Face Pull

Standard di Face Pull

Misurato in lb

Gli standard di forza per Face Pull ti aiutano a confrontare il tuo massimale con quello di altri sollevatori col stesso peso corporeo.

Face Pull

Standard di Face Pull maschili (lb)

Intera Community

Strength LevelPeso
Principiante27 lb
Novizio57 lb
Intermedio101 lb
Avanzato157 lb
Elite223 lb

Quanto peso dovrei essere in grado di usare facendo Face Pull? (lb)

Qual è la performance media di Face Pull? Il peso medio per Face Pull per un sollevatore maschio è di 101 lb (1RM). Questo ti rende Intermedio su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon Face Pull? I principianti maschi dovrebbero puntare a sollevare 27 lb (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

Per Peso ed Età

PCPrinc.Nov.Interm.Avanz.Elite
110103062105156
120133569114167
130164076123178
140204582131188
150234988139197
160265494146206
1702958100154215
1803263106161223
1903567112168231
2003871117174239
2104176122181247
2204480128187254
2304784133193261
2405087137199268
2505391142204274
2605695147210281
2705999151215287
28062102156221293
29064106160226299
30067109164231305
31070113169236311

Quante serie e ripetizioni di Face Pull dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Face Pull più popolari tra i sollevatori maschi:

3x12 15%
3x10 14%
3x15 13%
3x20 6%
4x15 5%

Calcola il tuo Strength Level

lb
lb
anni

Crea Standard

Confronta le tue Alzate con quelle degli altri

Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

Calcola la tua forza

Cosa significano gli standard di forza?

Principiante Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore principiante si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.