Good-morning

Standard di Good-morning

Misurato in lb

Noto anche come: Good Morning, Good Morning, Goodmorning

Gli standard di forza per Good-morning ti aiutano a confrontare il tuo massimale con quello di altri sollevatori col stesso peso corporeo.

Good-morning

Standard di Good-morning maschili (lb)

Intera Community

Strength LevelPeso
Principiante52 lb
Novizio109 lb
Intermedio191 lb
Avanzato296 lb
Elite416 lb

Quanto peso dovrei essere in grado di usare facendo Good-morning? (lb)

Qual è la performance media di Good-morning? Il peso medio per Good-morning per un sollevatore maschio è di 191 lb (1RM). Questo ti rende Intermedio su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon Good-morning? I principianti maschi dovrebbero puntare a sollevare 52 lb (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

I pesi col bilanciere includono il peso della barra, di solito 20 kg / 44 lb.

Per Peso ed Età

PCPrinc.Nov.Interm.Avanz.Elite
1101750104178266
1202259117195288
1302869131212308
1403478143228328
1504087156244346
1604797168259364
17053106180274382
18059114191288398
19066123203302415
20072132214315430
21078140224328445
22084148235341460
23091157245353474
24097165255365488
250103172265376501
260109180274388514
270115188283399527
280120195292410540
290126202301420552
300132210310430564
310138217319441575

Quante serie e ripetizioni di Good-morning dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Good-morning più popolari tra i sollevatori maschi:

3x10 21%
3x8 10%
3x12 7%
4x10 7%
5x10 5%

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lb
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anni

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Confronta le tue Alzate con quelle degli altri

Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

Calcola la tua forza

Cosa significano gli standard di forza?

Principiante Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore principiante si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.