Lento Avanti con Manubri da Seduti

Standard di Lento Avanti con Manubri da Seduti (kg)

La media per Lento Avanti con Manubri da Seduti è di 32 kg per gli uomini e 17 kg per le donne (1RM). Confronta il tuo massimale qui sotto in base al peso corporeo e all'età.

Noto anche come: Seated Dumbbell Shoulder Press, Pressa per le Spalle con Manubri da Seduti, Distensioni Frontali con Manubri da Seduti
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I nostri standard di forza per l'esercizio Lento Avanti con Manubri da Seduti si basano su 629.251 sollevamenti degli utenti di Strength Level tra 2020 e 2026. Altro...
Lento Avanti con Manubri da Seduti

Standard di Lento Avanti con Manubri da Seduti maschili (kg)

Intera Community

Strength LevelPeso
Principiante 15 kg
Novizio 23 kg
Intermedio 32 kg
Avanzato 43 kg
Elite 55 kg

Quanto peso dovrei essere in grado di sollevare facendo Lento Avanti con Manubri da Seduti? (kg)

Qual è il peso medio sollevato facendo Lento Avanti con Manubri da Seduti? Il peso medio per Lento Avanti con Manubri da Seduti per un sollevatore maschio è di 32 kg (1RM). Questo ti rende Intermedio su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon risultato per Lento Avanti con Manubri da Seduti? I principianti maschi dovrebbero puntare a sollevare 15 kg (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

I pesi dei manubri sono per un solo manubrio e includono il peso della barra, di solito 2 kg / 4,4 lb

Per Peso ed Età

PCPrinc.Nov.Interm.Avanz.Elite
50 8 13 20 28 36
55 10 15 22 31 40
60 12 17 25 34 43
65 13 19 27 36 46
70 15 21 29 39 49
75 16 23 32 41 52
80 18 25 34 44 54
85 19 27 36 46 57
90 21 28 38 48 59
95 22 30 40 50 62
100 24 32 41 52 64
105 25 33 43 54 66
110 26 35 45 56 68
115 28 36 47 58 71
120 29 38 48 60 73
125 30 39 50 62 75
130 31 41 51 64 77
135 33 42 53 65 78
140 34 43 55 67 80

Quante serie e ripetizioni di Lento Avanti con Manubri da Seduti dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Lento Avanti con Manubri da Seduti più popolari tra i sollevatori maschi:

3x10 19%
3x12 11%
3x8 11%
4x10 7%
4x12 5%
anni
kg

Confronta le tue Alzate con quelle degli altri

Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

kg
kg
ripetizioni
anni

Cosa significano gli standard di forza?

Principiante Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore novizio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.

Strength Level ha introdotto nel 2015 queste esatte soglie percentili per i livelli da Principiante a Elite. Scopri come si sono evoluti gli standard.

Dati alla base degli standard di forza per l'esercizio Lento Avanti con Manubri da Seduti

Strength Level ha analizzato 159.758 risultati idonei su 629.251 sollevamenti registrati dalla community per creare i nostri standard di forza per l'esercizio Lento Avanti con Manubri da Seduti. Continueremo ad aggiornarli man mano che saranno disponibili altri dati della community. Consulta la cronologia dei nostri standard.

Sollevamenti della community 629.251
Risultati idonei 159.758
Risultati uomini 144.814
Risultati donne 14.944
Data di inizio
Data di chiusura

I risultati idonei vengono mantenuti dopo controlli su dati non plausibili, duplicati e modalità di invio insolite o automatizzate. Scopri di più sui risultati idonei.

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