Kickback del Tricipite con Manubri

Standard di Kickback del Tricipite con Manubri (lb)

La media per Kickback del Tricipite con Manubri è di 38 lb per gli uomini e 23 lb per le donne (1RM). Confronta il tuo massimale qui sotto in base al peso corporeo e all'età.

Noto anche come: Dumbbell Tricep Kickback
Caricamento esercizi...
Chilogrammi (kg)
Libbre (lb)
I nostri standard di forza per l'esercizio Kickback del Tricipite con Manubri si basano su 144.331 sollevamenti degli utenti di Strength Level tra 2019 e 2026. Altro...
Kickback del Tricipite con Manubri

Standard di Kickback del Tricipite con Manubri maschili (lb)

Intera Community

Strength LevelPeso
Principiante 9 lb
Novizio 21 lb
Intermedio 38 lb
Avanzato 61 lb
Elite 88 lb

Quanto peso dovrei essere in grado di sollevare facendo Kickback del Tricipite con Manubri? (lb)

Qual è il peso medio sollevato facendo Kickback del Tricipite con Manubri? Il peso medio per Kickback del Tricipite con Manubri per un sollevatore maschio è di 38 lb (1RM). Questo ti rende Intermedio su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon risultato per Kickback del Tricipite con Manubri? I principianti maschi dovrebbero puntare a sollevare 9 lb (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

I pesi dei manubri sono per un solo manubrio e includono il peso della barra, di solito 2 kg / 4,4 lb

Per Peso ed Età

PCPrinc.Nov.Interm.Avanz.Elite
110 4 12 25 43 65
120 5 14 28 46 69
130 6 15 30 49 73
140 7 17 32 52 76
150 8 19 35 55 80
160 9 20 37 58 83
170 10 22 39 61 86
180 11 23 41 63 89
190 12 25 43 66 92
200 13 26 45 68 95
210 14 28 47 71 98
220 15 29 49 73 100
230 16 31 50 75 103
240 17 32 52 77 105
250 18 33 54 79 108
260 19 35 55 81 110
270 20 36 57 83 112
280 21 37 59 85 115
290 22 38 60 87 117
300 23 40 62 89 119
310 24 41 63 90 121

Quante serie e ripetizioni di Kickback del Tricipite con Manubri dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Kickback del Tricipite con Manubri più popolari tra i sollevatori maschi:

3x10 19%
3x12 15%
3x15 8%
3x8 6%
4x10 6%
anni
lb

Confronta le tue Alzate con quelle degli altri

Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

lb
lb
ripetizioni
anni

Cosa significano gli standard di forza?

Principiante Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore novizio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.

Strength Level ha introdotto nel 2015 queste esatte soglie percentili per i livelli da Principiante a Elite. Scopri come si sono evoluti gli standard.

Dati alla base degli standard di forza per l'esercizio Kickback del Tricipite con Manubri

Strength Level ha analizzato 12.780 risultati idonei su 144.331 sollevamenti registrati dalla community per creare i nostri standard di forza per l'esercizio Kickback del Tricipite con Manubri. Continueremo ad aggiornarli man mano che saranno disponibili altri dati della community. Consulta la cronologia dei nostri standard.

Sollevamenti della community 144.331
Risultati idonei 12.780
Risultati uomini 10.939
Risultati donne 1.841
Data di inizio
Data di chiusura

I risultati idonei vengono mantenuti dopo controlli su dati non plausibili, duplicati e modalità di invio insolite o automatizzate. Scopri di più sui risultati idonei.

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