Estensioni dei Tricipiti da Sdraiati

Standard di Estensioni dei Tricipiti da Sdraiati (kg)

La media per Estensioni dei Tricipiti da Sdraiati è di 42 kg per gli uomini e 21 kg per le donne (1RM). Confronta il tuo massimale qui sotto in base al peso corporeo e all'età.

Noto anche come: Lying Tricep Extension, Estensione dei Tricipiti da Sdraiati
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Chilogrammi (kg)
Libbre (lb)
I nostri standard di forza per l'esercizio Estensioni dei Tricipiti da Sdraiati si basano su 454.659 sollevamenti degli utenti di Strength Level tra 2017 e 2026. Altro...
Estensioni dei Tricipiti da Sdraiati

Standard di Estensioni dei Tricipiti da Sdraiati maschili (kg)

Intera Community

Strength LevelPeso
Principiante 17 kg
Novizio 28 kg
Intermedio 42 kg
Avanzato 59 kg
Elite 78 kg

Quanto peso dovrei essere in grado di sollevare facendo Estensioni dei Tricipiti da Sdraiati? (kg)

Qual è il peso medio sollevato facendo Estensioni dei Tricipiti da Sdraiati? Il peso medio per Estensioni dei Tricipiti da Sdraiati per un sollevatore maschio è di 42 kg (1RM). Questo ti rende Intermedio su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon risultato per Estensioni dei Tricipiti da Sdraiati? I principianti maschi dovrebbero puntare a sollevare 17 kg (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

I pesi col bilanciere includono il peso della barra, di solito 20 kg / 44 lb.

Per Peso ed Età

PCPrinc.Nov.Interm.Avanz.Elite
50 8 15 25 37 50
55 10 18 28 41 55
60 12 20 31 45 60
65 14 23 34 48 64
70 16 25 38 52 68
75 18 28 41 56 72
80 20 30 43 59 76
85 22 33 46 62 80
90 24 35 49 65 83
95 26 37 52 68 87
100 27 39 54 71 90
105 29 42 57 74 93
110 31 44 59 77 96
115 33 46 62 80 100
120 35 48 64 83 103
125 36 50 66 85 105
130 38 52 69 88 108
135 40 54 71 90 111
140 41 56 73 93 114

Quante serie e ripetizioni di Estensioni dei Tricipiti da Sdraiati dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Estensioni dei Tricipiti da Sdraiati più popolari tra i sollevatori maschi:

3x10 19%
3x12 13%
3x8 11%
4x10 6%
3x15 5%
anni
kg

Confronta le tue Alzate con quelle degli altri

Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

kg
kg
ripetizioni
anni

Cosa significano gli standard di forza?

Principiante Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore novizio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.

Strength Level ha introdotto nel 2015 queste esatte soglie percentili per i livelli da Principiante a Elite. Scopri come si sono evoluti gli standard.

Dati alla base degli standard di forza per l'esercizio Estensioni dei Tricipiti da Sdraiati

Strength Level ha analizzato 98.562 risultati idonei su 454.659 sollevamenti registrati dalla community per creare i nostri standard di forza per l'esercizio Estensioni dei Tricipiti da Sdraiati. Continueremo ad aggiornarli man mano che saranno disponibili altri dati della community. Consulta la cronologia dei nostri standard.

Sollevamenti della community 454.659
Risultati idonei 98.562
Risultati uomini 92.050
Risultati donne 6.512
Data di inizio
Data di chiusura

I risultati idonei vengono mantenuti dopo controlli su dati non plausibili, duplicati e modalità di invio insolite o automatizzate. Scopri di più sui risultati idonei.

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