Good-morning

Standard di Good-morning

Misurato in kg

Noto anche come: Good Morning, Good Morning, Goodmorning

Gli standard di forza per Good-morning ti aiutano a confrontare il tuo massimale con quello di altri sollevatori col stesso peso corporeo.

Good-morning

Standard di Good-morning maschili (kg)

Intera Community

Strength LevelPeso
Principiante24 kg
Novizio50 kg
Intermedio87 kg
Avanzato134 kg
Elite189 kg

Quanto peso dovrei essere in grado di usare facendo Good-morning? (kg)

Qual è la performance media di Good-morning? Il peso medio per Good-morning per un sollevatore maschio è di 87 kg (1RM). Questo ti rende Intermedio su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon Good-morning? I principianti maschi dovrebbero puntare a sollevare 24 kg (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

I pesi col bilanciere includono il peso della barra, di solito 20 kg / 44 lb.

Per Peso ed Età

PCPrinc.Nov.Interm.Avanz.Elite
508234781121
5510275489132
6013326198142
65163767106151
70204173114161
75234679121170
80265085128178
85295591135186
90325996142194
953563101148202
1003867107155209
1054272112161216
1104576117167223
1154879122173230
1205183126178236
1255387131184242
1305691135189248
1355994140194254
1406298144199260

Quante serie e ripetizioni di Good-morning dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Good-morning più popolari tra i sollevatori maschi:

3x10 21%
3x8 10%
3x12 7%
4x10 7%
5x10 5%

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Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

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Cosa significano gli standard di forza?

Principiante Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore principiante si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.