Leg Press orizzontale

Standard di Leg Press orizzontale (lb)

La media per Leg Press orizzontale è di 370 lb per gli uomini e 248 lb per le donne (1RM). Confronta il tuo massimale qui sotto in base al peso corporeo e all'età.

Noto anche come: Horizontal Leg Press, Pressa orizzontale per le Gambe
Caricamento esercizi...
Chilogrammi (kg)
Libbre (lb)
I nostri standard di forza per l'esercizio Leg Press orizzontale si basano su 945.397 sollevamenti degli utenti di Strength Level tra 2017 e 2026. Altro...
Leg Press orizzontale

Standard di Leg Press orizzontale maschili (lb)

Intera Community

Strength LevelPeso
Principiante 146 lb
Novizio 243 lb
Intermedio 370 lb
Avanzato 525 lb
Elite 697 lb

Quanto peso dovrei essere in grado di sollevare facendo Leg Press orizzontale? (lb)

Qual è il peso medio sollevato facendo Leg Press orizzontale? Il peso medio per Leg Press orizzontale per un sollevatore maschio è di 370 lb (1RM). Questo ti rende Intermedio su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon risultato per Leg Press orizzontale? I principianti maschi dovrebbero puntare a sollevare 146 lb (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

Per Peso ed Età

PCPrinc.Nov.Interm.Avanz.Elite
110 90 162 261 383 521
120 102 179 282 408 551
130 115 195 302 433 579
140 127 211 322 456 605
150 139 226 340 478 631
160 150 240 358 499 655
170 161 255 375 519 678
180 172 268 392 539 701
190 183 282 408 557 722
200 193 294 423 576 743
210 203 307 438 593 762
220 213 319 453 610 782
230 223 331 467 626 800
240 233 343 481 642 818
250 242 354 494 658 835
260 251 365 507 673 852
270 260 376 520 687 869
280 269 386 532 701 885
290 277 397 544 715 900
300 286 407 556 729 915
310 294 417 568 742 930

Quante serie e ripetizioni di Leg Press orizzontale dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Leg Press orizzontale più popolari tra i sollevatori maschi:

3x10 23%
3x12 12%
4x10 8%
3x8 7%
3x15 5%
anni
lb

Confronta le tue Alzate con quelle degli altri

Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

lb
lb
ripetizioni
anni

Cosa significano gli standard di forza?

Principiante Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore novizio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.

Strength Level ha introdotto nel 2015 queste esatte soglie percentili per i livelli da Principiante a Elite. Scopri come si sono evoluti gli standard.

Dati alla base degli standard di forza per l'esercizio Leg Press orizzontale

Strength Level ha analizzato 270.491 risultati idonei su 945.397 sollevamenti registrati dalla community per creare i nostri standard di forza per l'esercizio Leg Press orizzontale. Continueremo ad aggiornarli man mano che saranno disponibili altri dati della community. Consulta la cronologia dei nostri standard.

Sollevamenti della community 945.397
Risultati idonei 270.491
Risultati uomini 180.003
Risultati donne 90.488
Data di inizio
Data di chiusura

I risultati idonei vengono mantenuti dopo controlli su dati non plausibili, duplicati e modalità di invio insolite o automatizzate. Scopri di più sui risultati idonei.

Altre lingue