Stacco da Terra con Presa dietro la Schiena

Standard di Stacco da Terra con Presa dietro la Schiena (lb)

La media per Stacco da Terra con Presa dietro la Schiena è di 351 lb per gli uomini e 204 lb per le donne (1RM). Confronta il tuo massimale qui sotto in base al peso corporeo e all'età.

Noto anche come: Behind The Back Deadlift
Caricamento esercizi...
Chilogrammi (kg)
Libbre (lb)
I nostri standard di forza per l'esercizio Stacco da Terra con Presa dietro la Schiena si basano su 84.341 sollevamenti degli utenti di Strength Level tra 2021 e 2026. Altro...
Stacco da Terra con Presa dietro la Schiena

Standard di Stacco da Terra con Presa dietro la Schiena maschili (lb)

Intera Community

Strength LevelPeso
Principiante 151 lb
Novizio 238 lb
Intermedio 351 lb
Avanzato 485 lb
Elite 633 lb

Quanto peso dovrei essere in grado di sollevare facendo Stacco da Terra con Presa dietro la Schiena? (lb)

Qual è il peso medio sollevato facendo Stacco da Terra con Presa dietro la Schiena? Il peso medio per Stacco da Terra con Presa dietro la Schiena per un sollevatore maschio è di 351 lb (1RM). Questo ti rende Intermedio su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon risultato per Stacco da Terra con Presa dietro la Schiena? I principianti maschi dovrebbero puntare a sollevare 151 lb (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

I pesi col bilanciere includono il peso della barra, di solito 20 kg / 44 lb.

Per Peso ed Età

PCPrinc.Nov.Interm.Avanz.Elite
110 74 132 210 306 415
120 88 150 233 334 447
130 102 168 255 361 478
140 116 186 277 386 507
150 130 203 298 411 536
160 143 220 318 435 563
170 156 236 338 458 589
180 169 252 357 480 614
190 182 268 376 501 638
200 195 283 394 522 662
210 207 298 411 542 684
220 219 313 428 562 706
230 231 327 445 581 728
240 243 341 461 599 748
250 255 354 477 617 768
260 266 368 492 635 788
270 277 381 507 652 807
280 288 394 522 669 826
290 299 406 537 685 844
300 309 419 551 701 862
310 320 431 565 717 879

Quante serie e ripetizioni di Stacco da Terra con Presa dietro la Schiena dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Stacco da Terra con Presa dietro la Schiena più popolari tra i sollevatori maschi:

4x6 13%
5x5 13%
4x5 13%
5x12 7%
3x10 7%
anni
lb

Confronta le tue Alzate con quelle degli altri

Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

lb
lb
ripetizioni
anni

Cosa significano gli standard di forza?

Principiante Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore novizio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.

Strength Level ha introdotto nel 2015 queste esatte soglie percentili per i livelli da Principiante a Elite. Scopri come si sono evoluti gli standard.

Dati alla base degli standard di forza per l'esercizio Stacco da Terra con Presa dietro la Schiena

Strength Level ha analizzato 1.005 risultati idonei su 84.341 sollevamenti registrati dalla community per creare i nostri standard di forza per l'esercizio Stacco da Terra con Presa dietro la Schiena. Continueremo ad aggiornarli man mano che saranno disponibili altri dati della community. Consulta la cronologia dei nostri standard.

Sollevamenti della community 84.341
Risultati idonei 1.005
Risultati uomini 977
Risultati donne 28
Data di inizio
Data di chiusura

I risultati idonei vengono mantenuti dopo controlli su dati non plausibili, duplicati e modalità di invio insolite o automatizzate. Scopri di più sui risultati idonei.

Altre lingue