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Standard di Powerlifting

Misurato in kg

Gli standard di forza nel powerlifting ti aiutano a confrontare i tuoi massimali di panca piana, squat e stacco da terra (convenzionale o sumo) con altri sollevatori col tuo stesso peso corporeo.

Abbiamo aggiornato i nostri standard di powerlifting il 20 luglio 2026 utilizzando 793.825 totali inseriti dal 2015 al 2026.

Maschio
Femmina
Chilogrammi (kg)
Libbre (lb)

Standard Maschili di Powerlifting (kg)

I nostri standard maschili di powerlifting utilizzano 683.384 totali inseriti da atleti dal 2015 al 2026.

PCPrinc.Nov.Interm.Avanz.Elite
50 138 185 242 307 375
55 160 210 270 338 410
60 180 234 297 368 443
65 201 257 323 397 475
70 221 279 348 425 505
75 240 301 372 451 534
80 259 322 396 477 562
85 277 342 418 502 589
90 295 362 440 526 614
95 312 381 461 549 639
100 329 400 482 571 663
105 345 418 502 593 687
110 362 436 521 614 709
115 377 453 540 634 731
120 393 470 558 654 753
125 408 486 576 673 773
130 422 502 594 692 794
135 437 518 611 711 813
140 451 533 627 729 833

Standard Femminili di Powerlifting (kg)

I nostri standard femminili di powerlifting utilizzano 110.441 totali inseriti da atlete dal 2015 al 2026.

PCPrinc.Nov.Interm.Avanz.Elite
40 86 121 165 215 270
45 96 134 179 232 288
50 106 145 193 247 305
55 115 156 205 261 321
60 124 166 217 274 335
65 133 176 228 287 349
70 141 185 239 299 362
75 149 194 249 310 374
80 156 203 258 320 386
85 163 211 267 331 397
90 170 219 276 340 408
95 177 226 285 350 418
100 183 233 293 359 428
105 189 240 301 367 437
110 195 247 308 376 447
115 201 254 315 384 455
120 207 260 322 392 464

Calcolatore Powerlifting

Il nostro calcolatore di powerlifting può mostrare il tuo livello di forza complessiva in panca piana, squat e stacco da terra a qualsiasi peso corporeo.

Calcolatore Powerlifting

Cosa significano gli standard di forza?

Principiante Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore novizio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.

Strength Level ha introdotto nel 2015 queste esatte soglie percentili per i livelli da Principiante a Elite. Scopri come si sono evoluti gli standard.

Confronta le tue Alzate con quelle degli altri

Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

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