Leg Curl in Piedi

Standard di Leg Curl in Piedi

Misurato in lb

Noto anche come: Standing Leg Curl

Gli standard di forza per Leg Curl in Piedi ti aiutano a confrontare il tuo massimale con quello di altri sollevatori col stesso peso corporeo.

Leg Curl in Piedi

Standard di Leg Curl in Piedi maschili (lb)

Intera Community

Strength LevelPeso
Principiante13 lb
Novizio50 lb
Intermedio113 lb
Avanzato203 lb
Elite313 lb

Quanto peso dovrei essere in grado di usare facendo Leg Curl in Piedi? (lb)

Qual è la performance media di Leg Curl in Piedi? Il peso medio per Leg Curl in Piedi per un sollevatore maschio è di 113 lb (1RM). Questo ti rende Intermedio su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon Leg Curl in Piedi? I principianti maschi dovrebbero puntare a sollevare 13 lb (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

Per Peso ed Età

PCPrinc.Nov.Interm.Avanz.Elite
11022368137226
12042776148240
13053283159254
14073791169267
150104198179279
1601246105188291
1701450112197302
1801755118206312
1901959125214323
2002263131223333
2102468137230342
2202772143238352
2302976149245361
2403280154253369
2503484160260378
2603788165266386
2703992170273394
2804195175280402
2904499180286409
30046103185292417
31049106190298424

Quante serie e ripetizioni di Leg Curl in Piedi dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Leg Curl in Piedi più popolari tra i sollevatori maschi:

3x10 22%
3x12 12%
3x8 8%
4x10 7%
2x10 5%

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Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

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Cosa significano gli standard di forza?

Principiante Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore principiante si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.