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Standard di Powerlifting

Misurato in kg

Gli standard di forza nel powerlifting ti aiutano a confrontare i tuoi massimali di panca piana, squat e stacco da terra (convenzionale o sumo) con altri sollevatori col tuo stesso peso corporeo.

Abbiamo aggiornato i nostri standard di powerlifting il 20 luglio 2026 utilizzando 793.825 totali inseriti dal 2015 al 2026.

Maschio
Femmina
Chilogrammi (kg)
Libbre (lb)

Standard Maschili di Powerlifting (kg)

I nostri standard maschili di powerlifting utilizzano 683.384 totali inseriti da atleti dal 2015 al 2026.

PCPrinc.Nov.Interm.Avanz.Elite
50138185242307375
55160210270338410
60180234297368443
65201257323397475
70221279348425505
75240301372451534
80259322396477562
85277342418502589
90295362440526614
95312381461549639
100329400482571663
105345418502593687
110362436521614709
115377453540634731
120393470558654753
125408486576673773
130422502594692794
135437518611711813
140451533627729833

Standard Femminili di Powerlifting (kg)

I nostri standard femminili di powerlifting utilizzano 110.441 totali inseriti da atlete dal 2015 al 2026.

PCPrinc.Nov.Interm.Avanz.Elite
4086121165215270
4596134179232288
50106145193247305
55115156205261321
60124166217274335
65133176228287349
70141185239299362
75149194249310374
80156203258320386
85163211267331397
90170219276340408
95177226285350418
100183233293359428
105189240301367437
110195247308376447
115201254315384455
120207260322392464

Calcolatore Powerlifting

Il nostro calcolatore di powerlifting può mostrare il tuo livello di forza complessiva in panca piana, squat e stacco da terra a qualsiasi peso corporeo.

Calcolatore Powerlifting

Cosa significano gli standard di forza?

Principiante Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore novizio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.

Confronta le tue Alzate con quelle degli altri

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