Il numero medio di ripetizioni per Muscle-Up è di 7 ripetizioni per gli uomini e 4 ripetizioni per le donne. Confronta il tuo numero di ripetizioni qui sotto in base al peso corporeo e all'età.
| Strength Level | Ripetizioni |
|---|---|
| Principiante | < 1 |
| Novizio | 1 |
| Intermedio | 7 |
| Avanzato | 11 |
| Elite | 17 |
| Strength Level | Peso Massimale |
|---|---|
| Principiante | -11 kg |
| Novizio | -0 kg |
| Intermedio | +12 kg |
| Avanzato | +26 kg |
| Elite | +40 kg |
Quante ripetizioni di Muscle-Up può fare il sollevatore medio? Il sollevatore medio maschio può fare 7 ripetizioni di Muscle-Up. Ciò ti rende di livello Intermedio su Strength Level ed è un risultato molto notevole.
| PC | Princ. | Nov. | Interm. | Avanz. | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 | < 1 | < 1 | 5 | 10 | 17 |
| 55 | < 1 | < 1 | 6 | 11 | 17 |
| 60 | < 1 | 1 | 6 | 11 | 17 |
| 65 | < 1 | 1 | 7 | 11 | 17 |
| 70 | < 1 | 2 | 7 | 11 | 17 |
| 75 | < 1 | 2 | 7 | 11 | 17 |
| 80 | < 1 | 2 | 7 | 11 | 16 |
| 85 | < 1 | 2 | 7 | 11 | 16 |
| 90 | < 1 | 2 | 7 | 11 | 16 |
| 95 | < 1 | 2 | 7 | 10 | 15 |
| 100 | < 1 | 2 | 7 | 10 | 15 |
| 105 | < 1 | 2 | 6 | 10 | 14 |
| 110 | < 1 | 2 | 6 | 10 | 14 |
| 115 | < 1 | 2 | 6 | 9 | 13 |
| 120 | < 1 | 2 | 6 | 9 | 13 |
| 125 | < 1 | 1 | 6 | 9 | 12 |
| 130 | < 1 | 1 | 5 | 9 | 12 |
| 135 | < 1 | 1 | 5 | 8 | 11 |
| 140 | < 1 | 1 | 5 | 8 | 11 |
| Età | Princ. | Nov. | Interm. | Avanz. | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | < 1 | < 1 | 1 | 6 | 10 |
| 20 | < 1 | 1 | 6 | 10 | 15 |
| 25 | < 1 | 1 | 7 | 11 | 17 |
| 30 | < 1 | 1 | 7 | 11 | 17 |
| 35 | < 1 | 1 | 7 | 11 | 17 |
| 40 | < 1 | 1 | 7 | 11 | 17 |
| 45 | < 1 | < 1 | 5 | 9 | 14 |
| 50 | < 1 | < 1 | 3 | 7 | 11 |
| 55 | < 1 | < 1 | < 1 | 5 | 9 |
| 60 | < 1 | < 1 | < 1 | 2 | 6 |
| 65 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | 3 |
| 70 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 75 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 80 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 85 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 90 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| PC | Princ. | Nov. | Interm. | Avanz. | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 | -13 kg | -4 kg | +6 kg | +16 kg | +27 kg |
| 55 | -12 kg | -3 kg | +8 kg | +19 kg | +31 kg |
| 60 | -11 kg | -2 kg | +9 kg | +21 kg | +34 kg |
| 65 | -11 kg | -1 kg | +11 kg | +23 kg | +36 kg |
| 70 | -10 kg | +0 kg | +12 kg | +25 kg | +39 kg |
| 75 | -10 kg | +1 kg | +13 kg | +27 kg | +41 kg |
| 80 | -10 kg | +1 kg | +14 kg | +28 kg | +42 kg |
| 85 | -10 kg | +2 kg | +15 kg | +29 kg | +44 kg |
| 90 | -10 kg | +2 kg | +16 kg | +30 kg | +45 kg |
| 95 | -10 kg | +2 kg | +16 kg | +31 kg | +46 kg |
| 100 | -11 kg | +2 kg | +16 kg | +32 kg | +47 kg |
| 105 | -11 kg | +2 kg | +17 kg | +32 kg | +48 kg |
| 110 | -12 kg | +1 kg | +16 kg | +32 kg | +49 kg |
| 115 | -13 kg | +1 kg | +16 kg | +33 kg | +49 kg |
| 120 | -14 kg | +0 kg | +16 kg | +33 kg | +49 kg |
| 125 | -14 kg | +0 kg | +16 kg | +32 kg | +49 kg |
| 130 | -15 kg | -1 kg | +15 kg | +32 kg | +49 kg |
| 135 | -17 kg | -2 kg | +15 kg | +32 kg | +49 kg |
| 140 | -18 kg | -3 kg | +14 kg | +31 kg | +49 kg |
| Età | Princ. | Nov. | Interm. | Avanz. | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | -20 kg | -11 kg | +0 kg | +11 kg | +23 kg |
| 20 | -12 kg | -2 kg | +10 kg | +23 kg | +37 kg |
| 25 | -11 kg | +0 kg | +12 kg | +26 kg | +40 kg |
| 30 | -11 kg | +0 kg | +12 kg | +26 kg | +40 kg |
| 35 | -11 kg | +0 kg | +12 kg | +26 kg | +40 kg |
| 40 | -11 kg | +0 kg | +12 kg | +26 kg | +40 kg |
| 45 | -14 kg | -4 kg | +8 kg | +20 kg | +34 kg |
| 50 | -18 kg | -8 kg | +3 kg | +14 kg | +26 kg |
| 55 | -22 kg | -13 kg | -3 kg | +8 kg | +19 kg |
| 60 | -27 kg | -18 kg | -9 kg | +1 kg | +11 kg |
| 65 | -32 kg | -24 kg | -15 kg | -6 kg | +3 kg |
| 70 | -37 kg | -29 kg | -21 kg | -13 kg | -4 kg |
| 75 | -42 kg | -34 kg | -26 kg | -18 kg | -11 kg |
| 80 | -46 kg | -38 kg | -31 kg | -23 kg | -17 kg |
| 85 | -51 kg | -43 kg | -35 kg | -28 kg | -22 kg |
| 90 | -55 kg | -46 kg | -39 kg | -32 kg | -26 kg |
Questi sono gli allenamenti con Muscle-Up più popolari tra i sollevatori maschi:
| Posizione | Serie | Ripetizioni | Percentuale | Allenamenti |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 1 | 8% | 25 |
| 2 | 3 | 5 | 8% | 23 |
| 3 | 3 | 1 | 7% | 22 |
| 4 | 3 | 3 | 6% | 19 |
| 5 | 3 | 4 | 5% | 16 |
| 6 | 5 | 3 | 4% | 12 |
| 7 | 3 | 2 | 4% | 11 |
| 7 | 2 | 6 | 4% | 11 |
| 7 | 4 | 3 | 4% | 11 |
| 10 | 2 | 5 | 3% | 10 |
| 10 | 2 | 3 | 3% | 10 |
| 10 | 4 | 1 | 3% | 10 |
| Strength Level | Ripetizioni |
|---|---|
| Principiante | < 1 |
| Novizio | < 1 |
| Intermedio | 4 |
| Avanzato | 9 |
| Elite | 13 |
| Strength Level | Peso Massimale |
|---|---|
| Principiante | -12 kg |
| Novizio | -4 kg |
| Intermedio | +6 kg |
| Avanzato | +16 kg |
| Elite | +27 kg |
Quante ripetizioni di Muscle-Up può fare il sollevatore medio? La sollevatrice media può fare 4 ripetizioni di Muscle-Up. Ciò ti rende di livello Intermedio su Strength Level ed è un risultato molto notevole.
| PC | Princ. | Nov. | Interm. | Avanz. | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 40 | < 1 | < 1 | 1 | 7 | 12 |
| 45 | < 1 | < 1 | 2 | 8 | 13 |
| 50 | < 1 | < 1 | 4 | 9 | 14 |
| 55 | < 1 | < 1 | 4 | 9 | 14 |
| 60 | < 1 | < 1 | 5 | 9 | 14 |
| 65 | < 1 | < 1 | 5 | 9 | 14 |
| 70 | < 1 | < 1 | 5 | 9 | 13 |
| 75 | < 1 | < 1 | 5 | 9 | 13 |
| 80 | < 1 | < 1 | 5 | 9 | 13 |
| 85 | < 1 | 1 | 5 | 9 | 12 |
| 90 | < 1 | < 1 | 5 | 9 | 12 |
| 95 | < 1 | < 1 | 5 | 8 | 12 |
| 100 | < 1 | < 1 | 5 | 8 | 11 |
| 105 | < 1 | < 1 | 4 | 8 | 11 |
| 110 | < 1 | < 1 | 4 | 8 | 10 |
| 115 | < 1 | < 1 | 4 | 7 | 10 |
| 120 | < 1 | < 1 | 4 | 7 | 10 |
| Età | Princ. | Nov. | Interm. | Avanz. | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | < 1 | < 1 | < 1 | 4 | 8 |
| 20 | < 1 | < 1 | 4 | 8 | 12 |
| 25 | < 1 | < 1 | 4 | 9 | 13 |
| 30 | < 1 | < 1 | 4 | 9 | 13 |
| 35 | < 1 | < 1 | 4 | 9 | 13 |
| 40 | < 1 | < 1 | 4 | 9 | 13 |
| 45 | < 1 | < 1 | 3 | 7 | 11 |
| 50 | < 1 | < 1 | < 1 | 5 | 9 |
| 55 | < 1 | < 1 | < 1 | 3 | 7 |
| 60 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | 4 |
| 65 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 70 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 75 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 80 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 85 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 90 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| PC | Princ. | Nov. | Interm. | Avanz. | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 40 | -14 kg | -8 kg | -1 kg | +7 kg | +16 kg |
| 45 | -14 kg | -7 kg | +1 kg | +10 kg | +19 kg |
| 50 | -13 kg | -6 kg | +3 kg | +12 kg | +22 kg |
| 55 | -12 kg | -5 kg | +5 kg | +14 kg | +24 kg |
| 60 | -12 kg | -4 kg | +6 kg | +16 kg | +27 kg |
| 65 | -12 kg | -3 kg | +7 kg | +18 kg | +28 kg |
| 70 | -12 kg | -3 kg | +8 kg | +19 kg | +30 kg |
| 75 | -12 kg | -2 kg | +8 kg | +20 kg | +32 kg |
| 80 | -12 kg | -2 kg | +9 kg | +21 kg | +33 kg |
| 85 | -13 kg | -2 kg | +9 kg | +21 kg | +34 kg |
| 90 | -13 kg | -2 kg | +9 kg | +22 kg | +34 kg |
| 95 | -14 kg | -3 kg | +9 kg | +22 kg | +35 kg |
| 100 | -14 kg | -3 kg | +9 kg | +22 kg | +35 kg |
| 105 | -15 kg | -4 kg | +9 kg | +22 kg | +36 kg |
| 110 | -16 kg | -4 kg | +8 kg | +22 kg | +36 kg |
| 115 | -17 kg | -5 kg | +8 kg | +22 kg | +36 kg |
| 120 | -18 kg | -6 kg | +7 kg | +21 kg | +36 kg |
| Età | Princ. | Nov. | Interm. | Avanz. | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | -20 kg | -12 kg | -4 kg | +5 kg | +14 kg |
| 20 | -14 kg | -6 kg | +4 kg | +14 kg | +25 kg |
| 25 | -12 kg | -4 kg | +6 kg | +16 kg | +27 kg |
| 30 | -12 kg | -4 kg | +6 kg | +16 kg | +27 kg |
| 35 | -12 kg | -4 kg | +6 kg | +16 kg | +27 kg |
| 40 | -12 kg | -4 kg | +6 kg | +16 kg | +27 kg |
| 45 | -15 kg | -7 kg | +2 kg | +12 kg | +22 kg |
| 50 | -18 kg | -10 kg | -2 kg | +7 kg | +17 kg |
| 55 | -21 kg | -14 kg | -7 kg | +2 kg | +11 kg |
| 60 | -25 kg | -18 kg | -11 kg | -4 kg | +4 kg |
| 65 | -29 kg | -23 kg | -16 kg | -9 kg | -2 kg |
| 70 | -33 kg | -27 kg | -20 kg | -14 kg | -8 kg |
| 75 | -37 kg | -31 kg | -24 kg | -18 kg | -13 kg |
| 80 | -41 kg | -34 kg | -28 kg | -22 kg | -17 kg |
| 85 | -44 kg | -38 kg | -31 kg | -26 kg | -21 kg |
| 90 | -47 kg | -41 kg | -34 kg | -29 kg | -24 kg |
Questi sono gli allenamenti con Muscle-Up più popolari tra le sollevatrici:
| Posizione | Serie | Ripetizioni | Percentuale | Allenamenti |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3 | 12 | 16% | 3 |
| 2 | 4 | 10 | 5% | 1 |
| 2 | 4 | 15 | 5% | 1 |
| 2 | 10 | 1 | 5% | 1 |
| 2 | 5 | 2 | 5% | 1 |
| 2 | 3 | 8 | 5% | 1 |
| 2 | 3 | 1 | 5% | 1 |
| 2 | 2 | 17 | 5% | 1 |
| 2 | 9 | 1 | 5% | 1 |
| 2 | 4 | 1 | 5% | 1 |
| 2 | 2 | 1 | 5% | 1 |
| 2 | 3 | 5 | 5% | 1 |
| 2 | 4 | 3 | 5% | 1 |
| 2 | 3 | 4 | 5% | 1 |
| 2 | 4 | 2 | 5% | 1 |
| 2 | 3 | 3 | 5% | 1 |
| 2 | 3 | 2 | 5% | 1 |
Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.
| Principiante | Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese. |
|---|---|
| Novizio | Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore novizio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi. |
| Intermedio | Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni. |
| Avanzato | Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni. |
| Elite | Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza. |
Strength Level ha introdotto nel 2015 queste esatte soglie percentili per i livelli da Principiante a Elite. Scopri come si sono evoluti gli standard.
Strength Level ha analizzato 64.379 risultati idonei su 613.862 sollevamenti registrati dalla community per creare i nostri standard di forza per l'esercizio Muscle-Up. Continueremo ad aggiornarli man mano che saranno disponibili altri dati della community. Consulta la cronologia dei nostri standard.
| Sollevamenti della community | 613.862 |
|---|---|
| Risultati idonei | 64.379 |
| Risultati uomini | 61.384 |
| Risultati donne | 2.995 |
| Data di inizio | |
| Data di chiusura |
I risultati idonei vengono mantenuti dopo controlli su dati non plausibili, duplicati e modalità di invio insolite o automatizzate. Scopri di più sui risultati idonei.
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