Calf Raise alla Sled Press

Standard di Calf Raise alla Sled Press (kg)

La media per Calf Raise alla Sled Press è di 197 kg per gli uomini e 134 kg per le donne (1RM). Confronta il tuo massimale qui sotto in base al peso corporeo e all'età.

Noto anche come: Sled Press Calf Raise, Alzate dei Polpacci alla Sled Press, Heel Raise alla Sled Press, Sollevamento dei Polpacci alla Sled Press
Caricamento esercizi...
Chilogrammi (kg)
Libbre (lb)
I nostri standard di forza per l'esercizio Calf Raise alla Sled Press si basano su 140.620 sollevamenti degli utenti di Strength Level tra 2020 e 2026. Altro...
Calf Raise alla Sled Press

Standard di Calf Raise alla Sled Press maschili (kg)

Intera Community

Strength LevelPeso
Principiante 71 kg
Novizio 125 kg
Intermedio 197 kg
Avanzato 285 kg
Elite 385 kg

Quanto peso dovrei essere in grado di sollevare facendo Calf Raise alla Sled Press? (kg)

Qual è il peso medio sollevato facendo Calf Raise alla Sled Press? Il peso medio per Calf Raise alla Sled Press per un sollevatore maschio è di 197 kg (1RM). Questo ti rende Intermedio su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon risultato per Calf Raise alla Sled Press? I principianti maschi dovrebbero puntare a sollevare 71 kg (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

Per Peso ed Età

PCPrinc.Nov.Interm.Avanz.Elite
50 34 70 121 185 260
55 43 82 136 204 282
60 51 93 150 222 303
65 59 104 165 239 323
70 68 115 178 255 342
75 76 126 192 271 360
80 84 136 204 286 377
85 92 146 217 301 394
90 100 156 229 315 410
95 108 166 240 329 426
100 115 175 252 342 441
105 123 185 263 355 456
110 130 194 274 367 470
115 138 203 284 379 483
120 145 211 294 391 497
125 152 220 304 403 510
130 159 228 314 414 522
135 165 236 324 425 534
140 172 244 333 435 546

Quante serie e ripetizioni di Calf Raise alla Sled Press dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Calf Raise alla Sled Press più popolari tra i sollevatori maschi:

3x10 20%
3x12 11%
3x15 11%
4x12 7%
3x20 6%
anni
kg

Confronta le tue Alzate con quelle degli altri

Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

kg
kg
ripetizioni
anni

Cosa significano gli standard di forza?

Principiante Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore novizio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.

Strength Level ha introdotto nel 2015 queste esatte soglie percentili per i livelli da Principiante a Elite. Scopri come si sono evoluti gli standard.

Dati alla base degli standard di forza per l'esercizio Calf Raise alla Sled Press

Strength Level ha analizzato 14.908 risultati idonei su 140.620 sollevamenti registrati dalla community per creare i nostri standard di forza per l'esercizio Calf Raise alla Sled Press. Continueremo ad aggiornarli man mano che saranno disponibili altri dati della community. Consulta la cronologia dei nostri standard.

Sollevamenti della community 140.620
Risultati idonei 14.908
Risultati uomini 12.303
Risultati donne 2.605
Data di inizio
Data di chiusura

I risultati idonei vengono mantenuti dopo controlli su dati non plausibili, duplicati e modalità di invio insolite o automatizzate. Scopri di più sui risultati idonei.

Altre lingue