Curl per Bicipiti alla Macchina

Standard di Curl per Bicipiti alla Macchina (kg)

La media per Curl per Bicipiti alla Macchina è di 55 kg per gli uomini e 27 kg per le donne (1RM). Confronta il tuo massimale qui sotto in base al peso corporeo e all'età.

Noto anche come: Machine Bicep Curl
Caricamento esercizi...
Chilogrammi (kg)
Libbre (lb)
I nostri standard di forza per l'esercizio Curl per Bicipiti alla Macchina si basano su 237.643 sollevamenti degli utenti di Strength Level tra 2020 e 2026. Altro...
Curl per Bicipiti alla Macchina

Standard di Curl per Bicipiti alla Macchina maschili (kg)

Intera Community

Strength LevelPeso
Principiante 22 kg
Novizio 37 kg
Intermedio 55 kg
Avanzato 78 kg
Elite 103 kg

Quanto peso dovrei essere in grado di sollevare facendo Curl per Bicipiti alla Macchina? (kg)

Qual è il peso medio sollevato facendo Curl per Bicipiti alla Macchina? Il peso medio per Curl per Bicipiti alla Macchina per un sollevatore maschio è di 55 kg (1RM). Questo ti rende Intermedio su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon risultato per Curl per Bicipiti alla Macchina? I principianti maschi dovrebbero puntare a sollevare 22 kg (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

Per Peso ed Età

PCPrinc.Nov.Interm.Avanz.Elite
50 13 24 39 57 77
55 16 27 42 61 82
60 18 30 45 65 86
65 20 32 49 68 91
70 22 35 52 72 95
75 23 37 55 75 99
80 25 39 57 79 102
85 27 42 60 82 106
90 29 44 63 85 109
95 30 46 65 88 113
100 32 48 67 91 116
105 34 50 70 93 119
110 35 52 72 96 122
115 37 53 74 98 125
120 38 55 76 101 127
125 40 57 78 103 130
130 41 59 80 105 133
135 43 60 82 108 135
140 44 62 84 110 138

Quante serie e ripetizioni di Curl per Bicipiti alla Macchina dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Curl per Bicipiti alla Macchina più popolari tra i sollevatori maschi:

3x10 29%
3x12 12%
4x10 7%
3x8 7%
2x10 5%
anni
kg

Confronta le tue Alzate con quelle degli altri

Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

kg
kg
ripetizioni
anni

Cosa significano gli standard di forza?

Principiante Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore novizio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.

Strength Level ha introdotto nel 2015 queste esatte soglie percentili per i livelli da Principiante a Elite. Scopri come si sono evoluti gli standard.

Dati alla base degli standard di forza per l'esercizio Curl per Bicipiti alla Macchina

Strength Level ha analizzato 42.781 risultati idonei su 237.643 sollevamenti registrati dalla community per creare i nostri standard di forza per l'esercizio Curl per Bicipiti alla Macchina. Continueremo ad aggiornarli man mano che saranno disponibili altri dati della community. Consulta la cronologia dei nostri standard.

Sollevamenti della community 237.643
Risultati idonei 42.781
Risultati uomini 38.537
Risultati donne 4.244
Data di inizio
Data di chiusura

I risultati idonei vengono mantenuti dopo controlli su dati non plausibili, duplicati e modalità di invio insolite o automatizzate. Scopri di più sui risultati idonei.

Altre lingue