Stacco da Terra con Presa dietro la Schiena

Standard di Stacco da Terra con Presa dietro la Schiena (lb)

La media per Stacco da Terra con Presa dietro la Schiena è di 351 lb per gli uomini e 204 lb per le donne (1RM). Confronta il tuo massimale qui sotto in base al peso corporeo e all'età.

Noto anche come: Behind The Back Deadlift
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Libbre (lb)
I nostri standard di forza per l'esercizio Stacco da Terra con Presa dietro la Schiena si basano su 84.341 sollevamenti degli utenti di Strength Level tra 2021 e 2026. Altro...
Stacco da Terra con Presa dietro la Schiena

Standard di Stacco da Terra con Presa dietro la Schiena maschili (lb)

Intera Community

Strength LevelPeso
Principiante151 lb
Novizio238 lb
Intermedio351 lb
Avanzato485 lb
Elite633 lb

Quanto peso dovrei essere in grado di sollevare facendo Stacco da Terra con Presa dietro la Schiena? (lb)

Qual è il peso medio sollevato facendo Stacco da Terra con Presa dietro la Schiena? Il peso medio per Stacco da Terra con Presa dietro la Schiena per un sollevatore maschio è di 351 lb (1RM). Questo ti rende Intermedio su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon risultato per Stacco da Terra con Presa dietro la Schiena? I principianti maschi dovrebbero puntare a sollevare 151 lb (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

I pesi col bilanciere includono il peso della barra, di solito 20 kg / 44 lb.

Per Peso ed Età

PCPrinc.Nov.Interm.Avanz.Elite
11074132210306415
12088150233334447
130102168255361478
140116186277386507
150130203298411536
160143220318435563
170156236338458589
180169252357480614
190182268376501638
200195283394522662
210207298411542684
220219313428562706
230231327445581728
240243341461599748
250255354477617768
260266368492635788
270277381507652807
280288394522669826
290299406537685844
300309419551701862
310320431565717879

Quante serie e ripetizioni di Stacco da Terra con Presa dietro la Schiena dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Stacco da Terra con Presa dietro la Schiena più popolari tra i sollevatori maschi:

4x613%
5x513%
4x513%
5x127%
3x107%
anni
lb

Confronta le tue Alzate con quelle degli altri

Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

lb
lb
ripetizioni
anni

Cosa significano gli standard di forza?

Principiante Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore novizio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.

Strength Level ha introdotto nel 2015 queste esatte soglie percentili per i livelli da Principiante a Elite. Scopri come si sono evoluti gli standard.

Dati alla base degli standard di forza per l'esercizio Stacco da Terra con Presa dietro la Schiena

Strength Level ha analizzato 1.005 risultati idonei su 84.341 sollevamenti registrati dalla community per creare i nostri standard di forza per l'esercizio Stacco da Terra con Presa dietro la Schiena. Continueremo ad aggiornarli man mano che saranno disponibili altri dati della community. Consulta la cronologia dei nostri standard.

Sollevamenti della community 84.341
Risultati idonei 1.005
Risultati uomini 977
Risultati donne 28
Data di inizio
Data di chiusura

I risultati idonei vengono mantenuti dopo controlli su dati non plausibili, duplicati e modalità di invio insolite o automatizzate. Scopri di più sui risultati idonei.

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