Leg Extension ai Cavi

Standard di Leg Extension ai Cavi

Misurato in lb

Noto anche come: Cable Leg Extension

Gli standard di forza per Leg Extension ai Cavi ti aiutano a confrontare il tuo massimale con quello di altri sollevatori col stesso peso corporeo.

Leg Extension ai Cavi

Standard di Leg Extension ai Cavi maschili (lb)

Intera Community

Strength LevelPeso
Principiante16 lb
Novizio40 lb
Intermedio77 lb
Avanzato125 lb
Elite183 lb

Quanto peso dovrei essere in grado di usare facendo Leg Extension ai Cavi? (lb)

Qual è la performance media di Leg Extension ai Cavi? Il peso medio per Leg Extension ai Cavi per un sollevatore maschio è di 77 lb (1RM). Questo ti rende Intermedio su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon Leg Extension ai Cavi? I principianti maschi dovrebbero puntare a sollevare 16 lb (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

Per Peso ed Età

PCPrinc.Nov.Interm.Avanz.Elite
1105194581125
1207235189135
1309275696144
140113162103152
150143567110161
160163872116169
170184277123176
180214682129183
190234987135190
200265391140197
210285696146204
2203059100151210
2303363104157216
2403566108162222
2503769113167228
2604072117172234
2704275120176239
2804478124181245
2904781128185250
3004984132190255
3105187135194260

Quante serie e ripetizioni di Leg Extension ai Cavi dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Leg Extension ai Cavi più popolari tra i sollevatori maschi:

3x12 15%
3x10 11%
4x10 9%
4x12 9%
3x8 5%

Calcola il tuo Strength Level

lb
lb
anni

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Confronta le tue Alzate con quelle degli altri

Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

Calcola la tua forza

Cosa significano gli standard di forza?

Principiante Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore principiante si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.