Piegamenti a Presa stretta

Standard di Piegamenti a Presa stretta

Misurato in lb

Noto anche come: Close Grip Push Up, Piegamenti a Passo stretto, Flessioni a Presa stretta, Flessioni a Passo stretti

Gli standard di forza per Piegamenti a Presa stretta ti aiutano a confrontare il tuo massimale con quello di altri sollevatori col stesso peso corporeo.

Piegamenti a Presa stretta

Standard di Piegamenti a Presa stretta maschili

Intera Community

Strength LevelRipetizioni
Principiante< 1
Novizio10
Intermedio31
Avanzato57
Elite86

Quante ripetizioni di Piegamenti a Presa stretta dovrei essere in grado di fare?

Quante ripetizioni di Piegamenti a Presa stretta può fare il sollevatore medio? Il sollevatore medio maschio può fare 31 ripetizioni di Piegamenti a Presa stretta. Ciò ti rende di livello Intermedio su Strength Level ed è un risultato molto notevole.

Ripetizioni per Peso ed Età

PCPrinc.Nov.Interm.Avanz.Elite
110< 18316093
120< 19315990
130< 110325888
140< 111325786
150< 111315683
160< 111315581
170< 112315479
180< 112315377
190< 112305175
200< 112305073
210< 112294971
220< 112294869
230< 112284768
240< 112284666
250< 111274564
260< 111264463
270< 111264362
280< 111254260
290< 111254159
300< 110244057
310< 110243956

Quante serie e ripetizioni di Piegamenti a Presa stretta dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Piegamenti a Presa stretta più popolari tra i sollevatori maschi:

2x12 8%
3x10 7%
4x10 7%
2x15 7%
4x15 7%

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Confronta le tue Alzate con quelle degli altri

Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

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Cosa significano gli standard di forza?

Principiante Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore principiante si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.