | 16 |
| 75 | < 1 | < 1 | 5 | 10 | 16 |
| 80 | < 1 | < 1 | 5 | 10 | 15 |
| 85 | < 1 | < 1 | 5 | 9 | 15 |
| 90 | < 1 | < 1 | 5 | 9 | 14 |
| 95 | < 1 | < 1 | 5 | 9 | 13 |
| 100 | < 1 | < 1 | 4 | 9 | 13 |
| 105 | < 1 | < 1 | 4 | 8 | 12 |
| 110 | < 1 | < 1 | 4 | 8 | 12 |
| 115 | < 1 | < 1 | 3 | 8 | 11 |
| 120 | < 1 | < 1 | 3 | 7 | 11 |
| Età | Princ. | Nov. | Interm. | Avanz. | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | < 1 | < 1 | < 1 | 5 | 10 |
| 20 | < 1 | < 1 | 4 | 9 | 15 |
| 25 | < 1 | < 1 | 5 | 10 | 17 |
| 30 | < 1 | < 1 | 5 | 10 | 17 |
| 35 | < 1 | < 1 | 5 | 10 | 17 |
| 40 | < 1 | < 1 | 5 | 10 | 17 |
| 45 | < 1 | < 1 | 3 | 9 | 14 |
| 50 | < 1 | < 1 | < 1 | 7 | 11 |
| 55 | < 1 | < 1 | < 1 | 4 | 9 |
| 60 | < 1 | < 1 | < 1 | 1 | 6 |
| 65 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | 3 |
| 70 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 75 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 80 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 85 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 90 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
Questi sono gli allenamenti con Trazioni alla Sbarra a Braccio singolo più popolari tra le sollevatrici:
| Posizione | Serie | Ripetizioni | Percentuale | Allenamenti |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 4 | 50% | 1 |
| 1 | 2 | 20 | 50% | 1 |
Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.
| Principiante | Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese. |
|---|---|
| Novizio | Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore novizio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi. |
| Intermedio | Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni. |
| Avanzato | Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni. |
| Elite | Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza. |
Strength Level ha introdotto nel 2015 queste esatte soglie percentili per i livelli da Principiante a Elite. Scopri come si sono evoluti gli standard.
Strength Level ha analizzato 12.088 risultati idonei su 208.370 sollevamenti registrati dalla community per creare i nostri standard di forza per l'esercizio Trazioni alla Sbarra a Braccio singolo. Continueremo ad aggiornarli man mano che saranno disponibili altri dati della community. Consulta la cronologia dei nostri standard.
| Sollevamenti della community | 208.370 |
|---|---|
| Risultati idonei | 12.088 |
| Risultati uomini | 11.671 |
| Risultati donne | 417 |
| Data di inizio | |
| Data di chiusura |
I risultati idonei vengono mantenuti dopo controlli su dati non plausibili, duplicati e modalità di invio insolite o automatizzate. Scopri di più sui risultati idonei.
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