Curl per Bicipiti ai Cavi con Braccio singolo

Standard di Curl per Bicipiti ai Cavi con Braccio singolo

Misurato in lb

Noto anche come: One Arm Cable Bicep Curl

Gli standard di forza per Curl per Bicipiti ai Cavi con Braccio singolo ti aiutano a confrontare il tuo massimale con quello di altri sollevatori col stesso peso corporeo.

Curl per Bicipiti ai Cavi con Braccio singolo

Standard di Curl per Bicipiti ai Cavi con Braccio singolo maschili (lb)

Intera Community

Strength LevelPeso
Principiante6 lb
Novizio29 lb
Intermedio72 lb
Avanzato134 lb
Elite210 lb

Quanto peso dovrei essere in grado di usare facendo Curl per Bicipiti ai Cavi con Braccio singolo? (lb)

Qual è la performance media di Curl per Bicipiti ai Cavi con Braccio singolo? Il peso medio per Curl per Bicipiti ai Cavi con Braccio singolo per un sollevatore maschio è di 72 lb (1RM). Questo ti rende Intermedio su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon Curl per Bicipiti ai Cavi con Braccio singolo? I principianti maschi dovrebbero puntare a sollevare 6 lb (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

Per Peso ed Età

PCPrinc.Nov.Interm.Avanz.Elite
1101144594158
12011650101167
13021954108175
14032259114183
15042463120190
16052767125198
17073071131204
18083275136211
19093579141217
200103782146223
210123986151229
220134290155235
230144493160240
240164696164246
250174999168251
2601851103172256
2701953106176260
2802155109180265
2902257111184270
3002359114188274
3102561117191278

Quante serie e ripetizioni di Curl per Bicipiti ai Cavi con Braccio singolo dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Curl per Bicipiti ai Cavi con Braccio singolo più popolari tra i sollevatori maschi:

3x10 15%
3x12 11%
3x8 7%
4x10 6%
3x15 6%

Calcola il tuo Strength Level

lb
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anni

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Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

Calcola la tua forza

Cosa significano gli standard di forza?

Principiante Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore principiante si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.