Calf Raise con Macchina

Standard di Calf Raise con Macchina (kg)

La media per Calf Raise con Macchina è di 137 kg per gli uomini e 89 kg per le donne (1RM). Confronta il tuo massimale qui sotto in base al peso corporeo e all'età.

Noto anche come: Machine Calf Raise, Alzate dei Polpacci con Macchina, Heel Raise con Macchina, Calf Raise in Piedi, Heel Raise in Piedi, Sollevamento dei Polpacci con Macchina
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Chilogrammi (kg)
Libbre (lb)
I nostri standard di forza per l'esercizio Calf Raise con Macchina si basano su 350.435 sollevamenti degli utenti di Strength Level tra 2017 e 2026. Altro...
Calf Raise con Macchina

Standard di Calf Raise con Macchina maschili (kg)

Intera Community

Strength LevelPeso
Principiante 43 kg
Novizio 82 kg
Intermedio 137 kg
Avanzato 205 kg
Elite 284 kg

Quanto peso dovrei essere in grado di sollevare facendo Calf Raise con Macchina? (kg)

Qual è il peso medio sollevato facendo Calf Raise con Macchina? Il peso medio per Calf Raise con Macchina per un sollevatore maschio è di 137 kg (1RM). Questo ti rende Intermedio su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon risultato per Calf Raise con Macchina? I principianti maschi dovrebbero puntare a sollevare 43 kg (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

Per Peso ed Età

PCPrinc.Nov.Interm.Avanz.Elite
50 22 50 92 146 210
55 26 57 101 158 223
60 31 63 110 168 236
65 35 70 118 179 249
70 40 76 126 189 260
75 44 82 134 198 271
80 49 88 141 207 282
85 53 94 148 216 292
90 57 99 155 224 302
95 61 104 162 232 311
100 65 110 169 240 320
105 69 115 175 247 329
110 73 120 181 255 337
115 77 125 187 262 345
120 81 129 193 269 353
125 84 134 198 275 360
130 88 138 204 282 368
135 91 143 209 288 375
140 95 147 214 294 382

Quante serie e ripetizioni di Calf Raise con Macchina dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Calf Raise con Macchina più popolari tra i sollevatori maschi:

3x10 12%
3x12 11%
3x15 8%
4x10 7%
4x12 5%
anni
kg

Confronta le tue Alzate con quelle degli altri

Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

kg
kg
ripetizioni
anni

Cosa significano gli standard di forza?

Principiante Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore novizio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.

Strength Level ha introdotto nel 2015 queste esatte soglie percentili per i livelli da Principiante a Elite. Scopri come si sono evoluti gli standard.

Dati alla base degli standard di forza per l'esercizio Calf Raise con Macchina

Strength Level ha analizzato 77.203 risultati idonei su 350.435 sollevamenti registrati dalla community per creare i nostri standard di forza per l'esercizio Calf Raise con Macchina. Continueremo ad aggiornarli man mano che saranno disponibili altri dati della community. Consulta la cronologia dei nostri standard.

Sollevamenti della community 350.435
Risultati idonei 77.203
Risultati uomini 66.968
Risultati donne 10.235
Data di inizio
Data di chiusura

I risultati idonei vengono mantenuti dopo controlli su dati non plausibili, duplicati e modalità di invio insolite o automatizzate. Scopri di più sui risultati idonei.

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