Curl con Presa neutra ai Cavi

Standard di Curl con Presa neutra ai Cavi (kg)

La media per Curl con Presa neutra ai Cavi è di 41 kg per gli uomini e 26 kg per le donne (1RM). Confronta il tuo massimale qui sotto in base al peso corporeo e all'età.

Noto anche come: Cable Hammer Curl
Caricamento esercizi...
Chilogrammi (kg)
Libbre (lb)
I nostri standard di forza per l'esercizio Curl con Presa neutra ai Cavi si basano su 50.937 sollevamenti degli utenti di Strength Level tra 2021 e 2026. Altro...
Curl con Presa neutra ai Cavi

Standard di Curl con Presa neutra ai Cavi maschili (kg)

Intera Community

Strength LevelPeso
Principiante 14 kg
Novizio 25 kg
Intermedio 41 kg
Avanzato 61 kg
Elite 84 kg

Quanto peso dovrei essere in grado di sollevare facendo Curl con Presa neutra ai Cavi? (kg)

Qual è il peso medio sollevato facendo Curl con Presa neutra ai Cavi? Il peso medio per Curl con Presa neutra ai Cavi per un sollevatore maschio è di 41 kg (1RM). Questo ti rende Intermedio su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon risultato per Curl con Presa neutra ai Cavi? I principianti maschi dovrebbero puntare a sollevare 14 kg (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

Per Peso ed Età

PCPrinc.Nov.Interm.Avanz.Elite
50 9 18 31 48 67
55 10 20 33 51 71
60 11 21 36 53 74
65 12 23 38 56 77
70 13 25 40 59 80
75 15 26 42 61 83
80 16 28 44 63 85
85 17 29 45 65 88
90 18 30 47 67 90
95 19 32 49 69 92
100 20 33 50 71 95
105 21 34 52 73 97
110 22 35 53 75 99
115 23 37 55 76 101
120 24 38 56 78 102
125 24 39 57 80 104
130 25 40 59 81 106
135 26 41 60 83 108
140 27 42 61 84 109

Quante serie e ripetizioni di Curl con Presa neutra ai Cavi dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Curl con Presa neutra ai Cavi più popolari tra i sollevatori maschi:

3x12 15%
3x10 11%
4x10 10%
3x15 8%
4x12 5%
anni
kg

Confronta le tue Alzate con quelle degli altri

Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

kg
kg
ripetizioni
anni

Cosa significano gli standard di forza?

Principiante Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore novizio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.

Strength Level ha introdotto nel 2015 queste esatte soglie percentili per i livelli da Principiante a Elite. Scopri come si sono evoluti gli standard.

Dati alla base degli standard di forza per l'esercizio Curl con Presa neutra ai Cavi

Strength Level ha analizzato 6.717 risultati idonei su 50.937 sollevamenti registrati dalla community per creare i nostri standard di forza per l'esercizio Curl con Presa neutra ai Cavi. Continueremo ad aggiornarli man mano che saranno disponibili altri dati della community. Consulta la cronologia dei nostri standard.

Sollevamenti della community 50.937
Risultati idonei 6.717
Risultati uomini 6.131
Risultati donne 586
Data di inizio
Data di chiusura

I risultati idonei vengono mantenuti dopo controlli su dati non plausibili, duplicati e modalità di invio insolite o automatizzate. Scopri di più sui risultati idonei.

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