Calf Raise con Macchina

Standard di Calf Raise con Macchina

Misurato in lb

Noto anche come: Machine Calf Raise, Alzate dei Polpacci con Macchina, Heel Raise con Macchina, Calf Raise in Piedi, Heel Raise in Piedi, Sollevamento dei Polpacci con Macchina

Gli standard di forza per Calf Raise con Macchina ti aiutano a confrontare il tuo massimale con quello di altri sollevatori col stesso peso corporeo.

Caricamento esercizi...
Chilogrammi (kg)
Libbre (lb)
Calf Raise con Macchina

Standard di Calf Raise con Macchina maschili (lb)

Intera Community

Strength LevelPeso
Principiante95 lb
Novizio181 lb
Intermedio302 lb
Avanzato453 lb
Elite625 lb

Quanto peso dovrei essere in grado di usare facendo Calf Raise con Macchina? (lb)

Qual è la performance media di Calf Raise con Macchina? Il peso medio per Calf Raise con Macchina per un sollevatore maschio è di 302 lb (1RM). Questo ti rende Intermedio su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon Calf Raise con Macchina? I principianti maschi dovrebbero puntare a sollevare 95 lb (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

Per Peso ed Età

PCPrinc.Nov.Interm.Avanz.Elite
11048110202321461
12057123220344489
13066137238366515
14075150255387540
15084162271408564
16093174287427586
170102186302445608
180110198317463629
190119209331480649
200127220345497668
210135231358513687
220143241371528705
230151251384543722
240159261396558739
250167271408572755
260174281419586771
270181290431599786
280189299442612801
290196308453625816
300203317463638830
310210325474650844

Quante serie e ripetizioni di Calf Raise con Macchina dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Calf Raise con Macchina più popolari tra i sollevatori maschi:

3x10 12%
3x12 11%
3x15 8%
4x10 7%
4x12 5%

Calcola il tuo Strength Level

lb
lb
anni

Crea Standard

Vuoi vedere una tabella per il tuo peso corporeo e la tua età? Crea i tuoi standard.

anni
lb

Confronta le tue Alzate con quelle degli altri

Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

Calcola la tua forza

Cosa significano gli standard di forza?

Principiante Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore principiante si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.

Altre lingue