Calf Raise con Macchina

Standard di Calf Raise con Macchina

Misurato in lb

Noto anche come: Machine Calf Raise, Alzate dei Polpacci con Macchina, Heel Raise con Macchina, Calf Raise in Piedi, Heel Raise in Piedi, Sollevamento dei Polpacci con Macchina

Gli standard di forza per Calf Raise con Macchina ti aiutano a confrontare il tuo massimale con quello di altri sollevatori col stesso peso corporeo.

Chilogrammi (kg)
Libbre (lb)
Calf Raise con Macchina

Standard di Calf Raise con Macchina maschili (lb)

Intera Community

Strength LevelPeso
Principiante69 lb
Novizio160 lb
Intermedio295 lb
Avanzato471 lb
Elite678 lb

Quanto peso dovrei essere in grado di usare facendo Calf Raise con Macchina? (lb)

Qual è la performance media di Calf Raise con Macchina? Il peso medio per Calf Raise con Macchina per un sollevatore maschio è di 295 lb (1RM). Questo ti rende Intermedio su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon Calf Raise con Macchina? I principianti maschi dovrebbero puntare a sollevare 69 lb (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

Per Peso ed Età

PCPrinc.Nov.Interm.Avanz.Elite
1102481177310471
1203295198337504
13040109218363536
14049124238389567
15058137257413596
16067151275436624
17076164293459651
18085177310480677
19094190327501702
200103203344522726
210112215360541749
220121227376561772
230129239391579793
240138251406597815
250146263420615835
260155274434632855
270163285448649875
280171296462665894
290180306475681912
300188317488697930
310196327501712948

Quante serie e ripetizioni di Calf Raise con Macchina dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Calf Raise con Macchina più popolari tra i sollevatori maschi:

3x10 12%
3x12 11%
3x15 8%
4x10 7%
4x12 5%

Calcola il tuo Strength Level

lb
lb
anni

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Confronta le tue Alzate con quelle degli altri

Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

Calcola la tua forza

Cosa significano gli standard di forza?

Principiante Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore principiante si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.

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