Calf Raise da Seduti

Standard di Calf Raise da Seduti (lb)

La media per Calf Raise da Seduti è di 200 lb per gli uomini e 146 lb per le donne (1RM). Confronta il tuo massimale qui sotto in base al peso corporeo e all'età.

Noto anche come: Seated Calf Raise, Alzate dei Polpacci da Seduti, Heel Raise da Seduti, Sollevamento dei Polpacci da Seduti
Caricamento esercizi...
Chilogrammi (kg)
Libbre (lb)
I nostri standard di forza per l'esercizio Calf Raise da Seduti si basano su 253.479 sollevamenti degli utenti di Strength Level tra 2019 e 2026. Altro...
Calf Raise da Seduti

Standard di Calf Raise da Seduti maschili (lb)

Intera Community

Strength LevelPeso
Principiante61 lb
Novizio119 lb
Intermedio200 lb
Avanzato302 lb
Elite418 lb

Quanto peso dovrei essere in grado di sollevare facendo Calf Raise da Seduti? (lb)

Qual è il peso medio sollevato facendo Calf Raise da Seduti? Il peso medio per Calf Raise da Seduti per un sollevatore maschio è di 200 lb (1RM). Questo ti rende Intermedio su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon risultato per Calf Raise da Seduti? I principianti maschi dovrebbero puntare a sollevare 61 lb (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

Per Peso ed Età

PCPrinc.Nov.Interm.Avanz.Elite
1103172134215310
1203681146230328
1304289157245346
1404898168258362
15054106179271377
16060114189284392
17065121199296406
18071129209308420
19076136218319433
20081143227330445
21087150236340458
22092157244350469
23097163252360481
240102170260369492
250107176268379502
260111182275388513
270116188283396523
280121194290405532
290125200297413542
300130206304421551
310134211311429560

Quante serie e ripetizioni di Calf Raise da Seduti dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Calf Raise da Seduti più popolari tra i sollevatori maschi:

3x10 13%
3x12 12%
3x15 8%
4x10 6%
4x12 6%
anni
lb

Confronta le tue Alzate con quelle degli altri

Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

lb
lb
ripetizioni
anni

Cosa significano gli standard di forza?

Principiante Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore novizio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.

Strength Level ha introdotto nel 2015 queste esatte soglie percentili per i livelli da Principiante a Elite. Scopri come si sono evoluti gli standard.

Dati alla base degli standard di forza per l'esercizio Calf Raise da Seduti

Strength Level ha analizzato 42.129 risultati idonei su 253.479 sollevamenti registrati dalla community per creare i nostri standard di forza per l'esercizio Calf Raise da Seduti. Continueremo ad aggiornarli man mano che saranno disponibili altri dati della community. Consulta la cronologia dei nostri standard.

Sollevamenti della community 253.479
Risultati idonei 42.129
Risultati uomini 36.941
Risultati donne 5.188
Data di inizio
Data di chiusura

I risultati idonei vengono mantenuti dopo controlli su dati non plausibili, duplicati e modalità di invio insolite o automatizzate. Scopri di più sui risultati idonei.

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