Stacco Sumo

Standard di Stacco Sumo (lb)

La media per Stacco Sumo è di 370 lb per gli uomini e 209 lb per le donne (1RM). Confronta il tuo massimale qui sotto in base al peso corporeo e all'età.

Noto anche come: Sumo Deadlift, Stacco da Terra Sumo
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Chilogrammi (kg)
Libbre (lb)
I nostri standard di forza per l'esercizio Stacco Sumo si basano su 852.835 sollevamenti degli utenti di Strength Level tra 2018 e 2026. Altro...
Stacco Sumo

Standard di Stacco Sumo maschili (lb)

Intera Community

Strength LevelPeso
Principiante 198 lb
Novizio 275 lb
Intermedio 370 lb
Avanzato 478 lb
Elite 594 lb

Quanto peso dovrei essere in grado di sollevare facendo Stacco Sumo? (lb)

Qual è il peso medio sollevato facendo Stacco Sumo? Il peso medio per Stacco Sumo per un sollevatore maschio è di 370 lb (1RM). Questo ti rende Intermedio su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon risultato per Stacco Sumo? I principianti maschi dovrebbero puntare a sollevare 198 lb (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

I pesi col bilanciere includono il peso della barra, di solito 20 kg / 44 lb.

Per Peso ed Età

PCPrinc.Nov.Interm.Avanz.Elite
110 124 178 247 326 412
120 140 198 270 352 441
130 156 217 292 377 469
140 172 235 313 401 496
150 187 253 333 424 522
160 201 270 353 446 546
170 216 287 372 468 570
180 230 303 390 488 592
190 244 318 408 508 614
200 257 334 425 527 635
210 270 349 442 546 655
220 283 363 458 564 675
230 295 377 474 581 694
240 307 391 489 598 713
250 319 404 504 615 731
260 331 417 518 631 748
270 342 430 533 647 765
280 353 442 547 662 782
290 364 455 560 677 798
300 375 467 573 691 814
310 385 478 586 706 830

Quante serie e ripetizioni di Stacco Sumo dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Stacco Sumo più popolari tra i sollevatori maschi:

3x5 14%
5x5 7%
3x8 6%
3x10 5%
4x5 5%
anni
lb

Confronta le tue Alzate con quelle degli altri

Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

lb
lb
ripetizioni
anni

Cosa significano gli standard di forza?

Principiante Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore novizio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.

Strength Level ha introdotto nel 2015 queste esatte soglie percentili per i livelli da Principiante a Elite. Scopri come si sono evoluti gli standard.

Dati alla base degli standard di forza per l'esercizio Stacco Sumo

Strength Level ha analizzato 222.304 risultati idonei su 852.835 sollevamenti registrati dalla community per creare i nostri standard di forza per l'esercizio Stacco Sumo. Continueremo ad aggiornarli man mano che saranno disponibili altri dati della community. Consulta la cronologia dei nostri standard.

Sollevamenti della community 852.835
Risultati idonei 222.304
Risultati uomini 177.012
Risultati donne 45.292
Data di inizio
Data di chiusura

I risultati idonei vengono mantenuti dopo controlli su dati non plausibili, duplicati e modalità di invio insolite o automatizzate. Scopri di più sui risultati idonei.

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