Donkey Calf Raise

Standard di Donkey Calf Raise

Misurato in kg

Gli standard di forza per Donkey Calf Raise ti aiutano a confrontare il tuo massimale con quello di altri sollevatori col stesso peso corporeo.

Donkey Calf Raise

Standard di Donkey Calf Raise maschili

Intera Community

Strength LevelRipetizioni
Principiante< 1
Novizio20
Intermedio67
Avanzato130
Elite203

Quante ripetizioni di Donkey Calf Raise dovrei essere in grado di fare?

Quante ripetizioni di Donkey Calf Raise può fare il sollevatore medio? Il sollevatore medio maschio può fare 67 ripetizioni di Donkey Calf Raise. Ciò ti rende di livello Intermedio su Strength Level ed è un risultato molto notevole.

Ripetizioni per Peso ed Età

PCPrinc.Nov.Interm.Avanz.Elite
50< 12891177281
55< 12786165261
60< 12580155244
65< 12476146229
70< 12272138216
75< 12168130204
80< 12065124193
85< 11961118184
90< 11859112175
95< 11656107168
100< 11553103160
105< 1155198154
110< 1144995148
115< 1134791142
120< 1124587137
125< 1114384132
130< 1114181128
135< 1104078123
140< 1103876119

Quante serie e ripetizioni di Donkey Calf Raise dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Donkey Calf Raise più popolari tra i sollevatori maschi:

3x10 11%
3x15 11%
3x25 10%
3x12 9%
3x20 8%

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ripetizioni
anni

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Confronta le tue Alzate con quelle degli altri

Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

Calcola la tua forza

Cosa significano gli standard di forza?

Principiante Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore principiante si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.