Estensioni dei Tricipiti con Presa inversa

Standard di Estensioni dei Tricipiti con Presa inversa

Misurato in lb

Noto anche come: Reverse Grip Tricep Pushdown, Pushdown per Tricipiti con Presa inversa, Push Down per Tricipiti con Presa inversa

Gli standard di forza per Estensioni dei Tricipiti con Presa inversa ti aiutano a confrontare il tuo massimale con quello di altri sollevatori col stesso peso corporeo.

Estensioni dei Tricipiti con Presa inversa

Standard di Estensioni dei Tricipiti con Presa inversa maschili (lb)

Intera Community

Strength LevelPeso
Principiante23 lb
Novizio56 lb
Intermedio107 lb
Avanzato173 lb
Elite252 lb

Quanto peso dovrei essere in grado di usare facendo Estensioni dei Tricipiti con Presa inversa? (lb)

Qual è la performance media di Estensioni dei Tricipiti con Presa inversa? Il peso medio per Estensioni dei Tricipiti con Presa inversa per un sollevatore maschio è di 107 lb (1RM). Questo ti rende Intermedio su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon Estensioni dei Tricipiti con Presa inversa? I principianti maschi dovrebbero puntare a sollevare 23 lb (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

Per Peso ed Età

PCPrinc.Nov.Interm.Avanz.Elite
11082966118182
120113474128194
130133981137205
140164487146215
150194894154225
1602253100162235
1702557106170244
1802762112177253
1903066118184262
2003370123191270
2103674129198278
2203978134204286
2304282139211293
2404486144217300
2504790149223308
2605093154229314
2705297158234321
28055101163240327
29058104167245334
30060108172251340
31063111176256346

Quante serie e ripetizioni di Estensioni dei Tricipiti con Presa inversa dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Estensioni dei Tricipiti con Presa inversa più popolari tra i sollevatori maschi:

3x10 24%
3x12 13%
3x8 9%
4x12 7%
4x10 6%

Calcola il tuo Strength Level

lb
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anni

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Confronta le tue Alzate con quelle degli altri

Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

Calcola la tua forza

Cosa significano gli standard di forza?

Principiante Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore principiante si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.