Estensioni dei Tricipiti al Cavo alto

Estensioni dei Tricipiti al Cavo alto Standard

Misurato in lb

Noto anche come: Tricep Pushdown, Pushdown per Tricipiti al Cavo alto, Push Down per Tricipiti al Cavo alto

Gli standard di forza per Estensioni dei Tricipiti al Cavo alto ti aiutano a confrontare il tuo massimale con quello di altri sollevatori col stesso peso corporeo.

Estensioni dei Tricipiti al Cavo alto

Standard di Estensioni dei Tricipiti al Cavo alto maschili (lb)

Intera Community

Strength Level Peso
Principiante 38 lb
Novizio 74 lb
Intermedio 125 lb
Avanzato 189 lb
Elite 262 lb
Strength Level Rapporto Peso corporeo
Principiante 0.25x
Novizio 0.50x
Intermedio 0.75x
Avanzato 1.00x
Elite 1.50x

Quanto peso dovrei essere in grado di usare facendo Estensioni dei Tricipiti al Cavo alto? (lb)

Qual è la performance media di Estensioni dei Tricipiti al Cavo alto? Il peso medio per Estensioni dei Tricipiti al Cavo alto per un sollevatore maschio è di 125 lb (1RM). Questo ti rende Intermedio su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon Estensioni dei Tricipiti al Cavo alto? I principianti maschi dovrebbero puntare a sollevare 38 lb (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

Per Peso ed Età

PC Princ. Nov. Interm. Avanz. Elite
110 16 40 76 124 181
120 20 46 85 135 194
130 25 53 93 145 206
140 29 59 101 155 218
150 33 64 109 165 229
160 37 70 116 174 240
170 41 76 123 183 250
180 45 81 130 191 260
190 49 87 137 199 269
200 53 92 144 207 279
210 57 97 150 215 287
220 61 102 156 222 296
230 65 107 163 230 304
240 69 112 169 237 313
250 72 117 174 244 320
260 76 121 180 250 328
270 80 126 186 257 336
280 83 130 191 263 343
290 87 135 196 269 350
300 90 139 201 275 357
310 94 143 207 281 364
Età Princ. Nov. Interm. Avanz. Elite
15 33 63 107 161 224
20 37 73 122 184 256
25 38 74 125 189 262
30 38 74 125 189 262
35 38 74 125 189 262
40 38 74 125 189 262
45 36 71 119 179 249
50 34 66 112 168 234
55 31 61 103 156 216
60 29 56 94 142 197
65 26 51 85 128 178
70 23 45 76 115 160
75 21 41 68 103 143
80 19 36 61 92 128
85 17 33 55 83 115
90 15 29 49 74 103

Quante serie e ripetizioni di Estensioni dei Tricipiti al Cavo alto dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Estensioni dei Tricipiti al Cavo alto più popolari tra i sollevatori maschi:

3x10 20%
3x12 15%
3x8 7%
4x10 7%
4x12 7%

Calcola il tuo Strength Level

lb
lb
anni

Standard di Estensioni dei Tricipiti al Cavo alto femminili (lb)

Intera Community

Strength Level Peso
Principiante 19 lb
Novizio 39 lb
Intermedio 69 lb
Avanzato 107 lb
Elite 152 lb
Strength Level Rapporto Peso corporeo
Principiante 0.15x
Novizio 0.25x
Intermedio 0.50x
Avanzato 0.75x
Elite 1.05x

Quanto peso dovrei essere in grado di usare facendo Estensioni dei Tricipiti al Cavo alto? (lb)

Qual è la performance media di Estensioni dei Tricipiti al Cavo alto? Il peso medio per Estensioni dei Tricipiti al Cavo alto per una sollevatrice è di 69 lb (1RM). Questo ti rende Intermedia su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon Estensioni dei Tricipiti al Cavo alto? Le principianti femminili dovrebbero puntare a sollevare 19 lb (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

Per Peso ed Età

PC Princ. Nov. Interm. Avanz. Elite
90 9 23 46 76 113
100 11 27 51 83 120
110 13 30 55 88 127
120 15 33 60 94 134
130 17 36 64 99 140
140 19 39 68 104 146
150 21 42 71 108 151
160 23 45 75 113 156
170 25 48 79 117 161
180 27 50 82 121 166
190 29 53 85 125 171
200 31 55 88 129 175
210 33 58 91 133 179
220 34 60 94 136 183
230 36 62 97 140 187
240 38 64 100 143 191
250 39 67 102 146 195
260 41 69 105 149 198
Età Princ. Nov. Interm. Avanz. Elite
15 16 33 59 92 129
20 18 38 67 105 148
25 19 39 69 107 152
30 19 39 69 107 152
35 19 39 69 107 152
40 19 39 69 107 152
45 18 37 66 102 144
50 17 35 62 96 135
55 15 32 57 89 125
60 14 30 52 81 114
65 13 27 47 73 103
70 11 24 42 65 93
75 10 21 38 59 83
80 9 19 34 52 74
85 8 17 30 47 66
90 7 15 27 42 60

Quante serie e ripetizioni di Estensioni dei Tricipiti al Cavo alto dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Estensioni dei Tricipiti al Cavo alto più popolari tra le sollevatrici:

3x10 24%
3x15 13%
3x12 13%
4x10 8%
3x8 7%

Calcola il tuo Strength Level

lb
lb
anni

Confronta le tue Alzate con quelle degli altri

Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

Calcola la tua forza

Cosa significano gli standard di forza?

Principiante Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore principiante si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.