Kickback del Tricipite con Manubri

Standard di Kickback del Tricipite con Manubri

Misurato in kg

Noto anche come: Dumbbell Tricep Kickback

Gli standard di forza per Kickback del Tricipite con Manubri ti aiutano a confrontare il tuo massimale con quello di altri sollevatori col stesso peso corporeo.

Kickback del Tricipite con Manubri

Standard di Kickback del Tricipite con Manubri maschili (kg)

Intera Community

Strength LevelPeso
Principiante4 kg
Novizio10 kg
Intermedio18 kg
Avanzato29 kg
Elite43 kg

Quanto peso dovrei essere in grado di usare facendo Kickback del Tricipite con Manubri? (kg)

Qual è la performance media di Kickback del Tricipite con Manubri? Il peso medio per Kickback del Tricipite con Manubri per un sollevatore maschio è di 18 kg (1RM). Questo ti rende Intermedio su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon Kickback del Tricipite con Manubri? I principianti maschi dovrebbero puntare a sollevare 4 kg (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

I pesi dei manubri sono per un solo manubrio e includono il peso della barra, di solito 2 kg / 4,4 lb

Per Peso ed Età

PCPrinc.Nov.Interm.Avanz.Elite
5015122031
5526132233
6037142435
6538152537
7049172739
75410182941
80511193043
85511203144
90612213346
95713223448
100714233549
105815243750
110815253852
115916263953
120917274054
1251018284156
1301018294257
1351119304358
1401120314459

Quante serie e ripetizioni di Kickback del Tricipite con Manubri dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Kickback del Tricipite con Manubri più popolari tra i sollevatori maschi:

3x10 19%
3x12 15%
3x15 8%
3x8 6%
4x10 6%

Calcola il tuo Strength Level

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Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

Calcola la tua forza

Cosa significano gli standard di forza?

Principiante Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore principiante si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.