Rematore T-bar

Rematore T-bar Standard

Misurato in lb

Noto anche come: T Bar Row, Rematore con T-bar

Gli standard di forza per Rematore T-bar ti aiutano a confrontare il tuo massimale con quello di altri sollevatori col stesso peso corporeo.

Rematore T-bar

Standard di Rematore T-bar maschili (lb)

Intera Community

Strength Level Peso
Principiante 81 lb
Novizio 130 lb
Intermedio 196 lb
Avanzato 274 lb
Elite 361 lb
Strength Level Rapporto Peso corporeo
Principiante 0.50x
Novizio 0.75x
Intermedio 1.00x
Avanzato 1.50x
Elite 2.00x

Quanto peso dovrei essere in grado di usare facendo Rematore T-bar? (lb)

Qual è la performance media di Rematore T-bar? Il peso medio per Rematore T-bar per un sollevatore maschio è di 196 lb (1RM). Questo ti rende Intermedio su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon Rematore T-bar? I principianti maschi dovrebbero puntare a sollevare 81 lb (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

I pesi col bilanciere includono il peso della barra, di solito 20 kg / 44 lb.

Per Peso ed Età

PC Princ. Nov. Interm. Avanz. Elite
110 38 70 114 170 233
120 45 80 128 186 252
130 53 91 141 202 270
140 61 101 153 217 287
150 69 111 166 231 304
160 77 121 177 245 320
170 84 130 189 259 335
180 92 139 200 272 350
190 99 148 211 284 365
200 106 157 221 297 378
210 113 166 232 308 392
220 121 175 242 320 405
230 127 183 252 331 417
240 134 191 261 342 430
250 141 199 270 353 442
260 148 207 280 363 453
270 154 214 288 373 465
280 160 222 297 383 476
290 167 229 306 393 486
300 173 237 314 402 497
310 179 244 322 412 507
Età Princ. Nov. Interm. Avanz. Elite
15 69 111 167 233 307
20 78 127 191 267 352
25 81 130 196 274 361
30 81 130 196 274 361
35 81 130 196 274 361
40 81 130 196 274 361
45 76 124 186 260 343
50 72 116 174 244 322
55 66 107 161 226 297
60 61 98 147 206 271
65 55 89 133 186 245
70 49 80 119 167 220
75 44 71 107 149 197
80 39 64 95 134 176
85 35 57 85 120 158
90 32 51 77 108 142

Quante serie e ripetizioni di Rematore T-bar dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Rematore T-bar più popolari tra i sollevatori maschi:

3x10 16%
3x8 10%
3x12 10%
4x10 9%
4x8 5%

Calcola il tuo Strength Level

lb
lb
anni

Standard di Rematore T-bar femminili (lb)

Intera Community

Strength Level Peso
Principiante 36 lb
Novizio 65 lb
Intermedio 105 lb
Avanzato 154 lb
Elite 209 lb
Strength Level Rapporto Peso corporeo
Principiante 0.25x
Novizio 0.45x
Intermedio 0.75x
Avanzato 1.05x
Elite 1.45x

Quanto peso dovrei essere in grado di usare facendo Rematore T-bar? (lb)

Qual è la performance media di Rematore T-bar? Il peso medio per Rematore T-bar per una sollevatrice è di 105 lb (1RM). Questo ti rende Intermedia su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon Rematore T-bar? Le principianti femminili dovrebbero puntare a sollevare 36 lb (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

I pesi col bilanciere includono il peso della barra, di solito 20 kg / 44 lb.

Per Peso ed Età

PC Princ. Nov. Interm. Avanz. Elite
90 22 46 78 120 168
100 26 50 84 127 176
110 28 54 89 133 184
120 31 58 94 139 191
130 34 61 99 145 197
140 37 65 103 150 204
150 39 68 107 155 210
160 42 71 111 160 215
170 44 74 115 165 220
180 46 77 119 169 225
190 48 80 122 173 230
200 50 83 126 177 235
210 53 86 129 181 239
220 55 88 132 185 244
230 57 91 135 189 248
240 58 93 138 192 252
250 60 96 141 195 256
260 62 98 144 199 259
Età Princ. Nov. Interm. Avanz. Elite
15 31 55 89 131 178
20 35 63 102 150 204
25 36 65 105 154 209
30 36 65 105 154 209
35 36 65 105 154 209
40 36 65 105 154 209
45 34 62 99 146 198
50 32 58 93 137 186
55 30 54 86 127 172
60 27 49 79 115 157
65 25 44 71 104 142
70 22 40 64 94 127
75 20 35 57 84 114
80 18 32 51 75 102
85 16 28 46 67 91
90 14 26 41 60 82

Quante serie e ripetizioni di Rematore T-bar dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Rematore T-bar più popolari tra le sollevatrici:

3x10 21%
4x10 12%
3x12 10%
4x12 9%
3x8 8%

Calcola il tuo Strength Level

lb
lb
anni

Confronta le tue Alzate con quelle degli altri

Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

Calcola la tua forza

Cosa significano gli standard di forza?

Principiante Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore principiante si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.