Il numero medio di ripetizioni per Muscle-Up è di 7 ripetizioni per gli uomini e 4 ripetizioni per le donne. Confronta il tuo numero di ripetizioni qui sotto in base al peso corporeo e all'età.
| Strength Level | Ripetizioni |
|---|---|
| Principiante | < 1 |
| Novizio | 1 |
| Intermedio | 7 |
| Avanzato | 11 |
| Elite | 17 |
| Strength Level | Peso Massimale |
|---|---|
| Principiante | -24 lb |
| Novizio | -0 lb |
| Intermedio | +27 lb |
| Avanzato | +57 lb |
| Elite | +88 lb |
Quante ripetizioni di Muscle-Up può fare il sollevatore medio? Il sollevatore medio maschio può fare 7 ripetizioni di Muscle-Up. Ciò ti rende di livello Intermedio su Strength Level ed è un risultato molto notevole.
| PC | Princ. | Nov. | Interm. | Avanz. | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 110 | < 1 | < 1 | 5 | 10 | 17 |
| 120 | < 1 | < 1 | 6 | 11 | 17 |
| 130 | < 1 | < 1 | 6 | 11 | 17 |
| 140 | < 1 | 1 | 7 | 11 | 17 |
| 150 | < 1 | 2 | 7 | 11 | 17 |
| 160 | < 1 | 2 | 7 | 11 | 17 |
| 170 | < 1 | 2 | 7 | 11 | 17 |
| 180 | < 1 | 2 | 7 | 11 | 16 |
| 190 | < 1 | 2 | 7 | 11 | 16 |
| 200 | < 1 | 2 | 7 | 11 | 16 |
| 210 | < 1 | 2 | 7 | 10 | 15 |
| 220 | < 1 | 2 | 7 | 10 | 15 |
| 230 | < 1 | 2 | 6 | 10 | 14 |
| 240 | < 1 | 2 | 6 | 10 | 14 |
| 250 | < 1 | 2 | 6 | 9 | 13 |
| 260 | < 1 | 2 | 6 | 9 | 13 |
| 270 | < 1 | 2 | 6 | 9 | 13 |
| 280 | < 1 | 1 | 5 | 9 | 12 |
| 290 | < 1 | 1 | 5 | 9 | 12 |
| 300 | < 1 | 1 | 5 | 8 | 11 |
| 310 | < 1 | 1 | 5 | 8 | 11 |
| Età | Princ. | Nov. | Interm. | Avanz. | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | < 1 | < 1 | 1 | 6 | 10 |
| 20 | < 1 | 1 | 6 | 10 | 15 |
| 25 | < 1 | 1 | 7 | 11 | 17 |
| 30 | < 1 | 1 | 7 | 11 | 17 |
| 35 | < 1 | 1 | 7 | 11 | 17 |
| 40 | < 1 | 1 | 7 | 11 | 17 |
| 45 | < 1 | < 1 | 5 | 9 | 14 |
| 50 | < 1 | < 1 | 3 | 7 | 11 |
| 55 | < 1 | < 1 | < 1 | 5 | 9 |
| 60 | < 1 | < 1 | < 1 | 2 | 6 |
| 65 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | 3 |
| 70 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 75 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 80 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 85 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 90 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| PC | Princ. | Nov. | Interm. | Avanz. | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 110 | -28 lb | -9 lb | +12 lb | +36 lb | +60 lb |
| 120 | -26 lb | -6 lb | +16 lb | +41 lb | +67 lb |
| 130 | -25 lb | -4 lb | +20 lb | +46 lb | +73 lb |
| 140 | -24 lb | -2 lb | +23 lb | +50 lb | +78 lb |
| 150 | -23 lb | +0 lb | +26 lb | +54 lb | +83 lb |
| 160 | -22 lb | +2 lb | +29 lb | +58 lb | +87 lb |
| 170 | -22 lb | +3 lb | +31 lb | +61 lb | +91 lb |
| 180 | -22 lb | +4 lb | +32 lb | +63 lb | +95 lb |
| 190 | -22 lb | +4 lb | +34 lb | +65 lb | +97 lb |
| 200 | -22 lb | +5 lb | +35 lb | +67 lb | +100 lb |
| 210 | -23 lb | +5 lb | +36 lb | +69 lb | +102 lb |
| 220 | -24 lb | +4 lb | +36 lb | +70 lb | +104 lb |
| 230 | -25 lb | +4 lb | +36 lb | +71 lb | +106 lb |
| 240 | -26 lb | +3 lb | +36 lb | +71 lb | +107 lb |
| 250 | -27 lb | +3 lb | +36 lb | +72 lb | +108 lb |
| 260 | -29 lb | +2 lb | +36 lb | +72 lb | +108 lb |
| 270 | -31 lb | +0 lb | +35 lb | +72 lb | +109 lb |
| 280 | -33 lb | -1 lb | +34 lb | +71 lb | +109 lb |
| 290 | -35 lb | -3 lb | +33 lb | +71 lb | +109 lb |
| 300 | -37 lb | -4 lb | +32 lb | +70 lb | +109 lb |
| 310 | -39 lb | -6 lb | +30 lb | +69 lb | +108 lb |
| Età | Princ. | Nov. | Interm. | Avanz. | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | -44 lb | -23 lb | -1 lb | +24 lb | +50 lb |
| 20 | -27 lb | -4 lb | +22 lb | +51 lb | +81 lb |
| 25 | -24 lb | +0 lb | +27 lb | +57 lb | +88 lb |
| 30 | -24 lb | +0 lb | +27 lb | +57 lb | +88 lb |
| 35 | -24 lb | +0 lb | +27 lb | +57 lb | +88 lb |
| 40 | -24 lb | +0 lb | +27 lb | +57 lb | +88 lb |
| 45 | -31 lb | -8 lb | +17 lb | +45 lb | +74 lb |
| 50 | -39 lb | -18 lb | +6 lb | +31 lb | +58 lb |
| 55 | -49 lb | -29 lb | -7 lb | +17 lb | +41 lb |
| 60 | -59 lb | -40 lb | -20 lb | +1 lb | +23 lb |
| 65 | -70 lb | -52 lb | -33 lb | -14 lb | +6 lb |
| 70 | -81 lb | -63 lb | -46 lb | -28 lb | -10 lb |
| 75 | -92 lb | -74 lb | -57 lb | -40 lb | -24 lb |
| 80 | -102 lb | -84 lb | -68 lb | -52 lb | -37 lb |
| 85 | -112 lb | -94 lb | -77 lb | -61 lb | -47 lb |
| 90 | -121 lb | -102 lb | -85 lb | -70 lb | -56 lb |
Questi sono gli allenamenti con Muscle-Up più popolari tra i sollevatori maschi:
| Posizione | Serie | Ripetizioni | Percentuale | Allenamenti |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 1 | 8% | 25 |
| 2 | 3 | 5 | 8% | 23 |
| 3 | 3 | 1 | 7% | 22 |
| 4 | 3 | 3 | 6% | 19 |
| 5 | 3 | 4 | 5% | 16 |
| 6 | 5 | 3 | 4% | 12 |
| 7 | 3 | 2 | 4% | 11 |
| 7 | 2 | 6 | 4% | 11 |
| 7 | 4 | 3 | 4% | 11 |
| 10 | 2 | 5 | 3% | 10 |
| 10 | 2 | 3 | 3% | 10 |
| 10 | 4 | 1 | 3% | 10 |
| Strength Level | Ripetizioni |
|---|---|
| Principiante | < 1 |
| Novizio | < 1 |
| Intermedio | 4 |
| Avanzato | 9 |
| Elite | 13 |
| Strength Level | Peso Massimale |
|---|---|
| Principiante | -27 lb |
| Novizio | -9 lb |
| Intermedio | +12 lb |
| Avanzato | +36 lb |
| Elite | +60 lb |
Quante ripetizioni di Muscle-Up può fare il sollevatore medio? La sollevatrice media può fare 4 ripetizioni di Muscle-Up. Ciò ti rende di livello Intermedio su Strength Level ed è un risultato molto notevole.
| PC | Princ. | Nov. | Interm. | Avanz. | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 90 | < 1 | < 1 | 1 | 7 | 12 |
| 100 | < 1 | < 1 | 3 | 8 | 13 |
| 110 | < 1 | < 1 | 4 | 9 | 14 |
| 120 | < 1 | < 1 | 4 | 9 | 14 |
| 130 | < 1 | < 1 | 5 | 9 | 14 |
| 140 | < 1 | < 1 | 5 | 9 | 14 |
| 150 | < 1 | < 1 | 5 | 9 | 14 |
| 160 | < 1 | < 1 | 5 | 9 | 13 |
| 170 | < 1 | < 1 | 5 | 9 | 13 |
| 180 | < 1 | < 1 | 5 | 9 | 13 |
| 190 | < 1 | 1 | 5 | 9 | 12 |
| 200 | < 1 | < 1 | 5 | 8 | 12 |
| 210 | < 1 | < 1 | 5 | 8 | 12 |
| 220 | < 1 | < 1 | 5 | 8 | 11 |
| 230 | < 1 | < 1 | 4 | 8 | 11 |
| 240 | < 1 | < 1 | 4 | 8 | 10 |
| 250 | < 1 | < 1 | 4 | 7 | 10 |
| 260 | < 1 | < 1 | 4 | 7 | 10 |
| Età | Princ. | Nov. | Interm. | Avanz. | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | < 1 | < 1 | < 1 | 4 | 8 |
| 20 | < 1 | < 1 | 4 | 8 | 12 |
| 25 | < 1 | < 1 | 4 | 9 | 13 |
| 30 | < 1 | < 1 | 4 | 9 | 13 |
| 35 | < 1 | < 1 | 4 | 9 | 13 |
| 40 | < 1 | < 1 | 4 | 9 | 13 |
| 45 | < 1 | < 1 | 3 | 7 | 11 |
| 50 | < 1 | < 1 | < 1 | 5 | 9 |
| 55 | < 1 | < 1 | < 1 | 3 | 7 |
| 60 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | 4 |
| 65 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 70 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 75 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 80 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 85 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 90 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| PC | Princ. | Nov. | Interm. | Avanz. | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 90 | -31 lb | -17 lb | -1 lb | +17 lb | +35 lb |
| 100 | -30 lb | -15 lb | +3 lb | +22 lb | +42 lb |
| 110 | -29 lb | -12 lb | +7 lb | +27 lb | +48 lb |
| 120 | -28 lb | -10 lb | +10 lb | +31 lb | +53 lb |
| 130 | -27 lb | -8 lb | +12 lb | +35 lb | +58 lb |
| 140 | -26 lb | -7 lb | +15 lb | +38 lb | +62 lb |
| 150 | -26 lb | -6 lb | +16 lb | +41 lb | +65 lb |
| 160 | -26 lb | -5 lb | +18 lb | +43 lb | +68 lb |
| 170 | -26 lb | -5 lb | +19 lb | +45 lb | +71 lb |
| 180 | -27 lb | -5 lb | +20 lb | +46 lb | +73 lb |
| 190 | -28 lb | -5 lb | +20 lb | +47 lb | +75 lb |
| 200 | -29 lb | -5 lb | +21 lb | +48 lb | +76 lb |
| 210 | -30 lb | -6 lb | +21 lb | +49 lb | +77 lb |
| 220 | -31 lb | -7 lb | +20 lb | +49 lb | +78 lb |
| 230 | -33 lb | -8 lb | +20 lb | +49 lb | +79 lb |
| 240 | -35 lb | -9 lb | +19 lb | +49 lb | +79 lb |
| 250 | -37 lb | -11 lb | +18 lb | +48 lb | +79 lb |
| 260 | -39 lb | -13 lb | +17 lb | +48 lb | +79 lb |
| Età | Princ. | Nov. | Interm. | Avanz. | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | -43 lb | -27 lb | -9 lb | +10 lb | +30 lb |
| 20 | -30 lb | -12 lb | +8 lb | +31 lb | +55 lb |
| 25 | -27 lb | -9 lb | +12 lb | +35 lb | +60 lb |
| 30 | -27 lb | -9 lb | +12 lb | +35 lb | +60 lb |
| 35 | -27 lb | -9 lb | +12 lb | +35 lb | +60 lb |
| 40 | -27 lb | -9 lb | +12 lb | +35 lb | +60 lb |
| 45 | -33 lb | -15 lb | +4 lb | +26 lb | +49 lb |
| 50 | -39 lb | -23 lb | -5 lb | +16 lb | +37 lb |
| 55 | -47 lb | -32 lb | -14 lb | +4 lb | +23 lb |
| 60 | -55 lb | -41 lb | -25 lb | -8 lb | +9 lb |
| 65 | -64 lb | -50 lb | -35 lb | -20 lb | -4 lb |
| 70 | -73 lb | -59 lb | -45 lb | -31 lb | -17 lb |
| 75 | -81 lb | -67 lb | -54 lb | -41 lb | -28 lb |
| 80 | -89 lb | -75 lb | -62 lb | -49 lb | -38 lb |
| 85 | -97 lb | -83 lb | -69 lb | -57 lb | -46 lb |
| 90 | -104 lb | -89 lb | -76 lb | -64 lb | -53 lb |
Questi sono gli allenamenti con Muscle-Up più popolari tra le sollevatrici:
| Posizione | Serie | Ripetizioni | Percentuale | Allenamenti |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3 | 12 | 16% | 3 |
| 2 | 4 | 10 | 5% | 1 |
| 2 | 4 | 15 | 5% | 1 |
| 2 | 10 | 1 | 5% | 1 |
| 2 | 5 | 2 | 5% | 1 |
| 2 | 3 | 8 | 5% | 1 |
| 2 | 3 | 1 | 5% | 1 |
| 2 | 2 | 17 | 5% | 1 |
| 2 | 9 | 1 | 5% | 1 |
| 2 | 4 | 1 | 5% | 1 |
| 2 | 2 | 1 | 5% | 1 |
| 2 | 3 | 5 | 5% | 1 |
| 2 | 4 | 3 | 5% | 1 |
| 2 | 3 | 4 | 5% | 1 |
| 2 | 4 | 2 | 5% | 1 |
| 2 | 3 | 3 | 5% | 1 |
| 2 | 3 | 2 | 5% | 1 |
Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.
| Principiante | Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese. |
|---|---|
| Novizio | Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore novizio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi. |
| Intermedio | Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni. |
| Avanzato | Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni. |
| Elite | Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza. |
Strength Level ha introdotto nel 2015 queste esatte soglie percentili per i livelli da Principiante a Elite. Scopri come si sono evoluti gli standard.
Strength Level ha analizzato 64.379 risultati idonei su 613.862 sollevamenti registrati dalla community per creare i nostri standard di forza per l'esercizio Muscle-Up. Continueremo ad aggiornarli man mano che saranno disponibili altri dati della community. Consulta la cronologia dei nostri standard.
| Sollevamenti della community | 613.862 |
|---|---|
| Risultati idonei | 64.379 |
| Risultati uomini | 61.384 |
| Risultati donne | 2.995 |
| Data di inizio | |
| Data di chiusura |
I risultati idonei vengono mantenuti dopo controlli su dati non plausibili, duplicati e modalità di invio insolite o automatizzate. Scopri di più sui risultati idonei.
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