Curl ai Cavi con Panca inclinata

Standard di Curl ai Cavi con Panca inclinata (lb)

La media per Curl ai Cavi con Panca inclinata è di 96 lb per gli uomini e 54 lb per le donne (1RM). Confronta il tuo massimale qui sotto in base al peso corporeo e all'età.

Noto anche come: Incline Cable Curl
Caricamento esercizi...
Chilogrammi (kg)
Libbre (lb)
I nostri standard di forza per l'esercizio Curl ai Cavi con Panca inclinata si basano su 55.318 sollevamenti degli utenti di Strength Level tra 2020 e 2026. Altro...
Curl ai Cavi con Panca inclinata

Standard di Curl ai Cavi con Panca inclinata maschili (lb)

Intera Community

Strength LevelPeso
Principiante 18 lb
Novizio 49 lb
Intermedio 96 lb
Avanzato 160 lb
Elite 235 lb

Quanto peso dovrei essere in grado di sollevare facendo Curl ai Cavi con Panca inclinata? (lb)

Qual è il peso medio sollevato facendo Curl ai Cavi con Panca inclinata? Il peso medio per Curl ai Cavi con Panca inclinata per un sollevatore maschio è di 96 lb (1RM). Questo ti rende Intermedio su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon risultato per Curl ai Cavi con Panca inclinata? I principianti maschi dovrebbero puntare a sollevare 18 lb (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

Per Peso ed Età

PCPrinc.Nov.Interm.Avanz.Elite
110 9 31 70 123 188
120 11 35 75 130 196
130 13 38 80 136 204
140 15 42 85 143 212
150 17 45 89 149 219
160 19 48 94 154 226
170 21 51 98 160 232
180 23 54 102 165 239
190 24 57 106 170 245
200 26 60 110 175 250
210 28 63 113 179 256
220 30 65 117 184 261
230 32 68 121 188 267
240 33 70 124 192 272
250 35 73 127 196 276
260 37 75 130 200 281
270 38 78 133 204 286
280 40 80 136 208 290
290 42 82 139 211 294
300 43 84 142 215 298
310 45 87 145 218 302

Quante serie e ripetizioni di Curl ai Cavi con Panca inclinata dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Curl ai Cavi con Panca inclinata più popolari tra i sollevatori maschi:

2x10 12%
4x8 12%
3x8 12%
3x12 8%
4x5 8%
anni
lb

Confronta le tue Alzate con quelle degli altri

Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

lb
lb
ripetizioni
anni

Cosa significano gli standard di forza?

Principiante Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore novizio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.

Strength Level ha introdotto nel 2015 queste esatte soglie percentili per i livelli da Principiante a Elite. Scopri come si sono evoluti gli standard.

Dati alla base degli standard di forza per l'esercizio Curl ai Cavi con Panca inclinata

Strength Level ha analizzato 318 risultati idonei su 55.318 sollevamenti registrati dalla community per creare i nostri standard di forza per l'esercizio Curl ai Cavi con Panca inclinata. Continueremo ad aggiornarli man mano che saranno disponibili altri dati della community. Consulta la cronologia dei nostri standard.

Sollevamenti della community 55.318
Risultati idonei 318
Risultati uomini 291
Risultati donne 27
Data di inizio
Data di chiusura

I risultati idonei vengono mantenuti dopo controlli su dati non plausibili, duplicati e modalità di invio insolite o automatizzate. Scopri di più sui risultati idonei.

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