Leg Press orizzontale

Standard di Leg Press orizzontale

Misurato in lb

Noto anche come: Horizontal Leg Press, Pressa orizzontale per le Gambe

Gli standard di forza per Leg Press orizzontale ti aiutano a confrontare il tuo massimale con quello di altri sollevatori col stesso peso corporeo.

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Chilogrammi (kg)
Libbre (lb)
Leg Press orizzontale

Standard di Leg Press orizzontale maschili (lb)

Intera Community

Strength LevelPeso
Principiante146 lb
Novizio243 lb
Intermedio370 lb
Avanzato525 lb
Elite697 lb

Quanto peso dovrei essere in grado di usare facendo Leg Press orizzontale? (lb)

Qual è la performance media di Leg Press orizzontale? Il peso medio per Leg Press orizzontale per un sollevatore maschio è di 370 lb (1RM). Questo ti rende Intermedio su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon Leg Press orizzontale? I principianti maschi dovrebbero puntare a sollevare 146 lb (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

Per Peso ed Età

PCPrinc.Nov.Interm.Avanz.Elite
11090162261383521
120102179282408551
130115195302433579
140127211322456605
150139226340478631
160150240358499655
170161255375519678
180172268392539701
190183282408557722
200193294423576743
210203307438593762
220213319453610782
230223331467626800
240233343481642818
250242354494658835
260251365507673852
270260376520687869
280269386532701885
290277397544715900
300286407556729915
310294417568742930

Quante serie e ripetizioni di Leg Press orizzontale dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Leg Press orizzontale più popolari tra i sollevatori maschi:

3x10 23%
3x12 12%
4x10 8%
3x8 7%
3x15 5%

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lb
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Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

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Cosa significano gli standard di forza?

Principiante Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore principiante si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.

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