Sollevamento delle Ginocchia al Petto alla Sbarra

Standard di Sollevamento delle Ginocchia al Petto alla Sbarra

Misurato in kg

Noto anche come: Hanging Knee Raise

Gli standard di forza per Sollevamento delle Ginocchia al Petto alla Sbarra ti aiutano a confrontare il tuo massimale con quello di altri sollevatori col stesso peso corporeo.

Sollevamento delle Ginocchia al Petto alla Sbarra

Standard di Sollevamento delle Ginocchia al Petto alla Sbarra maschili

Intera Community

Strength LevelRipetizioni
Principiante< 1
Novizio6
Intermedio20
Avanzato38
Elite58

Quante ripetizioni di Sollevamento delle Ginocchia al Petto alla Sbarra dovrei essere in grado di fare?

Quante ripetizioni di Sollevamento delle Ginocchia al Petto alla Sbarra può fare il sollevatore medio? Il sollevatore medio maschio può fare 20 ripetizioni di Sollevamento delle Ginocchia al Petto alla Sbarra. Ciò ti rende di livello Intermedio su Strength Level ed è un risultato molto notevole.

Ripetizioni per Peso ed Età

PCPrinc.Nov.Interm.Avanz.Elite
50< 16224468
55< 16224265
60< 16214162
65< 17213960
70< 17203857
75< 16203755
80< 16193553
85< 16183451
90< 16183349
95< 16173247
100< 16163045
105< 15162944
110< 15152842
115< 15152741
120< 14142640
125< 14132538
130< 14132437
135< 13122436
140< 13122335

Quante serie e ripetizioni di Sollevamento delle Ginocchia al Petto alla Sbarra dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Sollevamento delle Ginocchia al Petto alla Sbarra più popolari tra i sollevatori maschi:

3x10 17%
3x12 12%
3x15 8%
3x8 8%
2x10 6%

Calcola il tuo Strength Level

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ripetizioni
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Confronta le tue Alzate con quelle degli altri

Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

Calcola la tua forza

Cosa significano gli standard di forza?

Principiante Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore principiante si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.