Calf Raise con Macchina

Standard di Calf Raise con Macchina (lb)

La media per Calf Raise con Macchina è di 302 lb per gli uomini e 195 lb per le donne (1RM). Confronta il tuo massimale qui sotto in base al peso corporeo e all'età.

Noto anche come: Machine Calf Raise, Alzate dei Polpacci con Macchina, Heel Raise con Macchina, Calf Raise in Piedi, Heel Raise in Piedi, Sollevamento dei Polpacci con Macchina
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Chilogrammi (kg)
Libbre (lb)
I nostri standard di forza per l'esercizio Calf Raise con Macchina si basano su 350.435 sollevamenti degli utenti di Strength Level tra 2017 e 2026. Altro...
Calf Raise con Macchina

Standard di Calf Raise con Macchina maschili (lb)

Intera Community

Strength LevelPeso
Principiante 95 lb
Novizio 181 lb
Intermedio 302 lb
Avanzato 453 lb
Elite 625 lb

Quanto peso dovrei essere in grado di sollevare facendo Calf Raise con Macchina? (lb)

Qual è il peso medio sollevato facendo Calf Raise con Macchina? Il peso medio per Calf Raise con Macchina per un sollevatore maschio è di 302 lb (1RM). Questo ti rende Intermedio su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon risultato per Calf Raise con Macchina? I principianti maschi dovrebbero puntare a sollevare 95 lb (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

Per Peso ed Età

PCPrinc.Nov.Interm.Avanz.Elite
110 48 110 202 321 461
120 57 123 220 344 489
130 66 137 238 366 515
140 75 150 255 387 540
150 84 162 271 408 564
160 93 174 287 427 586
170 102 186 302 445 608
180 110 198 317 463 629
190 119 209 331 480 649
200 127 220 345 497 668
210 135 231 358 513 687
220 143 241 371 528 705
230 151 251 384 543 722
240 159 261 396 558 739
250 167 271 408 572 755
260 174 281 419 586 771
270 181 290 431 599 786
280 189 299 442 612 801
290 196 308 453 625 816
300 203 317 463 638 830
310 210 325 474 650 844

Quante serie e ripetizioni di Calf Raise con Macchina dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Calf Raise con Macchina più popolari tra i sollevatori maschi:

3x10 12%
3x12 11%
3x15 8%
4x10 7%
4x12 5%
anni
lb

Confronta le tue Alzate con quelle degli altri

Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

lb
lb
ripetizioni
anni

Cosa significano gli standard di forza?

Principiante Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore novizio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.

Strength Level ha introdotto nel 2015 queste esatte soglie percentili per i livelli da Principiante a Elite. Scopri come si sono evoluti gli standard.

Dati alla base degli standard di forza per l'esercizio Calf Raise con Macchina

Strength Level ha analizzato 77.203 risultati idonei su 350.435 sollevamenti registrati dalla community per creare i nostri standard di forza per l'esercizio Calf Raise con Macchina. Continueremo ad aggiornarli man mano che saranno disponibili altri dati della community. Consulta la cronologia dei nostri standard.

Sollevamenti della community 350.435
Risultati idonei 77.203
Risultati uomini 66.968
Risultati donne 10.235
Data di inizio
Data di chiusura

I risultati idonei vengono mantenuti dopo controlli su dati non plausibili, duplicati e modalità di invio insolite o automatizzate. Scopri di più sui risultati idonei.

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