Calf Raise a Gamba singola da Seduti

Standard di Calf Raise a Gamba singola da Seduti

Misurato in lb

Noto anche come: Single Leg Seated Calf Raise, Alzate dei Polpacci a Gamba singola da Seduti, Heel Raise ca Gamba singola da Seduti, Sollevamento dei Polpacci a Gamba singola da Seduti

Gli standard di forza per Calf Raise a Gamba singola da Seduti ti aiutano a confrontare il tuo massimale con quello di altri sollevatori col stesso peso corporeo.

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Chilogrammi (kg)
Libbre (lb)
Calf Raise a Gamba singola da Seduti

Standard di Calf Raise a Gamba singola da Seduti maschili (lb)

Intera Community

Strength LevelPeso
Principiante27 lb
Novizio72 lb
Intermedio144 lb
Avanzato239 lb
Elite353 lb

Quanto peso dovrei essere in grado di sollevare facendo Calf Raise a Gamba singola da Seduti? (lb)

Qual è il peso medio sollevato facendo Calf Raise a Gamba singola da Seduti? Il peso medio per Calf Raise a Gamba singola da Seduti per un sollevatore maschio è di 144 lb (1RM). Questo ti rende Intermedio su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon risultato per Calf Raise a Gamba singola da Seduti? I principianti maschi dovrebbero puntare a sollevare 27 lb (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

Per Peso ed Età

PCPrinc.Nov.Interm.Avanz.Elite
11093790164256
1201244100178273
1301550109190289
1401957118202303
1502363127214318
1602669136225331
1703075144236344
1803481153246357
1903887160256369
2004193168266381
2104598176276392
22049104183285403
23053109190294413
24056114197302423
25060119204310433
26063124210319443
27067129217327452
28071134223334461
29074139229342470
30077144235349479
31081149241356487

Quante serie e ripetizioni di Calf Raise a Gamba singola da Seduti dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Calf Raise a Gamba singola da Seduti più popolari tra i sollevatori maschi:

3x15 17%
3x12 10%
3x8 10%
3x10 7%
3x25 6%

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lb
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Cosa significano gli standard di forza?

Principiante Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore novizio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.

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