Donkey Calf Raise

Standard di Donkey Calf Raise (kg)

Il numero medio di ripetizioni per Donkey Calf Raise è di 55 ripetizioni per gli uomini e 40 ripetizioni per le donne. Confronta il tuo numero di ripetizioni qui sotto in base al peso corporeo e all'età.

Caricamento esercizi...
Chilogrammi (kg)
Libbre (lb)
I nostri standard di forza per l'esercizio Donkey Calf Raise si basano su 4.124 sollevamenti degli utenti di Strength Level tra 2020 e 2026. Altro...
Donkey Calf Raise

Standard di Donkey Calf Raise maschili

Intera Community

Strength LevelRipetizioni
Principiante 2
Novizio 24
Intermedio 55
Avanzato 96
Elite 143

Quante ripetizioni di Donkey Calf Raise dovrei essere in grado di fare?

Quante ripetizioni di Donkey Calf Raise può fare il sollevatore medio? Il sollevatore medio maschio può fare 55 ripetizioni di Donkey Calf Raise. Ciò ti rende di livello Intermedio su Strength Level ed è un risultato molto notevole.

Ripetizioni per Peso ed Età

PCPrinc.Nov.Interm.Avanz.Elite
50 1 30 72 127 189
55 1 29 69 120 178
60 2 28 66 114 168
65 2 27 63 108 159
70 2 26 61 103 151
75 2 25 58 99 144
80 2 24 56 94 138
85 2 23 54 90 132
90 2 23 52 87 127
95 2 22 50 84 122
100 1 21 48 80 117
105 1 20 46 78 113
110 1 19 44 75 109
115 1 18 43 72 105
120 < 1 18 41 70 101
125 < 1 17 40 68 98
130 < 1 16 39 65 95
135 < 1 16 37 63 92
140 < 1 15 36 61 89

Quante serie e ripetizioni di Donkey Calf Raise dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Donkey Calf Raise più popolari tra i sollevatori maschi:

3x10 11%
3x15 11%
3x25 10%
3x12 9%
3x20 8%
anni
kg

Confronta le tue Alzate con quelle degli altri

Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

kg
ripetizioni
anni

Cosa significano gli standard di forza?

Principiante Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore novizio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.

Strength Level ha introdotto nel 2015 queste esatte soglie percentili per i livelli da Principiante a Elite. Scopri come si sono evoluti gli standard.

Dati alla base degli standard di forza per l'esercizio Donkey Calf Raise

Strength Level ha analizzato 797 risultati idonei su 4.124 sollevamenti registrati dalla community per creare i nostri standard di forza per l'esercizio Donkey Calf Raise. Continueremo ad aggiornarli man mano che saranno disponibili altri dati della community. Consulta la cronologia dei nostri standard.

Sollevamenti della community 4.124
Risultati idonei 797
Risultati uomini 702
Risultati donne 95
Data di inizio
Data di chiusura

I risultati idonei vengono mantenuti dopo controlli su dati non plausibili, duplicati e modalità di invio insolite o automatizzate. Scopri di più sui risultati idonei.

Altre lingue