Calf Raise con Manubri in Camminata

Standard di Calf Raise con Manubri in Camminata (kg)

La media per Calf Raise con Manubri in Camminata è di 40 kg per gli uomini e 26 kg per le donne (1RM). Confronta il tuo massimale qui sotto in base al peso corporeo e all'età.

Noto anche come: Dumbbell Walking Calf Raise, Alzate dei Polpacci con Manubri in Camminata, Heel Raise con Manubri in Camminata, Sollevamento dei Polpacci con Manubri in Camminata
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Chilogrammi (kg)
Libbre (lb)
I nostri standard di forza per l'esercizio Calf Raise con Manubri in Camminata si basano su 29.751 sollevamenti degli utenti di Strength Level tra 2021 e 2026. Altro...
Calf Raise con Manubri in Camminata

Standard di Calf Raise con Manubri in Camminata maschili (kg)

Intera Community

Strength LevelPeso
Principiante 6 kg
Novizio 19 kg
Intermedio 40 kg
Avanzato 69 kg
Elite 105 kg

Quanto peso dovrei essere in grado di sollevare facendo Calf Raise con Manubri in Camminata? (kg)

Qual è il peso medio sollevato facendo Calf Raise con Manubri in Camminata? Il peso medio per Calf Raise con Manubri in Camminata per un sollevatore maschio è di 40 kg (1RM). Questo ti rende Intermedio su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon risultato per Calf Raise con Manubri in Camminata? I principianti maschi dovrebbero puntare a sollevare 6 kg (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

I pesi dei manubri sono per un solo manubrio e includono il peso della barra, di solito 2 kg / 4,4 lb

Per Peso ed Età

PCPrinc.Nov.Interm.Avanz.Elite
50 2 11 28 53 84
55 3 13 31 56 88
60 4 14 33 60 92
65 4 16 35 63 96
70 5 17 38 66 100
75 6 19 40 69 103
80 7 20 42 71 107
85 8 22 44 74 110
90 8 23 46 76 113
95 9 24 48 79 116
100 10 26 49 81 118
105 11 27 51 83 121
110 12 28 53 85 124
115 12 29 54 87 126
120 13 30 56 90 129
125 14 32 58 91 131
130 15 33 59 93 133
135 15 34 61 95 135
140 16 35 62 97 138

Quante serie e ripetizioni di Calf Raise con Manubri in Camminata dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Calf Raise con Manubri in Camminata più popolari tra i sollevatori maschi:

3x30 25%
3x25 12%
3x10 10%
3x32 6%
3x20 4%
anni
kg

Confronta le tue Alzate con quelle degli altri

Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

kg
kg
ripetizioni
anni

Cosa significano gli standard di forza?

Principiante Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore novizio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.

Strength Level ha introdotto nel 2015 queste esatte soglie percentili per i livelli da Principiante a Elite. Scopri come si sono evoluti gli standard.

Dati alla base degli standard di forza per l'esercizio Calf Raise con Manubri in Camminata

Strength Level ha analizzato 499 risultati idonei su 29.751 sollevamenti registrati dalla community per creare i nostri standard di forza per l'esercizio Calf Raise con Manubri in Camminata. Continueremo ad aggiornarli man mano che saranno disponibili altri dati della community. Consulta la cronologia dei nostri standard.

Sollevamenti della community 29.751
Risultati idonei 499
Risultati uomini 440
Risultati donne 59
Data di inizio
Data di chiusura

I risultati idonei vengono mantenuti dopo controlli su dati non plausibili, duplicati e modalità di invio insolite o automatizzate. Scopri di più sui risultati idonei.

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