Leg Extension ai Cavi

Standard di Leg Extension ai Cavi

Misurato in kg

Noto anche come: Cable Leg Extension

Gli standard di forza per Leg Extension ai Cavi ti aiutano a confrontare il tuo massimale con quello di altri sollevatori col stesso peso corporeo.

Leg Extension ai Cavi

Standard di Leg Extension ai Cavi maschili (kg)

Intera Community

Strength LevelPeso
Principiante7 kg
Novizio18 kg
Intermedio35 kg
Avanzato57 kg
Elite83 kg

Quanto peso dovrei essere in grado di usare facendo Leg Extension ai Cavi? (kg)

Qual è la performance media di Leg Extension ai Cavi? Il peso medio per Leg Extension ai Cavi per un sollevatore maschio è di 35 kg (1RM). Questo ti rende Intermedio su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon Leg Extension ai Cavi? I principianti maschi dovrebbero puntare a sollevare 7 kg (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

Per Peso ed Età

PCPrinc.Nov.Interm.Avanz.Elite
5029203757
55311234162
60413264466
65515294870
70716315174
75818345478
80920365782
851022396086
901124416389
951325436692
1001427456995
1051529487199
11016305074102
11517325276104
12018335479107
12520355681110
13021365883113
13522385986115
14023396188118

Quante serie e ripetizioni di Leg Extension ai Cavi dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Leg Extension ai Cavi più popolari tra i sollevatori maschi:

3x12 15%
3x10 11%
4x10 9%
4x12 9%
3x8 5%

Calcola il tuo Strength Level

kg
kg
anni

Crea Standard

Confronta le tue Alzate con quelle degli altri

Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

Calcola la tua forza

Cosa significano gli standard di forza?

Principiante Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore principiante si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.