Calf Raise a Corpo libero

Standard di Calf Raise a Corpo libero (lb)

Il numero medio di ripetizioni per Calf Raise a Corpo libero è di 57 ripetizioni per gli uomini e 42 ripetizioni per le donne. Confronta il tuo numero di ripetizioni qui sotto in base al peso corporeo e all'età.

Noto anche come: Bodyweight Calf Raise, Alzate dei Polpacci a Corpo libero, Heel Raise a Corpo libero, Sollevamento dei Polpacci a Corpo libero
Caricamento esercizi...
Chilogrammi (kg)
Libbre (lb)
I nostri standard di forza per l'esercizio Calf Raise a Corpo libero si basano su 175.423 sollevamenti degli utenti di Strength Level tra 2020 e 2026. Altro...
Calf Raise a Corpo libero

Standard di Calf Raise a Corpo libero maschili

Intera Community

Strength LevelRipetizioni
Principiante 6
Novizio 27
Intermedio 57
Avanzato 95
Elite 140

Quante ripetizioni di Calf Raise a Corpo libero dovrei essere in grado di fare?

Quante ripetizioni di Calf Raise a Corpo libero può fare il sollevatore medio? Il sollevatore medio maschio può fare 57 ripetizioni di Calf Raise a Corpo libero. Ciò ti rende di livello Intermedio su Strength Level ed è un risultato molto notevole.

Ripetizioni per Peso ed Età

PCPrinc.Nov.Interm.Avanz.Elite
110 7 35 75 124 180
120 7 34 71 118 170
130 7 33 68 112 161
140 7 31 65 107 153
150 7 30 63 102 146
160 7 29 60 98 140
170 7 28 58 94 134
180 6 27 56 90 128
190 6 26 54 87 123
200 6 25 52 83 118
210 6 24 50 80 114
220 5 23 48 78 110
230 5 22 46 75 106
240 5 22 45 72 103
250 4 21 43 70 100
260 4 20 42 68 96
270 4 19 41 66 94
280 3 18 39 64 91
290 3 18 38 62 88
300 3 17 37 60 86
310 2 16 36 58 83

Quante serie e ripetizioni di Calf Raise a Corpo libero dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Calf Raise a Corpo libero più popolari tra i sollevatori maschi:

3x20 13%
3x10 7%
3x12 6%
4x15 6%
3x15 5%
anni
lb

Confronta le tue Alzate con quelle degli altri

Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

lb
ripetizioni
anni

Cosa significano gli standard di forza?

Principiante Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore novizio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.

Strength Level ha introdotto nel 2015 queste esatte soglie percentili per i livelli da Principiante a Elite. Scopri come si sono evoluti gli standard.

Dati alla base degli standard di forza per l'esercizio Calf Raise a Corpo libero

Strength Level ha analizzato 9.726 risultati idonei su 175.423 sollevamenti registrati dalla community per creare i nostri standard di forza per l'esercizio Calf Raise a Corpo libero. Continueremo ad aggiornarli man mano che saranno disponibili altri dati della community. Consulta la cronologia dei nostri standard.

Sollevamenti della community 175.423
Risultati idonei 9.726
Risultati uomini 8.664
Risultati donne 1.062
Data di inizio
Data di chiusura

I risultati idonei vengono mantenuti dopo controlli su dati non plausibili, duplicati e modalità di invio insolite o automatizzate. Scopri di più sui risultati idonei.

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