| Strength Level | Ripetizioni |
|---|---|
| Principiante | < 1 |
| Novizio | 2 |
| Intermedio | 15 |
| Avanzato | 31 |
| Elite | 49 |
Quante ripetizioni di Squat a Gamba singola può fare il sollevatore medio? Il sollevatore medio maschio può fare 15 ripetizioni di Squat a Gamba singola. Ciò ti rende di livello Intermedio su Strength Level ed è un risultato molto notevole.
| PC | Princ. | Nov. | Interm. | Avanz. | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 | < 1 | < 1 | 11 | 27 | 46 |
| 55 | < 1 | < 1 | 12 | 28 | 46 |
| 60 | < 1 | 1 | 13 | 29 | 45 |
| 65 | < 1 | 2 | 14 | 29 | 45 |
| 70 | < 1 | 3 | 14 | 29 | 44 |
| 75 | < 1 | 4 | 15 | 29 | 44 |
| 80 | < 1 | 5 | 15 | 28 | 43 |
| 85 | < 1 | 5 | 15 | 28 | 42 |
| 90 | < 1 | 5 | 15 | 28 | 41 |
| 95 | < 1 | 5 | 15 | 27 | 40 |
| 100 | < 1 | 6 | 15 | 27 | 40 |
| 105 | < 1 | 6 | 15 | 26 | 39 |
| 110 | < 1 | 6 | 15 | 26 | 38 |
| 115 | < 1 | 6 | 14 | 25 | 37 |
| 120 | < 1 | 6 | 14 | 25 | 36 |
| 125 | < 1 | 6 | 14 | 24 | 36 |
| 130 | < 1 | 6 | 14 | 24 | 35 |
| 135 | < 1 | 6 | 13 | 23 | 34 |
| 140 | < 1 | 6 | 13 | 23 | 33 |
| Età | Princ. | Nov. | Interm. | Avanz. | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | < 1 | < 1 | 9 | 22 | 38 |
| 20 | < 1 | 1 | 14 | 30 | 47 |
| 25 | < 1 | 2 | 15 | 31 | 49 |
| 30 | < 1 | 2 | 15 | 31 | 49 |
| 35 | < 1 | 2 | 15 | 31 | 49 |
| 40 | < 1 | 2 | 15 | 31 | 49 |
| 45 | < 1 | < 1 | 12 | 28 | 45 |
| 50 | < 1 | < 1 | 10 | 24 | 40 |
| 55 | < 1 | < 1 | 8 | 20 | 35 |
| 60 | < 1 | < 1 | 5 | 16 | 29 |
| 65 | < 1 | < 1 | 1 | 11 | 24 |
| 70 | < 1 | < 1 | < 1 | 8 | 18 |
| 75 | < 1 | < 1 | < 1 | 5 | 13 |
| 80 | < 1 | < 1 | < 1 | 1 | 9 |
| 85 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | 6 |
| 90 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | 3 |
Questi sono gli allenamenti con Squat a Gamba singola più popolari tra i sollevatori maschi:
| Posizione | Serie | Ripetizioni | Percentuale | Allenamenti |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3 | 10 | 12% | 101 |
| 2 | 3 | 8 | 10% | 87 |
| 3 | 3 | 5 | 8% | 65 |
| 4 | 2 | 10 | 6% | 51 |
| 5 | 3 | 6 | 6% | 49 |
| 6 | 3 | 4 | 4% | 37 |
| 7 | 3 | 12 | 4% | 35 |
| 8 | 4 | 8 | 4% | 34 |
| 9 | 4 | 10 | 4% | 33 |
| 10 | 2 | 5 | 3% | 28 |
| Strength Level | Ripetizioni |
|---|---|
| Principiante | < 1 |
| Novizio | < 1 |
| Intermedio | 12 |
| Avanzato | 26 |
| Elite | 42 |
Quante ripetizioni di Squat a Gamba singola può fare il sollevatore medio? La sollevatrice media può fare 12 ripetizioni di Squat a Gamba singola. Ciò ti rende di livello Intermedio su Strength Level ed è un risultato molto notevole.
| PC | Princ. | Nov. | Interm. | Avanz. | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 40 | < 1 | < 1 | 9 | 24 | 40 |
| 45 | < 1 | < 1 | 10 | 24 | 40 |
| 50 | < 1 | < 1 | 11 | 25 | 39 |
| 55 | < 1 | 1 | 12 | 25 | 39 |
| 60 | < 1 | 2 | 12 | 24 | 38 |
| 65 | < 1 | 3 | 12 | 24 | 37 |
| 70 | < 1 | 3 | 12 | 23 | 36 |
| 75 | < 1 | 3 | 12 | 23 | 35 |
| 80 | < 1 | 3 | 12 | 22 | 34 |
| 85 | < 1 | 4 | 11 | 22 | 33 |
| 90 | < 1 | 4 | 11 | 21 | 32 |
| 95 | < 1 | 4 | 11 | 21 | 31 |
| 100 | < 1 | 3 | 11 | 20 | 30 |
| 105 | < 1 | 3 | 10 | 19 | 29 |
| 110 | < 1 | 3 | 10 | 19 | 28 |
| 115 | < 1 | 3 | 10 | 18 | 27 |
| 120 | < 1 | 3 | 10 | 18 | 26 |
| Età | Princ. | Nov. | Interm. | Avanz. | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | < 1 | < 1 | 7 | 18 | 32 |
| 20 | < 1 | < 1 | 11 | 25 | 41 |
| 25 | < 1 | < 1 | 12 | 26 | 42 |
| 30 | < 1 | < 1 | 12 | 26 | 42 |
| 35 | < 1 | < 1 | 12 | 26 | 42 |
| 40 | < 1 | < 1 | 12 | 26 | 42 |
| 45 | < 1 | < 1 | 10 | 24 | 39 |
| 50 | < 1 | < 1 | 8 | 20 | 34 |
| 55 | < 1 | < 1 | 6 | 16 | 29 |
| 60 | < 1 | < 1 | 3 | 12 | 24 |
| 65 | < 1 | < 1 | < 1 | 9 | 19 |
| 70 | < 1 | < 1 | < 1 | 6 | 14 |
| 75 | < 1 | < 1 | < 1 | 2 | 10 |
| 80 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | 7 |
| 85 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | 3 |
| 90 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
Questi sono gli allenamenti con Squat a Gamba singola più popolari tra le sollevatrici:
| Posizione | Serie | Ripetizioni | Percentuale | Allenamenti |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3 | 10 | 12% | 27 |
| 2 | 3 | 12 | 11% | 25 |
| 3 | 3 | 8 | 6% | 14 |
| 4 | 3 | 5 | 5% | 12 |
| 5 | 3 | 6 | 5% | 11 |
| 5 | 4 | 10 | 5% | 11 |
| 5 | 2 | 5 | 5% | 11 |
| 8 | 3 | 15 | 4% | 8 |
| 9 | 2 | 10 | 3% | 6 |
| 9 | 2 | 12 | 3% | 6 |
| 9 | 5 | 25 | 3% | 6 |
| 9 | 4 | 8 | 3% | 6 |
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Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.
| Principiante | Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese. |
|---|---|
| Novizio | Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore principiante si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi. |
| Intermedio | Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni. |
| Avanzato | Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni. |
| Elite | Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza. |
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