Standard di Mountain Climber (kg)

Il numero medio di ripetizioni per Mountain Climber è di 47 ripetizioni per gli uomini e 38 ripetizioni per le donne. Confronta il tuo numero di ripetizioni qui sotto in base al peso corporeo e all'età.

Noto anche come: Mountain Climbers, Esercizio dello Scalatore

Esercizio

Unità di peso

Chilogrammi (kg)

Libbre (lb)

I nostri standard di forza per l'esercizio Mountain Climber si basano su 4.276 sollevamenti degli utenti di Strength Level tra 2020 e 2026. Altro...

Maschio
Femmina

Maschio

Standard di Mountain Climber maschili

Intera Community

Ripetizioni

Ripetizioni

Strength Level	Ripetizioni
Principiante	< 1
Novizio	18
Intermedio	47
Avanzato	85
Elite	131

Quante ripetizioni di Mountain Climber dovrei essere in grado di fare?

Quante ripetizioni di Mountain Climber può fare il sollevatore medio? Il sollevatore medio maschio può fare 47 ripetizioni di Mountain Climber. Ciò ti rende di livello Intermedio su Strength Level ed è un risultato molto notevole.

Per Peso corporeo

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
50	< 1	23	61	109	164
55	< 1	22	58	103	154
60	< 1	21	55	97	145
65	< 1	20	52	92	138
70	< 1	20	50	88	130
75	< 1	19	48	83	124
80	< 1	18	46	80	118
85	< 1	17	44	76	113
90	< 1	16	42	73	108
95	< 1	15	40	70	104
100	< 1	14	38	67	99
105	< 1	14	37	65	96
110	< 1	13	35	62	92
115	< 1	12	34	60	89
120	< 1	12	33	58	86
125	< 1	11	31	56	83
130	< 1	10	30	54	80
135	< 1	10	29	52	77
140	< 1	10	28	50	75

Per Età

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	< 1	11	36	68	107
20	< 1	17	45	82	126
25	< 1	18	47	85	131
30	< 1	18	47	85	131
35	< 1	18	47	85	131
40	< 1	18	47	85	131
45	< 1	15	43	79	122
50	< 1	12	38	72	112
55	< 1	10	33	64	101
60	< 1	7	28	56	90
65	< 1	4	22	48	79
70	< 1	< 1	17	40	68
75	< 1	< 1	12	33	58
80	< 1	< 1	9	26	49
85	< 1	< 1	5	20	40
90	< 1	< 1	1	15	33

Quante serie e ripetizioni di Mountain Climber dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Mountain Climber più popolari tra i sollevatori maschi:

3x2011%

2x508%

2x207%

3x307%

3x125%

3x215%

3x405%

3x104%

3x604%

3x83%

2x153%

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	20	11%	25
2	2	50	8%	18
3	2	20	7%	17
3	3	30	7%	17
5	3	12	5%	13
5	3	21	5%	13
7	3	40	5%	12
8	3	10	4%	9
8	3	60	4%	9
10	3	8	3%	8
10	2	15	3%	8

Femmina

Standard di Mountain Climber femminili

Intera Community

Ripetizioni

Ripetizioni

Strength Level	Ripetizioni
Principiante	< 1
Novizio	14
Intermedio	38
Avanzato	70
Elite	108

Quante ripetizioni di Mountain Climber dovrei essere in grado di fare?

Quante ripetizioni di Mountain Climber può fare il sollevatore medio? La sollevatrice media può fare 38 ripetizioni di Mountain Climber. Ciò ti rende di livello Intermedio su Strength Level ed è un risultato molto notevole.

Ripetizioni per Peso ed Età

Per Peso corporeo
Per Età

Per Peso corporeo

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
40	< 1	24	58	101	149
45	< 1	22	53	92	136
50	< 1	20	49	84	124
55	< 1	18	44	77	115
60	< 1	16	41	72	106
65	< 1	14	38	67	99
70	< 1	13	35	62	93
75	< 1	11	32	58	87
80	< 1	10	30	54	82
85	< 1	9	28	51	77
90	< 1	8	26	48	73
95	< 1	8	24	45	69
100	< 1	7	23	43	65
105	< 1	6	21	41	62
110	< 1	5	20	38	59
115	< 1	4	18	36	56
120	< 1	4	17	35	54

Per Età

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	< 1	8	28	55	88
20	< 1	13	36	67	104
25	< 1	14	38	70	108
30	< 1	14	38	70	108
35	< 1	14	38	70	108
40	< 1	14	38	70	108
45	< 1	11	34	64	101
50	< 1	9	30	58	92
55	< 1	7	26	51	83
60	< 1	4	21	44	73
65	< 1	< 1	16	37	63
70	< 1	< 1	12	31	54
75	< 1	< 1	8	24	45
80	< 1	< 1	5	19	38
85	< 1	< 1	1	14	31
90	< 1	< 1	< 1	10	24

Quante serie e ripetizioni di Mountain Climber dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Mountain Climber più popolari tra le sollevatrici:

3x2016%

4x2012%

2x5010%

2x408%

2x307%

3x605%

3x355%

3x305%

3x154%

2x204%

2x604%

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	20	16%	12
2	4	20	12%	9
3	2	50	10%	7
4	2	40	8%	6
5	2	30	7%	5
6	3	60	5%	4
6	3	35	5%	4
6	3	30	5%	4
9	3	15	4%	3
9	2	20	4%	3
9	2	60	4%	3

Confronta le tue Alzate con quelle degli altri

Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

Cosa significano gli standard di forza?

Principiante	Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio	Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore novizio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio	Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato	Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite	Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.

Strength Level ha introdotto nel 2015 queste esatte soglie percentili per i livelli da Principiante a Elite. Scopri come si sono evoluti gli standard.

Dati alla base degli standard di forza per l'esercizio Mountain Climber

Strength Level ha analizzato 1.436 risultati idonei su 4.276 sollevamenti registrati dalla community per creare i nostri standard di forza per l'esercizio Mountain Climber. Continueremo ad aggiornarli man mano che saranno disponibili altri dati della community. Consulta la cronologia dei nostri standard.

Sollevamenti della community	4.276
Risultati idonei	1.436
Risultati uomini	1.134
Risultati donne	302
Data di inizio	25 ottobre 2020
Data di chiusura	1 marzo 2026

I risultati idonei vengono mantenuti dopo controlli su dati non plausibili, duplicati e modalità di invio insolite o automatizzate. Scopri di più sui risultati idonei.

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
50	< 1	23	61	109	164
55	< 1	22	58	103	154
60	< 1	21	55	97	145
65	< 1	20	52	92	138
70	< 1	20	50	88	130
75	< 1	19	48	83	124
80	< 1	18	46	80	118
85	< 1	17	44	76	113
90	< 1	16	42	73	108
95	< 1	15	40	70	104
100	< 1	14	38	67	99
105	< 1	14	37	65	96
110	< 1	13	35	62	92
115	< 1	12	34	60	89
120	< 1	12	33	58	86
125	< 1	11	31	56	83
130	< 1	10	30	54	80
135	< 1	10	29	52	77
140	< 1	10	28	50	75

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	< 1	11	36	68	107
20	< 1	17	45	82	126
25	< 1	18	47	85	131
30	< 1	18	47	85	131
35	< 1	18	47	85	131
40	< 1	18	47	85	131
45	< 1	15	43	79	122
50	< 1	12	38	72	112
55	< 1	10	33	64	101
60	< 1	7	28	56	90
65	< 1	4	22	48	79
70	< 1	< 1	17	40	68
75	< 1	< 1	12	33	58
80	< 1	< 1	9	26	49
85	< 1	< 1	5	20	40
90	< 1	< 1	1	15	33

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	20	11%	25
2	2	50	8%	18
3	2	20	7%	17
3	3	30	7%	17
5	3	12	5%	13
5	3	21	5%	13
7	3	40	5%	12
8	3	10	4%	9
8	3	60	4%	9
10	3	8	3%	8
10	2	15	3%	8

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
40	< 1	24	58	101	149
45	< 1	22	53	92	136
50	< 1	20	49	84	124
55	< 1	18	44	77	115
60	< 1	16	41	72	106
65	< 1	14	38	67	99
70	< 1	13	35	62	93
75	< 1	11	32	58	87
80	< 1	10	30	54	82
85	< 1	9	28	51	77
90	< 1	8	26	48	73
95	< 1	8	24	45	69
100	< 1	7	23	43	65
105	< 1	6	21	41	62
110	< 1	5	20	38	59
115	< 1	4	18	36	56
120	< 1	4	17	35	54

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	< 1	8	28	55	88
20	< 1	13	36	67	104
25	< 1	14	38	70	108
30	< 1	14	38	70	108
35	< 1	14	38	70	108
40	< 1	14	38	70	108
45	< 1	11	34	64	101
50	< 1	9	30	58	92
55	< 1	7	26	51	83
60	< 1	4	21	44	73
65	< 1	< 1	16	37	63
70	< 1	< 1	12	31	54
75	< 1	< 1	8	24	45
80	< 1	< 1	5	19	38
85	< 1	< 1	1	14	31
90	< 1	< 1	< 1	10	24

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	20	16%	12
2	4	20	12%	9
3	2	50	10%	7
4	2	40	8%	6
5	2	30	7%	5
6	3	60	5%	4
6	3	35	5%	4
6	3	30	5%	4
9	3	15	4%	3
9	2	20	4%	3
9	2	60	4%	3

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
50	< 1	23	61	109	164
55	< 1	22	58	103	154
60	< 1	21	55	97	145
65	< 1	20	52	92	138
70	< 1	20	50	88	130
75	< 1	19	48	83	124
80	< 1	18	46	80	118
85	< 1	17	44	76	113
90	< 1	16	42	73	108
95	< 1	15	40	70	104
100	< 1	14	38	67	99
105	< 1	14	37	65	96
110	< 1	13	35	62	92
115	< 1	12	34	60	89
120	< 1	12	33	58	86
125	< 1	11	31	56	83
130	< 1	10	30	54	80
135	< 1	10	29	52	77
140	< 1	10	28	50	75

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	< 1	11	36	68	107
20	< 1	17	45	82	126
25	< 1	18	47	85	131
30	< 1	18	47	85	131
35	< 1	18	47	85	131
40	< 1	18	47	85	131
45	< 1	15	43	79	122
50	< 1	12	38	72	112
55	< 1	10	33	64	101
60	< 1	7	28	56	90
65	< 1	4	22	48	79
70	< 1	< 1	17	40	68
75	< 1	< 1	12	33	58
80	< 1	< 1	9	26	49
85	< 1	< 1	5	20	40
90	< 1	< 1	1	15	33

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	20	11%	25
2	2	50	8%	18
3	2	20	7%	17
3	3	30	7%	17
5	3	12	5%	13
5	3	21	5%	13
7	3	40	5%	12
8	3	10	4%	9
8	3	60	4%	9
10	3	8	3%	8
10	2	15	3%	8

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
40	< 1	24	58	101	149
45	< 1	22	53	92	136
50	< 1	20	49	84	124
55	< 1	18	44	77	115
60	< 1	16	41	72	106
65	< 1	14	38	67	99
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100	< 1	7	23	43	65
105	< 1	6	21	41	62
110	< 1	5	20	38	59
115	< 1	4	18	36	56
120	< 1	4	17	35	54

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	< 1	8	28	55	88
20	< 1	13	36	67	104
25	< 1	14	38	70	108
30	< 1	14	38	70	108
35	< 1	14	38	70	108
40	< 1	14	38	70	108
45	< 1	11	34	64	101
50	< 1	9	30	58	92
55	< 1	7	26	51	83
60	< 1	4	21	44	73
65	< 1	< 1	16	37	63
70	< 1	< 1	12	31	54
75	< 1	< 1	8	24	45
80	< 1	< 1	5	19	38
85	< 1	< 1	1	14	31
90	< 1	< 1	< 1	10	24

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	20	16%	12
2	4	20	12%	9
3	2	50	10%	7
4	2	40	8%	6
5	2	30	7%	5
6	3	60	5%	4
6	3	35	5%	4
6	3	30	5%	4
9	3	15	4%	3
9	2	20	4%	3
9	2	60	4%	3

Standard di Mountain Climber (kg)

Maschio

Standard di Mountain Climber maschili

Intera Community

Ripetizioni

Quante ripetizioni di Mountain Climber dovrei essere in grado di fare?

Ripetizioni per Peso ed Età

Per Peso corporeo

Per Età

Quante serie e ripetizioni di Mountain Climber dovrei eseguire?

Femmina

Standard di Mountain Climber femminili

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Ripetizioni

Quante ripetizioni di Mountain Climber dovrei essere in grado di fare?

Ripetizioni per Peso ed Età

Per Peso corporeo

Per Età

Quante serie e ripetizioni di Mountain Climber dovrei eseguire?

Confronta le tue Alzate con quelle degli altri

Cosa significano gli standard di forza?

Dati alla base degli standard di forza per l'esercizio Mountain Climber

Altre lingue

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
50	< 1	23	61	109	164
55	< 1	22	58	103	154
60	< 1	21	55	97	145
65	< 1	20	52	92	138
70	< 1	20	50	88	130
75	< 1	19	48	83	124
80	< 1	18	46	80	118
85	< 1	17	44	76	113
90	< 1	16	42	73	108
95	< 1	15	40	70	104
100	< 1	14	38	67	99
105	< 1	14	37	65	96
110	< 1	13	35	62	92
115	< 1	12	34	60	89
120	< 1	12	33	58	86
125	< 1	11	31	56	83
130	< 1	10	30	54	80
135	< 1	10	29	52	77
140	< 1	10	28	50	75

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	< 1	11	36	68	107
20	< 1	17	45	82	126
25	< 1	18	47	85	131
30	< 1	18	47	85	131
35	< 1	18	47	85	131
40	< 1	18	47	85	131
45	< 1	15	43	79	122
50	< 1	12	38	72	112
55	< 1	10	33	64	101
60	< 1	7	28	56	90
65	< 1	4	22	48	79
70	< 1	< 1	17	40	68
75	< 1	< 1	12	33	58
80	< 1	< 1	9	26	49
85	< 1	< 1	5	20	40
90	< 1	< 1	1	15	33

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	20	11%	25
2	2	50	8%	18
3	2	20	7%	17
3	3	30	7%	17
5	3	12	5%	13
5	3	21	5%	13
7	3	40	5%	12
8	3	10	4%	9
8	3	60	4%	9
10	3	8	3%	8
10	2	15	3%	8

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
40	< 1	24	58	101	149
45	< 1	22	53	92	136
50	< 1	20	49	84	124
55	< 1	18	44	77	115
60	< 1	16	41	72	106
65	< 1	14	38	67	99
70	< 1	13	35	62	93
75	< 1	11	32	58	87
80	< 1	10	30	54	82
85	< 1	9	28	51	77
90	< 1	8	26	48	73
95	< 1	8	24	45	69
100	< 1	7	23	43	65
105	< 1	6	21	41	62
110	< 1	5	20	38	59
115	< 1	4	18	36	56
120	< 1	4	17	35	54

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	< 1	8	28	55	88
20	< 1	13	36	67	104
25	< 1	14	38	70	108
30	< 1	14	38	70	108
35	< 1	14	38	70	108
40	< 1	14	38	70	108
45	< 1	11	34	64	101
50	< 1	9	30	58	92
55	< 1	7	26	51	83
60	< 1	4	21	44	73
65	< 1	< 1	16	37	63
70	< 1	< 1	12	31	54
75	< 1	< 1	8	24	45
80	< 1	< 1	5	19	38
85	< 1	< 1	1	14	31
90	< 1	< 1	< 1	10	24

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	20	16%	12
2	4	20	12%	9
3	2	50	10%	7
4	2	40	8%	6
5	2	30	7%	5
6	3	60	5%	4
6	3	35	5%	4
6	3	30	5%	4
9	3	15	4%	3
9	2	20	4%	3
9	2	60	4%	3