Standard di Burpees

Misurato in lb

Gli standard di forza per Burpees ti aiutano a confrontare il tuo massimale con quello di altri sollevatori col stesso peso corporeo.

Esercizio

Unità di peso

Chilogrammi (kg)

Libbre (lb)

Maschio
Femmina

Maschio

Standard di Burpees maschili

Intera Community

Ripetizioni

Ripetizioni

Strength Level	Ripetizioni
Principiante	< 1
Novizio	10
Intermedio	34
Avanzato	64
Elite	98

Quante ripetizioni di Burpees dovrei essere in grado di fare?

Quante ripetizioni di Burpees può fare il sollevatore medio? Il sollevatore medio maschio può fare 34 ripetizioni di Burpees. Ciò ti rende di livello Intermedio su Strength Level ed è un risultato molto notevole.

Per Peso corporeo

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
110	< 1	9	37	74	116
120	< 1	9	36	72	112
130	< 1	10	36	70	108
140	< 1	10	36	68	104
150	< 1	10	35	66	101
160	< 1	10	34	64	97
170	< 1	10	34	62	94
180	< 1	10	33	60	91
190	< 1	10	32	59	88
200	< 1	10	31	57	86
210	< 1	10	31	56	83
220	< 1	10	30	54	81
230	< 1	10	29	53	79
240	< 1	10	29	51	76
250	< 1	10	28	50	74
260	< 1	10	27	49	72
270	< 1	9	27	47	71
280	< 1	9	26	46	69
290	< 1	9	25	45	67
300	< 1	9	25	44	65
310	< 1	9	24	43	64

Per Età

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	< 1	5	24	50	79
20	< 1	9	32	61	95
25	< 1	10	34	64	98
30	< 1	10	34	64	98
35	< 1	10	34	64	98
40	< 1	10	34	64	98
45	< 1	8	30	59	91
50	< 1	6	26	53	83
55	< 1	3	22	47	75
60	< 1	< 1	18	40	66
65	< 1	< 1	13	33	57
70	< 1	< 1	9	27	48
75	< 1	< 1	6	21	40
80	< 1	< 1	2	16	33
85	< 1	< 1	< 1	11	26
90	< 1	< 1	< 1	8	21

Quante serie e ripetizioni di Burpees dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Burpees più popolari tra i sollevatori maschi:

3x10 20%

3x15 7%

4x10 6%

5x10 5%

2x10 4%

3x20 4%

6x15 3%

3x12 3%

10x10 2%

4x20 2%

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	10	20%	109
2	3	15	7%	37
3	4	10	6%	35
4	5	10	5%	28
5	2	10	4%	24
6	3	20	4%	20
7	6	15	3%	19
8	3	12	3%	18
9	10	10	2%	13
9	4	20	2%	13

Calcola il tuo Strength Level

Femmina

Standard di Burpees femminili

Intera Community

Ripetizioni

Ripetizioni

Strength Level	Ripetizioni
Principiante	< 1
Novizio	7
Intermedio	27
Avanzato	53
Elite	83

Quante ripetizioni di Burpees dovrei essere in grado di fare?

Quante ripetizioni di Burpees può fare il sollevatore medio? La sollevatrice media può fare 27 ripetizioni di Burpees. Ciò ti rende di livello Intermedio su Strength Level ed è un risultato molto notevole.

Ripetizioni per Peso ed Età

Per Peso corporeo
Per Età

Per Peso corporeo

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
90	< 1	7	32	64	101
100	< 1	8	31	61	96
110	< 1	8	30	59	91
120	< 1	8	29	56	87
130	< 1	8	28	54	83
140	< 1	8	27	51	79
150	< 1	8	26	49	75
160	< 1	8	25	47	72
170	< 1	7	24	46	69
180	< 1	7	23	44	67
190	< 1	7	22	42	64
200	< 1	6	21	41	62
210	< 1	6	20	39	59
220	< 1	6	20	38	57
230	< 1	5	19	36	55
240	< 1	5	18	35	53
250	< 1	5	17	34	52
260	< 1	4	17	33	50

Per Età

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	< 1	2	19	41	66
20	< 1	6	26	51	80
25	< 1	7	27	53	83
30	< 1	7	27	53	83
35	< 1	7	27	53	83
40	< 1	7	27	53	83
45	< 1	5	24	49	77
50	< 1	3	21	44	70
55	< 1	< 1	17	38	62
60	< 1	< 1	13	32	54
65	< 1	< 1	9	26	46
70	< 1	< 1	6	21	39
75	< 1	< 1	3	16	32
80	< 1	< 1	< 1	11	25
85	< 1	< 1	< 1	8	20
90	< 1	< 1	< 1	4	15

Quante serie e ripetizioni di Burpees dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Burpees più popolari tra le sollevatrici:

3x10 14%

4x10 9%

5x10 7%

2x10 6%

3x20 4%

3x5 3%

4x8 3%

4x15 3%

2x20 3%

2x5 2%

6x10 2%

3x8 2%

10x5 2%

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	10	14%	44
2	4	10	9%	28
3	5	10	7%	21
4	2	10	6%	19
5	3	20	4%	13
6	3	5	3%	10
7	4	8	3%	9
7	4	15	3%	9
7	2	20	3%	9
10	2	5	2%	8
10	6	10	2%	8
10	3	8	2%	8
10	10	5	2%	8

Calcola il tuo Strength Level

Crea Standard

Vuoi vedere una tabella per il tuo peso corporeo e la tua età? Crea i tuoi standard.

Confronta le tue Alzate con quelle degli altri

Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

Calcola la tua forza

Cosa significano gli standard di forza?

Principiante	Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio	Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore novizio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio	Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato	Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite	Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
110	< 1	9	37	74	116
120	< 1	9	36	72	112
130	< 1	10	36	70	108
140	< 1	10	36	68	104
150	< 1	10	35	66	101
160	< 1	10	34	64	97
170	< 1	10	34	62	94
180	< 1	10	33	60	91
190	< 1	10	32	59	88
200	< 1	10	31	57	86
210	< 1	10	31	56	83
220	< 1	10	30	54	81
230	< 1	10	29	53	79
240	< 1	10	29	51	76
250	< 1	10	28	50	74
260	< 1	10	27	49	72
270	< 1	9	27	47	71
280	< 1	9	26	46	69
290	< 1	9	25	45	67
300	< 1	9	25	44	65
310	< 1	9	24	43	64

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	< 1	5	24	50	79
20	< 1	9	32	61	95
25	< 1	10	34	64	98
30	< 1	10	34	64	98
35	< 1	10	34	64	98
40	< 1	10	34	64	98
45	< 1	8	30	59	91
50	< 1	6	26	53	83
55	< 1	3	22	47	75
60	< 1	< 1	18	40	66
65	< 1	< 1	13	33	57
70	< 1	< 1	9	27	48
75	< 1	< 1	6	21	40
80	< 1	< 1	2	16	33
85	< 1	< 1	< 1	11	26
90	< 1	< 1	< 1	8	21

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	10	20%	109
2	3	15	7%	37
3	4	10	6%	35
4	5	10	5%	28
5	2	10	4%	24
6	3	20	4%	20
7	6	15	3%	19
8	3	12	3%	18
9	10	10	2%	13
9	4	20	2%	13

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
90	< 1	7	32	64	101
100	< 1	8	31	61	96
110	< 1	8	30	59	91
120	< 1	8	29	56	87
130	< 1	8	28	54	83
140	< 1	8	27	51	79
150	< 1	8	26	49	75
160	< 1	8	25	47	72
170	< 1	7	24	46	69
180	< 1	7	23	44	67
190	< 1	7	22	42	64
200	< 1	6	21	41	62
210	< 1	6	20	39	59
220	< 1	6	20	38	57
230	< 1	5	19	36	55
240	< 1	5	18	35	53
250	< 1	5	17	34	52
260	< 1	4	17	33	50

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	< 1	2	19	41	66
20	< 1	6	26	51	80
25	< 1	7	27	53	83
30	< 1	7	27	53	83
35	< 1	7	27	53	83
40	< 1	7	27	53	83
45	< 1	5	24	49	77
50	< 1	3	21	44	70
55	< 1	< 1	17	38	62
60	< 1	< 1	13	32	54
65	< 1	< 1	9	26	46
70	< 1	< 1	6	21	39
75	< 1	< 1	3	16	32
80	< 1	< 1	< 1	11	25
85	< 1	< 1	< 1	8	20
90	< 1	< 1	< 1	4	15

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	10	14%	44
2	4	10	9%	28
3	5	10	7%	21
4	2	10	6%	19
5	3	20	4%	13
6	3	5	3%	10
7	4	8	3%	9
7	4	15	3%	9
7	2	20	3%	9
10	2	5	2%	8
10	6	10	2%	8
10	3	8	2%	8
10	10	5	2%	8

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
110	< 1	9	37	74	116
120	< 1	9	36	72	112
130	< 1	10	36	70	108
140	< 1	10	36	68	104
150	< 1	10	35	66	101
160	< 1	10	34	64	97
170	< 1	10	34	62	94
180	< 1	10	33	60	91
190	< 1	10	32	59	88
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280	< 1	9	26	46	69
290	< 1	9	25	45	67
300	< 1	9	25	44	65
310	< 1	9	24	43	64

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	< 1	5	24	50	79
20	< 1	9	32	61	95
25	< 1	10	34	64	98
30	< 1	10	34	64	98
35	< 1	10	34	64	98
40	< 1	10	34	64	98
45	< 1	8	30	59	91
50	< 1	6	26	53	83
55	< 1	3	22	47	75
60	< 1	< 1	18	40	66
65	< 1	< 1	13	33	57
70	< 1	< 1	9	27	48
75	< 1	< 1	6	21	40
80	< 1	< 1	2	16	33
85	< 1	< 1	< 1	11	26
90	< 1	< 1	< 1	8	21

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	10	20%	109
2	3	15	7%	37
3	4	10	6%	35
4	5	10	5%	28
5	2	10	4%	24
6	3	20	4%	20
7	6	15	3%	19
8	3	12	3%	18
9	10	10	2%	13
9	4	20	2%	13

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
90	< 1	7	32	64	101
100	< 1	8	31	61	96
110	< 1	8	30	59	91
120	< 1	8	29	56	87
130	< 1	8	28	54	83
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240	< 1	5	18	35	53
250	< 1	5	17	34	52
260	< 1	4	17	33	50

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	< 1	2	19	41	66
20	< 1	6	26	51	80
25	< 1	7	27	53	83
30	< 1	7	27	53	83
35	< 1	7	27	53	83
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50	< 1	3	21	44	70
55	< 1	< 1	17	38	62
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80	< 1	< 1	< 1	11	25
85	< 1	< 1	< 1	8	20
90	< 1	< 1	< 1	4	15

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	10	14%	44
2	4	10	9%	28
3	5	10	7%	21
4	2	10	6%	19
5	3	20	4%	13
6	3	5	3%	10
7	4	8	3%	9
7	4	15	3%	9
7	2	20	3%	9
10	2	5	2%	8
10	6	10	2%	8
10	3	8	2%	8
10	10	5	2%	8

Standard di Burpees

Misurato in lb

Gli standard di forza per Burpees ti aiutano a confrontare il tuo massimale con quello di altri sollevatori col stesso peso corporeo.

Maschio

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Ripetizioni per Peso ed Età

Per Peso corporeo

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Ripetizioni per Peso ed Età

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Cosa significano gli standard di forza?

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PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
110	< 1	9	37	74	116
120	< 1	9	36	72	112
130	< 1	10	36	70	108
140	< 1	10	36	68	104
150	< 1	10	35	66	101
160	< 1	10	34	64	97
170	< 1	10	34	62	94
180	< 1	10	33	60	91
190	< 1	10	32	59	88
200	< 1	10	31	57	86
210	< 1	10	31	56	83
220	< 1	10	30	54	81
230	< 1	10	29	53	79
240	< 1	10	29	51	76
250	< 1	10	28	50	74
260	< 1	10	27	49	72
270	< 1	9	27	47	71
280	< 1	9	26	46	69
290	< 1	9	25	45	67
300	< 1	9	25	44	65
310	< 1	9	24	43	64

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	< 1	5	24	50	79
20	< 1	9	32	61	95
25	< 1	10	34	64	98
30	< 1	10	34	64	98
35	< 1	10	34	64	98
40	< 1	10	34	64	98
45	< 1	8	30	59	91
50	< 1	6	26	53	83
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60	< 1	< 1	18	40	66
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80	< 1	< 1	2	16	33
85	< 1	< 1	< 1	11	26
90	< 1	< 1	< 1	8	21

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	10	20%	109
2	3	15	7%	37
3	4	10	6%	35
4	5	10	5%	28
5	2	10	4%	24
6	3	20	4%	20
7	6	15	3%	19
8	3	12	3%	18
9	10	10	2%	13
9	4	20	2%	13

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
90	< 1	7	32	64	101
100	< 1	8	31	61	96
110	< 1	8	30	59	91
120	< 1	8	29	56	87
130	< 1	8	28	54	83
140	< 1	8	27	51	79
150	< 1	8	26	49	75
160	< 1	8	25	47	72
170	< 1	7	24	46	69
180	< 1	7	23	44	67
190	< 1	7	22	42	64
200	< 1	6	21	41	62
210	< 1	6	20	39	59
220	< 1	6	20	38	57
230	< 1	5	19	36	55
240	< 1	5	18	35	53
250	< 1	5	17	34	52
260	< 1	4	17	33	50

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	< 1	2	19	41	66
20	< 1	6	26	51	80
25	< 1	7	27	53	83
30	< 1	7	27	53	83
35	< 1	7	27	53	83
40	< 1	7	27	53	83
45	< 1	5	24	49	77
50	< 1	3	21	44	70
55	< 1	< 1	17	38	62
60	< 1	< 1	13	32	54
65	< 1	< 1	9	26	46
70	< 1	< 1	6	21	39
75	< 1	< 1	3	16	32
80	< 1	< 1	< 1	11	25
85	< 1	< 1	< 1	8	20
90	< 1	< 1	< 1	4	15

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	10	14%	44
2	4	10	9%	28
3	5	10	7%	21
4	2	10	6%	19
5	3	20	4%	13
6	3	5	3%	10
7	4	8	3%	9
7	4	15	3%	9
7	2	20	3%	9
10	2	5	2%	8
10	6	10	2%	8
10	3	8	2%	8
10	10	5	2%	8