Calf Raise da Seduti

Standard di Calf Raise da Seduti (kg)

La media per Calf Raise da Seduti è di 91 kg per gli uomini e 66 kg per le donne (1RM). Confronta il tuo massimale qui sotto in base al peso corporeo e all'età.

Noto anche come: Seated Calf Raise, Alzate dei Polpacci da Seduti, Heel Raise da Seduti, Sollevamento dei Polpacci da Seduti
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Chilogrammi (kg)
Libbre (lb)
I nostri standard di forza per l'esercizio Calf Raise da Seduti si basano su 253.479 sollevamenti degli utenti di Strength Level tra 2019 e 2026. Altro...
Calf Raise da Seduti

Standard di Calf Raise da Seduti maschili (kg)

Intera Community

Strength LevelPeso
Principiante 28 kg
Novizio 54 kg
Intermedio 91 kg
Avanzato 137 kg
Elite 190 kg

Quanto peso dovrei essere in grado di sollevare facendo Calf Raise da Seduti? (kg)

Qual è il peso medio sollevato facendo Calf Raise da Seduti? Il peso medio per Calf Raise da Seduti per un sollevatore maschio è di 91 kg (1RM). Questo ti rende Intermedio su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon risultato per Calf Raise da Seduti? I principianti maschi dovrebbero puntare a sollevare 28 kg (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

Per Peso ed Età

PCPrinc.Nov.Interm.Avanz.Elite
50 14 33 61 98 141
55 17 37 67 105 150
60 20 41 73 112 158
65 23 46 78 119 166
70 26 50 83 126 174
75 28 53 88 132 181
80 31 57 93 138 188
85 34 61 98 143 195
90 37 64 102 149 201
95 39 68 107 154 207
100 42 71 111 159 213
105 44 75 115 164 219
110 47 78 119 169 224
115 49 81 123 173 229
120 51 84 126 178 235
125 54 87 130 182 240
130 56 90 134 186 244
135 58 93 137 190 249
140 61 95 140 194 254

Quante serie e ripetizioni di Calf Raise da Seduti dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Calf Raise da Seduti più popolari tra i sollevatori maschi:

3x10 13%
3x12 12%
3x15 8%
4x10 6%
4x12 6%
anni
kg

Confronta le tue Alzate con quelle degli altri

Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

kg
kg
ripetizioni
anni

Cosa significano gli standard di forza?

Principiante Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore novizio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.

Strength Level ha introdotto nel 2015 queste esatte soglie percentili per i livelli da Principiante a Elite. Scopri come si sono evoluti gli standard.

Dati alla base degli standard di forza per l'esercizio Calf Raise da Seduti

Strength Level ha analizzato 42.129 risultati idonei su 253.479 sollevamenti registrati dalla community per creare i nostri standard di forza per l'esercizio Calf Raise da Seduti. Continueremo ad aggiornarli man mano che saranno disponibili altri dati della community. Consulta la cronologia dei nostri standard.

Sollevamenti della community 253.479
Risultati idonei 42.129
Risultati uomini 36.941
Risultati donne 5.188
Data di inizio
Data di chiusura

I risultati idonei vengono mantenuti dopo controlli su dati non plausibili, duplicati e modalità di invio insolite o automatizzate. Scopri di più sui risultati idonei.

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