Standard di Rematore con Manubri con Torso piegato in Avanti

Misurato in kg

Noto anche come: Bent Over Dumbbell Row

Gli standard di forza per Rematore con Manubri con Torso piegato in Avanti ti aiutano a confrontare il tuo massimale con quello di altri sollevatori col stesso peso corporeo.

Esercizio

Unità di peso

Chilogrammi (kg)

Libbre (lb)

Rematore con Manubri con Torso piegato in Avanti

Maschio
Femmina

Maschio

Standard di Rematore con Manubri con Torso piegato in Avanti maschili (kg)

Peso

Strength Level	Peso
Principiante	12 kg
Novizio	21 kg
Intermedio	35 kg
Avanzato	51 kg
Elite	70 kg

Rapporto Peso corporeo

Strength Level	Rapporto Peso corporeo
Principiante	0.15x
Novizio	0.30x
Intermedio	0.45x
Avanzato	0.65x
Elite	0.90x

Quanto peso dovrei essere in grado di usare facendo Rematore con Manubri con Torso piegato in Avanti? (kg)

Qual è la performance media di Rematore con Manubri con Torso piegato in Avanti? Il peso medio per Rematore con Manubri con Torso piegato in Avanti per un sollevatore maschio è di 35 kg (1RM). Questo ti rende Intermedio su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon Rematore con Manubri con Torso piegato in Avanti? I principianti maschi dovrebbero puntare a sollevare 12 kg (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

I pesi dei manubri sono per un solo manubrio e includono il peso della barra, di solito 2 kg / 4,4 lb

Per Peso ed Età

Per Peso corporeo
Per Età

Per Peso corporeo

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
50	6	13	23	36	51
55	7	15	25	39	55
60	8	16	28	42	58
65	10	18	30	45	61
70	11	20	32	47	64
75	12	21	34	50	67
80	13	23	36	52	70
85	14	24	38	54	73
90	15	26	40	57	75
95	17	27	42	59	78
100	18	29	43	61	80
105	19	30	45	63	82
110	20	32	47	65	85
115	21	33	48	67	87
120	22	34	50	68	89
125	23	35	51	70	91
130	24	37	53	72	93
135	25	38	54	73	95
140	26	39	56	75	96

Per Età

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	10	18	29	44	60
20	11	21	34	50	68
25	12	21	35	51	70
30	12	21	35	51	70
35	12	21	35	51	70
40	12	21	35	51	70
45	11	20	33	49	67
50	10	19	31	46	62
55	9	17	29	42	58
60	9	16	26	39	53
65	8	14	24	35	48
70	7	13	21	31	43
75	6	12	19	28	38
80	6	10	17	25	34
85	5	9	15	22	31
90	5	8	14	20	28

Quante serie e ripetizioni di Rematore con Manubri con Torso piegato in Avanti dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Rematore con Manubri con Torso piegato in Avanti più popolari tra i sollevatori maschi:

3x10 18%

3x12 17%

4x10 8%

3x15 7%

3x8 6%

4x12 5%

4x8 4%

2x10 4%

5x10 3%

4x15 2%

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	10	18%	269
2	3	12	17%	265
3	4	10	8%	119
4	3	15	7%	105
5	3	8	6%	91
6	4	12	5%	70
7	4	8	4%	66
8	2	10	4%	55
9	5	10	3%	51
10	4	15	2%	34

Calcola il tuo Strength Level

Femmina

Standard di Rematore con Manubri con Torso piegato in Avanti femminili (kg)

Intera Community

Peso
Rapporto Peso corporeo

Peso

Strength Level	Peso
Principiante	5 kg
Novizio	11 kg
Intermedio	20 kg
Avanzato	31 kg
Elite	44 kg

Rapporto Peso corporeo

Strength Level	Rapporto Peso corporeo
Principiante	0.10x
Novizio	0.20x
Intermedio	0.30x
Avanzato	0.50x
Elite	0.70x

Quanto peso dovrei essere in grado di usare facendo Rematore con Manubri con Torso piegato in Avanti? (kg)

Qual è la performance media di Rematore con Manubri con Torso piegato in Avanti? Il peso medio per Rematore con Manubri con Torso piegato in Avanti per una sollevatrice è di 20 kg (1RM). Questo ti rende Intermedia su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon Rematore con Manubri con Torso piegato in Avanti? Le principianti femminili dovrebbero puntare a sollevare 5 kg (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

I pesi dei manubri sono per un solo manubrio e includono il peso della barra, di solito 2 kg / 4,4 lb

Per Peso ed Età

Per Peso corporeo
Per Età

Per Peso corporeo

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
40	3	7	14	24	35
45	4	8	16	25	37
50	4	9	17	27	38
55	5	10	18	28	40
60	5	11	19	30	42
65	6	12	20	31	43
70	6	13	21	32	45
75	7	13	22	33	46
80	7	14	23	34	47
85	8	15	24	36	49
90	8	15	25	37	50
95	9	16	26	37	51
100	9	17	26	38	52
105	10	17	27	39	53
110	10	18	28	40	54
115	11	18	28	41	55
120	11	19	29	42	56

Per Età

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	5	10	17	26	37
20	5	11	20	30	43
25	5	11	20	31	44
30	5	11	20	31	44
35	5	11	20	31	44
40	5	11	20	31	44
45	5	11	19	29	41
50	5	10	18	28	39
55	4	9	16	26	36
60	4	9	15	23	33
65	4	8	14	21	30
70	3	7	12	19	27
75	3	6	11	17	24
80	3	6	10	15	21
85	2	5	9	14	19
90	2	4	8	12	17

Quante serie e ripetizioni di Rematore con Manubri con Torso piegato in Avanti dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Rematore con Manubri con Torso piegato in Avanti più popolari tra le sollevatrici:

4x10 18%

3x10 17%

3x8 10%

3x12 9%

4x12 7%

3x15 5%

2x10 4%

4x8 4%

3x6 2%

2x8 2%

4x6 2%

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	4	10	18%	61
2	3	10	17%	56
3	3	8	10%	33
4	3	12	9%	31
5	4	12	7%	23
6	3	15	5%	17
7	2	10	4%	14
7	4	8	4%	14
9	3	6	2%	8
10	2	8	2%	6
10	4	6	2%	6

Calcola il tuo Strength Level

Crea Standard

Confronta le tue Alzate con quelle degli altri

Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

Calcola la tua forza

Cosa significano gli standard di forza?

Principiante	Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio	Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore principiante si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio	Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato	Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite	Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.

Altre lingue

Bent Over Dumbbell Row (EN)
Gebeugtes Rudern mit Kurzhantel (DE)
Remo inclinado con mancuerna (ES)
Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia (PL)
Rematore con Manubri con Torso piegato in Avanti (IT)
Remada curvada com halteres (PT)

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
50	6	13	23	36	51
55	7	15	25	39	55
60	8	16	28	42	58
65	10	18	30	45	61
70	11	20	32	47	64
75	12	21	34	50	67
80	13	23	36	52	70
85	14	24	38	54	73
90	15	26	40	57	75
95	17	27	42	59	78
100	18	29	43	61	80
105	19	30	45	63	82
110	20	32	47	65	85
115	21	33	48	67	87
120	22	34	50	68	89
125	23	35	51	70	91
130	24	37	53	72	93
135	25	38	54	73	95
140	26	39	56	75	96

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	10	18	29	44	60
20	11	21	34	50	68
25	12	21	35	51	70
30	12	21	35	51	70
35	12	21	35	51	70
40	12	21	35	51	70
45	11	20	33	49	67
50	10	19	31	46	62
55	9	17	29	42	58
60	9	16	26	39	53
65	8	14	24	35	48
70	7	13	21	31	43
75	6	12	19	28	38
80	6	10	17	25	34
85	5	9	15	22	31
90	5	8	14	20	28

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	10	18%	269
2	3	12	17%	265
3	4	10	8%	119
4	3	15	7%	105
5	3	8	6%	91
6	4	12	5%	70
7	4	8	4%	66
8	2	10	4%	55
9	5	10	3%	51
10	4	15	2%	34

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
40	3	7	14	24	35
45	4	8	16	25	37
50	4	9	17	27	38
55	5	10	18	28	40
60	5	11	19	30	42
65	6	12	20	31	43
70	6	13	21	32	45
75	7	13	22	33	46
80	7	14	23	34	47
85	8	15	24	36	49
90	8	15	25	37	50
95	9	16	26	37	51
100	9	17	26	38	52
105	10	17	27	39	53
110	10	18	28	40	54
115	11	18	28	41	55
120	11	19	29	42	56

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	5	10	17	26	37
20	5	11	20	30	43
25	5	11	20	31	44
30	5	11	20	31	44
35	5	11	20	31	44
40	5	11	20	31	44
45	5	11	19	29	41
50	5	10	18	28	39
55	4	9	16	26	36
60	4	9	15	23	33
65	4	8	14	21	30
70	3	7	12	19	27
75	3	6	11	17	24
80	3	6	10	15	21
85	2	5	9	14	19
90	2	4	8	12	17

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	4	10	18%	61
2	3	10	17%	56
3	3	8	10%	33
4	3	12	9%	31
5	4	12	7%	23
6	3	15	5%	17
7	2	10	4%	14
7	4	8	4%	14
9	3	6	2%	8
10	2	8	2%	6
10	4	6	2%	6

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
50	6	13	23	36	51
55	7	15	25	39	55
60	8	16	28	42	58
65	10	18	30	45	61
70	11	20	32	47	64
75	12	21	34	50	67
80	13	23	36	52	70
85	14	24	38	54	73
90	15	26	40	57	75
95	17	27	42	59	78
100	18	29	43	61	80
105	19	30	45	63	82
110	20	32	47	65	85
115	21	33	48	67	87
120	22	34	50	68	89
125	23	35	51	70	91
130	24	37	53	72	93
135	25	38	54	73	95
140	26	39	56	75	96

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	10	18	29	44	60
20	11	21	34	50	68
25	12	21	35	51	70
30	12	21	35	51	70
35	12	21	35	51	70
40	12	21	35	51	70
45	11	20	33	49	67
50	10	19	31	46	62
55	9	17	29	42	58
60	9	16	26	39	53
65	8	14	24	35	48
70	7	13	21	31	43
75	6	12	19	28	38
80	6	10	17	25	34
85	5	9	15	22	31
90	5	8	14	20	28

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	10	18%	269
2	3	12	17%	265
3	4	10	8%	119
4	3	15	7%	105
5	3	8	6%	91
6	4	12	5%	70
7	4	8	4%	66
8	2	10	4%	55
9	5	10	3%	51
10	4	15	2%	34

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
40	3	7	14	24	35
45	4	8	16	25	37
50	4	9	17	27	38
55	5	10	18	28	40
60	5	11	19	30	42
65	6	12	20	31	43
70	6	13	21	32	45
75	7	13	22	33	46
80	7	14	23	34	47
85	8	15	24	36	49
90	8	15	25	37	50
95	9	16	26	37	51
100	9	17	26	38	52
105	10	17	27	39	53
110	10	18	28	40	54
115	11	18	28	41	55
120	11	19	29	42	56

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	5	10	17	26	37
20	5	11	20	30	43
25	5	11	20	31	44
30	5	11	20	31	44
35	5	11	20	31	44
40	5	11	20	31	44
45	5	11	19	29	41
50	5	10	18	28	39
55	4	9	16	26	36
60	4	9	15	23	33
65	4	8	14	21	30
70	3	7	12	19	27
75	3	6	11	17	24
80	3	6	10	15	21
85	2	5	9	14	19
90	2	4	8	12	17

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	4	10	18%	61
2	3	10	17%	56
3	3	8	10%	33
4	3	12	9%	31
5	4	12	7%	23
6	3	15	5%	17
7	2	10	4%	14
7	4	8	4%	14
9	3	6	2%	8
10	2	8	2%	6
10	4	6	2%	6

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
50	6	13	23	36	51
55	7	15	25	39	55
60	8	16	28	42	58
65	10	18	30	45	61
70	11	20	32	47	64
75	12	21	34	50	67
80	13	23	36	52	70
85	14	24	38	54	73
90	15	26	40	57	75
95	17	27	42	59	78
100	18	29	43	61	80
105	19	30	45	63	82
110	20	32	47	65	85
115	21	33	48	67	87
120	22	34	50	68	89
125	23	35	51	70	91
130	24	37	53	72	93
135	25	38	54	73	95
140	26	39	56	75	96

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	10	18	29	44	60
20	11	21	34	50	68
25	12	21	35	51	70
30	12	21	35	51	70
35	12	21	35	51	70
40	12	21	35	51	70
45	11	20	33	49	67
50	10	19	31	46	62
55	9	17	29	42	58
60	9	16	26	39	53
65	8	14	24	35	48
70	7	13	21	31	43
75	6	12	19	28	38
80	6	10	17	25	34
85	5	9	15	22	31
90	5	8	14	20	28

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	10	18%	269
2	3	12	17%	265
3	4	10	8%	119
4	3	15	7%	105
5	3	8	6%	91
6	4	12	5%	70
7	4	8	4%	66
8	2	10	4%	55
9	5	10	3%	51
10	4	15	2%	34

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
40	3	7	14	24	35
45	4	8	16	25	37
50	4	9	17	27	38
55	5	10	18	28	40
60	5	11	19	30	42
65	6	12	20	31	43
70	6	13	21	32	45
75	7	13	22	33	46
80	7	14	23	34	47
85	8	15	24	36	49
90	8	15	25	37	50
95	9	16	26	37	51
100	9	17	26	38	52
105	10	17	27	39	53
110	10	18	28	40	54
115	11	18	28	41	55
120	11	19	29	42	56

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	5	10	17	26	37
20	5	11	20	30	43
25	5	11	20	31	44
30	5	11	20	31	44
35	5	11	20	31	44
40	5	11	20	31	44
45	5	11	19	29	41
50	5	10	18	28	39
55	4	9	16	26	36
60	4	9	15	23	33
65	4	8	14	21	30
70	3	7	12	19	27
75	3	6	11	17	24
80	3	6	10	15	21
85	2	5	9	14	19
90	2	4	8	12	17

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	4	10	18%	61
2	3	10	17%	56
3	3	8	10%	33
4	3	12	9%	31
5	4	12	7%	23
6	3	15	5%	17
7	2	10	4%	14
7	4	8	4%	14
9	3	6	2%	8
10	2	8	2%	6
10	4	6	2%	6