Standard di Rematore con Manubri con Torso piegato in Avanti

Misurato in lb

Noto anche come: Bent Over Dumbbell Row

Gli standard di forza per Rematore con Manubri con Torso piegato in Avanti ti aiutano a confrontare il tuo massimale con quello di altri sollevatori col stesso peso corporeo.

Esercizio

Unità di peso

Chilogrammi (kg)

Libbre (lb)

Rematore con Manubri con Torso piegato in Avanti

Maschio
Femmina

Maschio

Standard di Rematore con Manubri con Torso piegato in Avanti maschili (lb)

Peso

Strength Level	Peso
Principiante	23 lb
Novizio	44 lb
Intermedio	74 lb
Avanzato	112 lb
Elite	156 lb

Rapporto Peso corporeo

Strength Level	Rapporto Peso corporeo
Principiante	0.15x
Novizio	0.25x
Intermedio	0.45x
Avanzato	0.65x
Elite	0.95x

Quanto peso dovrei essere in grado di sollevare facendo Rematore con Manubri con Torso piegato in Avanti? (lb)

Qual è il peso medio sollevato facendo Rematore con Manubri con Torso piegato in Avanti? Il peso medio per Rematore con Manubri con Torso piegato in Avanti per un sollevatore maschio è di 74 lb (1RM). Questo ti rende Intermedio su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon risultato per Rematore con Manubri con Torso piegato in Avanti? I principianti maschi dovrebbero puntare a sollevare 23 lb (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

I pesi dei manubri sono per un solo manubrio e includono il peso della barra, di solito 2 kg / 4,4 lb

Per Peso ed Età

Per Peso corporeo
Per Età

Per Peso corporeo

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
110	10	24	45	74	107
120	12	28	51	81	116
130	15	32	56	87	123
140	17	35	61	93	131
150	20	39	66	99	138
160	23	43	71	105	145
170	25	46	75	111	151
180	28	50	80	116	158
190	31	53	84	121	164
200	33	57	88	127	170
210	36	60	92	131	175
220	38	63	96	136	181
230	41	66	100	141	186
240	43	70	104	145	191
250	46	73	108	150	196
260	48	76	111	154	201
270	50	79	115	158	206
280	53	82	119	162	211
290	55	84	122	166	215
300	57	87	125	170	220
310	59	90	129	174	224

Per Età

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	19	38	63	96	133
20	22	43	72	110	152
25	23	44	74	112	156
30	23	44	74	112	156
35	23	44	74	112	156
40	23	44	74	112	156
45	21	42	70	107	148
50	20	39	66	100	138
55	18	36	61	92	128
60	17	33	55	84	117
65	15	30	50	76	105
70	14	27	45	68	95
75	12	24	41	61	85
80	11	22	36	55	76
85	10	19	33	49	68
90	9	17	29	44	61

Quante serie e ripetizioni di Rematore con Manubri con Torso piegato in Avanti dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Rematore con Manubri con Torso piegato in Avanti più popolari tra i sollevatori maschi:

3x10 18%

3x12 17%

4x10 8%

3x15 7%

3x8 6%

4x12 5%

4x8 4%

2x10 4%

5x10 3%

4x15 2%

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	10	18%	269
2	3	12	17%	265
3	4	10	8%	119
4	3	15	7%	105
5	3	8	6%	91
6	4	12	5%	70
7	4	8	4%	66
8	2	10	4%	55
9	5	10	3%	51
10	4	15	2%	34

Calcola il tuo Strength Level

Femmina

Standard di Rematore con Manubri con Torso piegato in Avanti femminili (lb)

Intera Community

Peso
Rapporto Peso corporeo

Peso

Strength Level	Peso
Principiante	15 lb
Novizio	27 lb
Intermedio	43 lb
Avanzato	64 lb
Elite	87 lb

Rapporto Peso corporeo

Strength Level	Rapporto Peso corporeo
Principiante	0.10x
Novizio	0.20x
Intermedio	0.30x
Avanzato	0.45x
Elite	0.60x

Quanto peso dovrei essere in grado di sollevare facendo Rematore con Manubri con Torso piegato in Avanti? (lb)

Qual è il peso medio sollevato facendo Rematore con Manubri con Torso piegato in Avanti? Il peso medio per Rematore con Manubri con Torso piegato in Avanti per una sollevatrice è di 43 lb (1RM). Questo ti rende Intermedia su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon risultato per Rematore con Manubri con Torso piegato in Avanti? Le principianti femminili dovrebbero puntare a sollevare 15 lb (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

I pesi dei manubri sono per un solo manubrio e includono il peso della barra, di solito 2 kg / 4,4 lb

Per Peso ed Età

Per Peso corporeo
Per Età

Per Peso corporeo

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
90	10	20	34	52	73
100	11	22	36	55	76
110	12	23	38	57	79
120	13	24	40	59	81
130	14	26	42	61	83
140	15	27	43	63	86
150	16	28	45	65	88
160	17	29	46	66	89
170	18	30	47	68	91
180	18	31	48	69	93
190	19	32	50	71	95
200	20	33	51	72	96
210	20	34	52	74	98
220	21	35	53	75	99
230	22	36	54	76	101
240	22	37	55	77	102
250	23	37	56	78	103
260	24	38	57	80	105

Per Età

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	13	23	37	54	74
20	14	26	42	62	85
25	15	27	43	64	87
30	15	27	43	64	87
35	15	27	43	64	87
40	15	27	43	64	87
45	14	25	41	60	82
50	13	24	38	56	77
55	12	22	35	52	71
60	11	20	32	48	65
65	10	18	29	43	59
70	9	16	26	39	53
75	8	15	24	35	47
80	7	13	21	31	42
85	6	12	19	28	38
90	6	11	17	25	34

Quante serie e ripetizioni di Rematore con Manubri con Torso piegato in Avanti dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Rematore con Manubri con Torso piegato in Avanti più popolari tra le sollevatrici:

4x10 18%

3x10 17%

3x8 10%

3x12 9%

4x12 7%

3x15 5%

2x10 4%

4x8 4%

3x6 2%

2x8 2%

4x6 2%

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	4	10	18%	61
2	3	10	17%	56
3	3	8	10%	33
4	3	12	9%	31
5	4	12	7%	23
6	3	15	5%	17
7	2	10	4%	14
7	4	8	4%	14
9	3	6	2%	8
10	2	8	2%	6
10	4	6	2%	6

Calcola il tuo Strength Level

Crea Standard

Vuoi vedere una tabella per il tuo peso corporeo e la tua età? Crea i tuoi standard.

Confronta le tue Alzate con quelle degli altri

Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

Calcola la tua forza

Cosa significano gli standard di forza?

Principiante	Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio	Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore novizio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio	Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato	Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite	Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
110	10	24	45	74	107
120	12	28	51	81	116
130	15	32	56	87	123
140	17	35	61	93	131
150	20	39	66	99	138
160	23	43	71	105	145
170	25	46	75	111	151
180	28	50	80	116	158
190	31	53	84	121	164
200	33	57	88	127	170
210	36	60	92	131	175
220	38	63	96	136	181
230	41	66	100	141	186
240	43	70	104	145	191
250	46	73	108	150	196
260	48	76	111	154	201
270	50	79	115	158	206
280	53	82	119	162	211
290	55	84	122	166	215
300	57	87	125	170	220
310	59	90	129	174	224

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	19	38	63	96	133
20	22	43	72	110	152
25	23	44	74	112	156
30	23	44	74	112	156
35	23	44	74	112	156
40	23	44	74	112	156
45	21	42	70	107	148
50	20	39	66	100	138
55	18	36	61	92	128
60	17	33	55	84	117
65	15	30	50	76	105
70	14	27	45	68	95
75	12	24	41	61	85
80	11	22	36	55	76
85	10	19	33	49	68
90	9	17	29	44	61

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	10	18%	269
2	3	12	17%	265
3	4	10	8%	119
4	3	15	7%	105
5	3	8	6%	91
6	4	12	5%	70
7	4	8	4%	66
8	2	10	4%	55
9	5	10	3%	51
10	4	15	2%	34

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
90	10	20	34	52	73
100	11	22	36	55	76
110	12	23	38	57	79
120	13	24	40	59	81
130	14	26	42	61	83
140	15	27	43	63	86
150	16	28	45	65	88
160	17	29	46	66	89
170	18	30	47	68	91
180	18	31	48	69	93
190	19	32	50	71	95
200	20	33	51	72	96
210	20	34	52	74	98
220	21	35	53	75	99
230	22	36	54	76	101
240	22	37	55	77	102
250	23	37	56	78	103
260	24	38	57	80	105

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	13	23	37	54	74
20	14	26	42	62	85
25	15	27	43	64	87
30	15	27	43	64	87
35	15	27	43	64	87
40	15	27	43	64	87
45	14	25	41	60	82
50	13	24	38	56	77
55	12	22	35	52	71
60	11	20	32	48	65
65	10	18	29	43	59
70	9	16	26	39	53
75	8	15	24	35	47
80	7	13	21	31	42
85	6	12	19	28	38
90	6	11	17	25	34

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	4	10	18%	61
2	3	10	17%	56
3	3	8	10%	33
4	3	12	9%	31
5	4	12	7%	23
6	3	15	5%	17
7	2	10	4%	14
7	4	8	4%	14
9	3	6	2%	8
10	2	8	2%	6
10	4	6	2%	6

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
110	10	24	45	74	107
120	12	28	51	81	116
130	15	32	56	87	123
140	17	35	61	93	131
150	20	39	66	99	138
160	23	43	71	105	145
170	25	46	75	111	151
180	28	50	80	116	158
190	31	53	84	121	164
200	33	57	88	127	170
210	36	60	92	131	175
220	38	63	96	136	181
230	41	66	100	141	186
240	43	70	104	145	191
250	46	73	108	150	196
260	48	76	111	154	201
270	50	79	115	158	206
280	53	82	119	162	211
290	55	84	122	166	215
300	57	87	125	170	220
310	59	90	129	174	224

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	19	38	63	96	133
20	22	43	72	110	152
25	23	44	74	112	156
30	23	44	74	112	156
35	23	44	74	112	156
40	23	44	74	112	156
45	21	42	70	107	148
50	20	39	66	100	138
55	18	36	61	92	128
60	17	33	55	84	117
65	15	30	50	76	105
70	14	27	45	68	95
75	12	24	41	61	85
80	11	22	36	55	76
85	10	19	33	49	68
90	9	17	29	44	61

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	10	18%	269
2	3	12	17%	265
3	4	10	8%	119
4	3	15	7%	105
5	3	8	6%	91
6	4	12	5%	70
7	4	8	4%	66
8	2	10	4%	55
9	5	10	3%	51
10	4	15	2%	34

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
90	10	20	34	52	73
100	11	22	36	55	76
110	12	23	38	57	79
120	13	24	40	59	81
130	14	26	42	61	83
140	15	27	43	63	86
150	16	28	45	65	88
160	17	29	46	66	89
170	18	30	47	68	91
180	18	31	48	69	93
190	19	32	50	71	95
200	20	33	51	72	96
210	20	34	52	74	98
220	21	35	53	75	99
230	22	36	54	76	101
240	22	37	55	77	102
250	23	37	56	78	103
260	24	38	57	80	105

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	13	23	37	54	74
20	14	26	42	62	85
25	15	27	43	64	87
30	15	27	43	64	87
35	15	27	43	64	87
40	15	27	43	64	87
45	14	25	41	60	82
50	13	24	38	56	77
55	12	22	35	52	71
60	11	20	32	48	65
65	10	18	29	43	59
70	9	16	26	39	53
75	8	15	24	35	47
80	7	13	21	31	42
85	6	12	19	28	38
90	6	11	17	25	34

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	4	10	18%	61
2	3	10	17%	56
3	3	8	10%	33
4	3	12	9%	31
5	4	12	7%	23
6	3	15	5%	17
7	2	10	4%	14
7	4	8	4%	14
9	3	6	2%	8
10	2	8	2%	6
10	4	6	2%	6

Standard di Rematore con Manubri con Torso piegato in Avanti

Misurato in lb

Gli standard di forza per Rematore con Manubri con Torso piegato in Avanti ti aiutano a confrontare il tuo massimale con quello di altri sollevatori col stesso peso corporeo.

Maschio

Standard di Rematore con Manubri con Torso piegato in Avanti maschili (lb)

Intera Community

Peso

Rapporto Peso corporeo

Quanto peso dovrei essere in grado di sollevare facendo Rematore con Manubri con Torso piegato in Avanti? (lb)

Per Peso ed Età

Per Peso corporeo

Per Età

Quante serie e ripetizioni di Rematore con Manubri con Torso piegato in Avanti dovrei eseguire?

Calcola il tuo Strength Level

Femmina

Standard di Rematore con Manubri con Torso piegato in Avanti femminili (lb)

Intera Community

Peso

Rapporto Peso corporeo

Quanto peso dovrei essere in grado di sollevare facendo Rematore con Manubri con Torso piegato in Avanti? (lb)

Per Peso ed Età

Per Peso corporeo

Per Età

Quante serie e ripetizioni di Rematore con Manubri con Torso piegato in Avanti dovrei eseguire?

Calcola il tuo Strength Level

Crea Standard

Confronta le tue Alzate con quelle degli altri

Cosa significano gli standard di forza?

Altre lingue

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
110	10	24	45	74	107
120	12	28	51	81	116
130	15	32	56	87	123
140	17	35	61	93	131
150	20	39	66	99	138
160	23	43	71	105	145
170	25	46	75	111	151
180	28	50	80	116	158
190	31	53	84	121	164
200	33	57	88	127	170
210	36	60	92	131	175
220	38	63	96	136	181
230	41	66	100	141	186
240	43	70	104	145	191
250	46	73	108	150	196
260	48	76	111	154	201
270	50	79	115	158	206
280	53	82	119	162	211
290	55	84	122	166	215
300	57	87	125	170	220
310	59	90	129	174	224

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	19	38	63	96	133
20	22	43	72	110	152
25	23	44	74	112	156
30	23	44	74	112	156
35	23	44	74	112	156
40	23	44	74	112	156
45	21	42	70	107	148
50	20	39	66	100	138
55	18	36	61	92	128
60	17	33	55	84	117
65	15	30	50	76	105
70	14	27	45	68	95
75	12	24	41	61	85
80	11	22	36	55	76
85	10	19	33	49	68
90	9	17	29	44	61

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	10	18%	269
2	3	12	17%	265
3	4	10	8%	119
4	3	15	7%	105
5	3	8	6%	91
6	4	12	5%	70
7	4	8	4%	66
8	2	10	4%	55
9	5	10	3%	51
10	4	15	2%	34

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
90	10	20	34	52	73
100	11	22	36	55	76
110	12	23	38	57	79
120	13	24	40	59	81
130	14	26	42	61	83
140	15	27	43	63	86
150	16	28	45	65	88
160	17	29	46	66	89
170	18	30	47	68	91
180	18	31	48	69	93
190	19	32	50	71	95
200	20	33	51	72	96
210	20	34	52	74	98
220	21	35	53	75	99
230	22	36	54	76	101
240	22	37	55	77	102
250	23	37	56	78	103
260	24	38	57	80	105

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	13	23	37	54	74
20	14	26	42	62	85
25	15	27	43	64	87
30	15	27	43	64	87
35	15	27	43	64	87
40	15	27	43	64	87
45	14	25	41	60	82
50	13	24	38	56	77
55	12	22	35	52	71
60	11	20	32	48	65
65	10	18	29	43	59
70	9	16	26	39	53
75	8	15	24	35	47
80	7	13	21	31	42
85	6	12	19	28	38
90	6	11	17	25	34

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	4	10	18%	61
2	3	10	17%	56
3	3	8	10%	33
4	3	12	9%	31
5	4	12	7%	23
6	3	15	5%	17
7	2	10	4%	14
7	4	8	4%	14
9	3	6	2%	8
10	2	8	2%	6
10	4	6	2%	6