Muscle-Up

Standard di Muscle-Up

Misurato in kg

Noto anche come: Muscle Ups, Muscle Up

Gli standard di forza per Muscle-Up ti aiutano a confrontare il tuo massimale con quello di altri sollevatori col stesso peso corporeo.

Muscle-Up

Standard di Muscle-Up maschili

Intera Community

Strength LevelRipetizioni
Principiante< 1
Novizio< 1
Intermedio7
Avanzato14
Elite22

Quante ripetizioni di Muscle-Up dovrei essere in grado di fare?

Quante ripetizioni di Muscle-Up può fare il sollevatore medio? Il sollevatore medio maschio può fare 7 ripetizioni di Muscle-Up. Ciò ti rende di livello Intermedio su Strength Level ed è un risultato molto notevole.

Ripetizioni per Peso ed Età

PCPrinc.Nov.Interm.Avanz.Elite
50< 1< 151118
55< 1< 161118
60< 1< 161218
65< 1171218
70< 1171218
75< 1271218
80< 1271217
85< 1271117
90< 1271116
95< 1271116
100< 1271015
105< 1261015
110< 1261014
115< 1261014
120< 116913
125< 116913
130< 115913
135< 115912
140< 115812

Quante serie e ripetizioni di Muscle-Up dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Muscle-Up più popolari tra i sollevatori maschi:

2x1 8%
3x5 8%
3x1 7%
3x3 6%
3x4 5%

Calcola il tuo Strength Level

kg
ripetizioni
anni

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Confronta le tue Alzate con quelle degli altri

Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

Calcola la tua forza

Cosa significano gli standard di forza?

Principiante Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore principiante si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.