Curl coi Cavi da Sdraiati

Standard di Curl coi Cavi da Sdraiati (lb)

La media per Curl coi Cavi da Sdraiati è di 122 lb per gli uomini e 66 lb per le donne (1RM). Confronta il tuo massimale qui sotto in base al peso corporeo e all'età.

Noto anche come: Lying Cable Curl
Caricamento esercizi...
Chilogrammi (kg)
Libbre (lb)
I nostri standard di forza per l'esercizio Curl coi Cavi da Sdraiati si basano su 54.856 sollevamenti degli utenti di Strength Level tra 2020 e 2026. Altro...
Curl coi Cavi da Sdraiati

Standard di Curl coi Cavi da Sdraiati maschili (lb)

Intera Community

Strength LevelPeso
Principiante 28 lb
Novizio 66 lb
Intermedio 122 lb
Avanzato 195 lb
Elite 280 lb

Quanto peso dovrei essere in grado di sollevare facendo Curl coi Cavi da Sdraiati? (lb)

Qual è il peso medio sollevato facendo Curl coi Cavi da Sdraiati? Il peso medio per Curl coi Cavi da Sdraiati per un sollevatore maschio è di 122 lb (1RM). Questo ti rende Intermedio su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon risultato per Curl coi Cavi da Sdraiati? I principianti maschi dovrebbero puntare a sollevare 28 lb (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

Per Peso ed Età

PCPrinc.Nov.Interm.Avanz.Elite
110 21 54 105 173 254
120 22 56 108 177 259
130 24 59 111 181 264
140 25 61 114 185 268
150 26 63 117 188 272
160 28 64 120 191 276
170 29 66 122 195 280
180 30 68 124 197 283
190 31 70 126 200 286
200 32 71 129 203 289
210 33 73 131 205 292
220 34 74 132 208 295
230 35 75 134 210 298
240 36 77 136 212 301
250 37 78 138 214 303
260 38 79 140 217 306
270 38 81 141 219 308
280 39 82 143 221 311
290 40 83 144 222 313
300 41 84 146 224 315
310 42 85 147 226 317

Quante serie e ripetizioni di Curl coi Cavi da Sdraiati dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Curl coi Cavi da Sdraiati più popolari tra i sollevatori maschi:

3x8 19%
3x12 17%
3x10 13%
2x12 8%
4x8 6%
anni
lb

Confronta le tue Alzate con quelle degli altri

Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

lb
lb
ripetizioni
anni

Cosa significano gli standard di forza?

Principiante Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore novizio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.

Strength Level ha introdotto nel 2015 queste esatte soglie percentili per i livelli da Principiante a Elite. Scopri come si sono evoluti gli standard.

Dati alla base degli standard di forza per l'esercizio Curl coi Cavi da Sdraiati

Strength Level ha analizzato 412 risultati idonei su 54.856 sollevamenti registrati dalla community per creare i nostri standard di forza per l'esercizio Curl coi Cavi da Sdraiati. Continueremo ad aggiornarli man mano che saranno disponibili altri dati della community. Consulta la cronologia dei nostri standard.

Sollevamenti della community 54.856
Risultati idonei 412
Risultati uomini 373
Risultati donne 39
Data di inizio
Data di chiusura

I risultati idonei vengono mantenuti dopo controlli su dati non plausibili, duplicati e modalità di invio insolite o automatizzate. Scopri di più sui risultati idonei.

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