Standard di Kickback del Tricipite con Manubri (lb)

La media per Kickback del Tricipite con Manubri è di 38 lb per gli uomini e 23 lb per le donne (1RM). Confronta il tuo massimale qui sotto in base al peso corporeo e all'età.

Noto anche come: Dumbbell Tricep Kickback

Esercizio

Unità di peso

Chilogrammi (kg)

Libbre (lb)

I nostri standard di forza per l'esercizio Kickback del Tricipite con Manubri si basano su 144.331 sollevamenti degli utenti di Strength Level tra 2019 e 2026. Altro...

Maschio
Femmina

Maschio

Standard di Kickback del Tricipite con Manubri maschili (lb)

Peso

Strength Level	Peso
Principiante	9 lb
Novizio	21 lb
Intermedio	38 lb
Avanzato	61 lb
Elite	88 lb

Rapporto Peso corporeo

Strength Level	Rapporto Peso corporeo
Principiante	0.05x
Novizio	0.10x
Intermedio	0.25x
Avanzato	0.35x
Elite	0.50x

Quanto peso dovrei essere in grado di sollevare facendo Kickback del Tricipite con Manubri? (lb)

Qual è il peso medio sollevato facendo Kickback del Tricipite con Manubri? Il peso medio per Kickback del Tricipite con Manubri per un sollevatore maschio è di 38 lb (1RM). Questo ti rende Intermedio su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon risultato per Kickback del Tricipite con Manubri? I principianti maschi dovrebbero puntare a sollevare 9 lb (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

I pesi dei manubri sono per un solo manubrio e includono il peso della barra, di solito 2 kg / 4,4 lb

Per Peso ed Età

Per Peso corporeo
Per Età

Per Peso corporeo

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
110	4	12	25	43	65
120	5	14	28	46	69
130	6	15	30	49	73
140	7	17	32	52	76
150	8	19	35	55	80
160	9	20	37	58	83
170	10	22	39	61	86
180	11	23	41	63	89
190	12	25	43	66	92
200	13	26	45	68	95
210	14	28	47	71	98
220	15	29	49	73	100
230	16	31	50	75	103
240	17	32	52	77	105
250	18	33	54	79	108
260	19	35	55	81	110
270	20	36	57	83	112
280	21	37	59	85	115
290	22	38	60	87	117
300	23	40	62	89	119
310	24	41	63	90	121

Per Età

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	8	18	33	52	75
20	9	20	37	59	85
25	9	21	38	61	88
30	9	21	38	61	88
35	9	21	38	61	88
40	9	21	38	61	88
45	9	20	36	58	83
50	8	18	34	54	78
55	7	17	31	50	72
60	7	16	29	46	65
65	6	14	26	41	59
70	6	13	23	37	53
75	5	11	21	33	48
80	4	10	19	30	43
85	4	9	17	27	38
90	4	8	15	24	34

Quante serie e ripetizioni di Kickback del Tricipite con Manubri dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Kickback del Tricipite con Manubri più popolari tra i sollevatori maschi:

3x1019%

3x1215%

3x158%

3x86%

4x106%

2x105%

4x124%

3x204%

2x124%

2x152%

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	10	19%	678
2	3	12	15%	561
3	3	15	8%	293
4	3	8	6%	233
5	4	10	6%	230
6	2	10	5%	178
7	4	12	4%	160
8	3	20	4%	144
9	2	12	4%	135
10	2	15	2%	87

Femmina

Standard di Kickback del Tricipite con Manubri femminili (lb)

Intera Community

Peso
Rapporto Peso corporeo

Peso

Strength Level	Peso
Principiante	9 lb
Novizio	15 lb
Intermedio	23 lb
Avanzato	33 lb
Elite	44 lb

Rapporto Peso corporeo

Strength Level	Rapporto Peso corporeo
Principiante	0.05x
Novizio	0.10x
Intermedio	0.15x
Avanzato	0.25x
Elite	0.30x

Quanto peso dovrei essere in grado di sollevare facendo Kickback del Tricipite con Manubri? (lb)

Qual è il peso medio sollevato facendo Kickback del Tricipite con Manubri? Il peso medio per Kickback del Tricipite con Manubri per una sollevatrice è di 23 lb (1RM). Questo ti rende Intermedia su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon risultato per Kickback del Tricipite con Manubri? Le principianti femminili dovrebbero puntare a sollevare 9 lb (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

I pesi dei manubri sono per un solo manubrio e includono il peso della barra, di solito 2 kg / 4,4 lb

Per Peso ed Età

Per Peso corporeo
Per Età

Per Peso corporeo

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
90	6	11	18	27	37
100	7	12	19	28	38
110	7	13	20	29	39
120	8	14	21	30	41
130	8	14	22	31	42
140	9	15	23	32	43
150	9	16	24	33	44
160	10	16	24	34	45
170	10	17	25	35	46
180	11	17	26	36	47
190	11	18	26	36	48
200	12	18	27	37	48
210	12	19	27	38	49
220	12	19	28	38	50
230	13	20	29	39	51
240	13	20	29	40	51
250	13	20	30	40	52
260	14	21	30	41	53

Per Età

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	7	13	19	28	37
20	9	14	22	32	42
25	9	15	23	33	44
30	9	15	23	33	44
35	9	15	23	33	44
40	9	15	23	33	44
45	8	14	22	31	41
50	8	13	20	29	39
55	7	12	19	27	36
60	7	11	17	24	32
65	6	10	15	22	29
70	5	9	14	20	26
75	5	8	12	18	24
80	4	7	11	16	21
85	4	6	10	14	19
90	3	6	9	13	17

Quante serie e ripetizioni di Kickback del Tricipite con Manubri dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Kickback del Tricipite con Manubri più popolari tra le sollevatrici:

3x1024%

3x1216%

4x108%

3x158%

3x87%

4x125%

2x104%

4x153%

5x103%

2x123%

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	10	24%	202
2	3	12	16%	132
3	4	10	8%	66
4	3	15	8%	63
5	3	8	7%	59
6	4	12	5%	41
7	2	10	4%	36
8	4	15	3%	27
9	5	10	3%	23
9	2	12	3%	23

Confronta le tue Alzate con quelle degli altri

Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

Cosa significano gli standard di forza?

Principiante	Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio	Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore novizio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio	Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato	Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite	Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.

Strength Level ha introdotto nel 2015 queste esatte soglie percentili per i livelli da Principiante a Elite. Scopri come si sono evoluti gli standard.

Dati alla base degli standard di forza per l'esercizio Kickback del Tricipite con Manubri

Strength Level ha analizzato 12.780 risultati idonei su 144.331 sollevamenti registrati dalla community per creare i nostri standard di forza per l'esercizio Kickback del Tricipite con Manubri. Continueremo ad aggiornarli man mano che saranno disponibili altri dati della community. Consulta la cronologia dei nostri standard.

Sollevamenti della community	144.331
Risultati idonei	12.780
Risultati uomini	10.939
Risultati donne	1.841
Data di inizio	3 ottobre 2019
Data di chiusura	5 marzo 2026

I risultati idonei vengono mantenuti dopo controlli su dati non plausibili, duplicati e modalità di invio insolite o automatizzate. Scopri di più sui risultati idonei.

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
110	4	12	25	43	65
120	5	14	28	46	69
130	6	15	30	49	73
140	7	17	32	52	76
150	8	19	35	55	80
160	9	20	37	58	83
170	10	22	39	61	86
180	11	23	41	63	89
190	12	25	43	66	92
200	13	26	45	68	95
210	14	28	47	71	98
220	15	29	49	73	100
230	16	31	50	75	103
240	17	32	52	77	105
250	18	33	54	79	108
260	19	35	55	81	110
270	20	36	57	83	112
280	21	37	59	85	115
290	22	38	60	87	117
300	23	40	62	89	119
310	24	41	63	90	121

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	8	18	33	52	75
20	9	20	37	59	85
25	9	21	38	61	88
30	9	21	38	61	88
35	9	21	38	61	88
40	9	21	38	61	88
45	9	20	36	58	83
50	8	18	34	54	78
55	7	17	31	50	72
60	7	16	29	46	65
65	6	14	26	41	59
70	6	13	23	37	53
75	5	11	21	33	48
80	4	10	19	30	43
85	4	9	17	27	38
90	4	8	15	24	34

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	10	19%	678
2	3	12	15%	561
3	3	15	8%	293
4	3	8	6%	233
5	4	10	6%	230
6	2	10	5%	178
7	4	12	4%	160
8	3	20	4%	144
9	2	12	4%	135
10	2	15	2%	87

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
90	6	11	18	27	37
100	7	12	19	28	38
110	7	13	20	29	39
120	8	14	21	30	41
130	8	14	22	31	42
140	9	15	23	32	43
150	9	16	24	33	44
160	10	16	24	34	45
170	10	17	25	35	46
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220	12	19	28	38	50
230	13	20	29	39	51
240	13	20	29	40	51
250	13	20	30	40	52
260	14	21	30	41	53

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	7	13	19	28	37
20	9	14	22	32	42
25	9	15	23	33	44
30	9	15	23	33	44
35	9	15	23	33	44
40	9	15	23	33	44
45	8	14	22	31	41
50	8	13	20	29	39
55	7	12	19	27	36
60	7	11	17	24	32
65	6	10	15	22	29
70	5	9	14	20	26
75	5	8	12	18	24
80	4	7	11	16	21
85	4	6	10	14	19
90	3	6	9	13	17

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	10	24%	202
2	3	12	16%	132
3	4	10	8%	66
4	3	15	8%	63
5	3	8	7%	59
6	4	12	5%	41
7	2	10	4%	36
8	4	15	3%	27
9	5	10	3%	23
9	2	12	3%	23

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
110	4	12	25	43	65
120	5	14	28	46	69
130	6	15	30	49	73
140	7	17	32	52	76
150	8	19	35	55	80
160	9	20	37	58	83
170	10	22	39	61	86
180	11	23	41	63	89
190	12	25	43	66	92
200	13	26	45	68	95
210	14	28	47	71	98
220	15	29	49	73	100
230	16	31	50	75	103
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250	18	33	54	79	108
260	19	35	55	81	110
270	20	36	57	83	112
280	21	37	59	85	115
290	22	38	60	87	117
300	23	40	62	89	119
310	24	41	63	90	121

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	8	18	33	52	75
20	9	20	37	59	85
25	9	21	38	61	88
30	9	21	38	61	88
35	9	21	38	61	88
40	9	21	38	61	88
45	9	20	36	58	83
50	8	18	34	54	78
55	7	17	31	50	72
60	7	16	29	46	65
65	6	14	26	41	59
70	6	13	23	37	53
75	5	11	21	33	48
80	4	10	19	30	43
85	4	9	17	27	38
90	4	8	15	24	34

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	10	19%	678
2	3	12	15%	561
3	3	15	8%	293
4	3	8	6%	233
5	4	10	6%	230
6	2	10	5%	178
7	4	12	4%	160
8	3	20	4%	144
9	2	12	4%	135
10	2	15	2%	87

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
90	6	11	18	27	37
100	7	12	19	28	38
110	7	13	20	29	39
120	8	14	21	30	41
130	8	14	22	31	42
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220	12	19	28	38	50
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240	13	20	29	40	51
250	13	20	30	40	52
260	14	21	30	41	53

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	7	13	19	28	37
20	9	14	22	32	42
25	9	15	23	33	44
30	9	15	23	33	44
35	9	15	23	33	44
40	9	15	23	33	44
45	8	14	22	31	41
50	8	13	20	29	39
55	7	12	19	27	36
60	7	11	17	24	32
65	6	10	15	22	29
70	5	9	14	20	26
75	5	8	12	18	24
80	4	7	11	16	21
85	4	6	10	14	19
90	3	6	9	13	17

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	10	24%	202
2	3	12	16%	132
3	4	10	8%	66
4	3	15	8%	63
5	3	8	7%	59
6	4	12	5%	41
7	2	10	4%	36
8	4	15	3%	27
9	5	10	3%	23
9	2	12	3%	23

Standard di Kickback del Tricipite con Manubri (lb)

Maschio

Standard di Kickback del Tricipite con Manubri maschili (lb)

Intera Community

Peso

Rapporto Peso corporeo

Quanto peso dovrei essere in grado di sollevare facendo Kickback del Tricipite con Manubri? (lb)

Per Peso ed Età

Per Peso corporeo

Per Età

Quante serie e ripetizioni di Kickback del Tricipite con Manubri dovrei eseguire?

Femmina

Standard di Kickback del Tricipite con Manubri femminili (lb)

Intera Community

Peso

Rapporto Peso corporeo

Quanto peso dovrei essere in grado di sollevare facendo Kickback del Tricipite con Manubri? (lb)

Per Peso ed Età

Per Peso corporeo

Per Età

Quante serie e ripetizioni di Kickback del Tricipite con Manubri dovrei eseguire?

Confronta le tue Alzate con quelle degli altri

Cosa significano gli standard di forza?

Dati alla base degli standard di forza per l'esercizio Kickback del Tricipite con Manubri

Altre lingue

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
110	4	12	25	43	65
120	5	14	28	46	69
130	6	15	30	49	73
140	7	17	32	52	76
150	8	19	35	55	80
160	9	20	37	58	83
170	10	22	39	61	86
180	11	23	41	63	89
190	12	25	43	66	92
200	13	26	45	68	95
210	14	28	47	71	98
220	15	29	49	73	100
230	16	31	50	75	103
240	17	32	52	77	105
250	18	33	54	79	108
260	19	35	55	81	110
270	20	36	57	83	112
280	21	37	59	85	115
290	22	38	60	87	117
300	23	40	62	89	119
310	24	41	63	90	121

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	8	18	33	52	75
20	9	20	37	59	85
25	9	21	38	61	88
30	9	21	38	61	88
35	9	21	38	61	88
40	9	21	38	61	88
45	9	20	36	58	83
50	8	18	34	54	78
55	7	17	31	50	72
60	7	16	29	46	65
65	6	14	26	41	59
70	6	13	23	37	53
75	5	11	21	33	48
80	4	10	19	30	43
85	4	9	17	27	38
90	4	8	15	24	34

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	10	19%	678
2	3	12	15%	561
3	3	15	8%	293
4	3	8	6%	233
5	4	10	6%	230
6	2	10	5%	178
7	4	12	4%	160
8	3	20	4%	144
9	2	12	4%	135
10	2	15	2%	87

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
90	6	11	18	27	37
100	7	12	19	28	38
110	7	13	20	29	39
120	8	14	21	30	41
130	8	14	22	31	42
140	9	15	23	32	43
150	9	16	24	33	44
160	10	16	24	34	45
170	10	17	25	35	46
180	11	17	26	36	47
190	11	18	26	36	48
200	12	18	27	37	48
210	12	19	27	38	49
220	12	19	28	38	50
230	13	20	29	39	51
240	13	20	29	40	51
250	13	20	30	40	52
260	14	21	30	41	53

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	7	13	19	28	37
20	9	14	22	32	42
25	9	15	23	33	44
30	9	15	23	33	44
35	9	15	23	33	44
40	9	15	23	33	44
45	8	14	22	31	41
50	8	13	20	29	39
55	7	12	19	27	36
60	7	11	17	24	32
65	6	10	15	22	29
70	5	9	14	20	26
75	5	8	12	18	24
80	4	7	11	16	21
85	4	6	10	14	19
90	3	6	9	13	17

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	10	24%	202
2	3	12	16%	132
3	4	10	8%	66
4	3	15	8%	63
5	3	8	7%	59
6	4	12	5%	41
7	2	10	4%	36
8	4	15	3%	27
9	5	10	3%	23
9	2	12	3%	23