Estensioni dei Tricipiti con Presa inversa

Standard di Estensioni dei Tricipiti con Presa inversa (kg)

La media per Estensioni dei Tricipiti con Presa inversa è di 46 kg per gli uomini e 29 kg per le donne (1RM). Confronta il tuo massimale qui sotto in base al peso corporeo e all'età.

Noto anche come: Reverse Grip Tricep Pushdown, Pushdown per Tricipiti con Presa inversa, Push Down per Tricipiti con Presa inversa
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Libbre (lb)
I nostri standard di forza per l'esercizio Estensioni dei Tricipiti con Presa inversa si basano su 75.570 sollevamenti degli utenti di Strength Level tra 2020 e 2026. Altro...
Estensioni dei Tricipiti con Presa inversa

Standard di Estensioni dei Tricipiti con Presa inversa maschili (kg)

Intera Community

Strength LevelPeso
Principiante 13 kg
Novizio 27 kg
Intermedio 46 kg
Avanzato 72 kg
Elite 101 kg

Quanto peso dovrei essere in grado di sollevare facendo Estensioni dei Tricipiti con Presa inversa? (kg)

Qual è il peso medio sollevato facendo Estensioni dei Tricipiti con Presa inversa? Il peso medio per Estensioni dei Tricipiti con Presa inversa per un sollevatore maschio è di 46 kg (1RM). Questo ti rende Intermedio su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon risultato per Estensioni dei Tricipiti con Presa inversa? I principianti maschi dovrebbero puntare a sollevare 13 kg (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

Per Peso ed Età

PCPrinc.Nov.Interm.Avanz.Elite
50 6 16 32 52 77
55 8 19 35 56 82
60 9 21 38 60 86
65 11 23 41 64 90
70 12 25 43 67 94
75 13 27 46 70 98
80 15 29 48 73 101
85 16 30 51 76 105
90 17 32 53 79 108
95 18 34 55 81 111
100 20 36 57 84 114
105 21 37 59 87 117
110 22 39 61 89 120
115 23 40 63 91 123
120 24 42 65 94 125
125 26 43 67 96 128
130 27 45 69 98 130
135 28 46 71 100 133
140 29 48 72 102 135

Quante serie e ripetizioni di Estensioni dei Tricipiti con Presa inversa dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Estensioni dei Tricipiti con Presa inversa più popolari tra i sollevatori maschi:

3x10 24%
3x12 13%
3x8 9%
4x12 7%
4x10 6%
anni
kg

Confronta le tue Alzate con quelle degli altri

Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

kg
kg
ripetizioni
anni

Cosa significano gli standard di forza?

Principiante Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore novizio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.

Strength Level ha introdotto nel 2015 queste esatte soglie percentili per i livelli da Principiante a Elite. Scopri come si sono evoluti gli standard.

Dati alla base degli standard di forza per l'esercizio Estensioni dei Tricipiti con Presa inversa

Strength Level ha analizzato 2.388 risultati idonei su 75.570 sollevamenti registrati dalla community per creare i nostri standard di forza per l'esercizio Estensioni dei Tricipiti con Presa inversa. Continueremo ad aggiornarli man mano che saranno disponibili altri dati della community. Consulta la cronologia dei nostri standard.

Sollevamenti della community 75.570
Risultati idonei 2.388
Risultati uomini 2.153
Risultati donne 235
Data di inizio
Data di chiusura

I risultati idonei vengono mantenuti dopo controlli su dati non plausibili, duplicati e modalità di invio insolite o automatizzate. Scopri di più sui risultati idonei.

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