Pin Press per il Petto

Standard di Pin Press per il Petto (lb)

La media per Pin Press per il Petto è di 248 lb per gli uomini e 132 lb per le donne (1RM). Confronta il tuo massimale qui sotto in base al peso corporeo e all'età.

Noto anche come: Bench Pin Press
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Chilogrammi (kg)
Libbre (lb)
I nostri standard di forza per l'esercizio Pin Press per il Petto si basano su 95.353 sollevamenti degli utenti di Strength Level tra 2020 e 2026. Altro...
Pin Press per il Petto

Standard di Pin Press per il Petto maschili (lb)

Intera Community

Strength LevelPeso
Principiante 128 lb
Novizio 182 lb
Intermedio 248 lb
Avanzato 324 lb
Elite 407 lb

Quanto peso dovrei essere in grado di sollevare facendo Pin Press per il Petto? (lb)

Qual è il peso medio sollevato facendo Pin Press per il Petto? Il peso medio per Pin Press per il Petto per un sollevatore maschio è di 248 lb (1RM). Questo ti rende Intermedio su Strength Level ed è un risultato parecchio notevole.

Qual è un buon risultato per Pin Press per il Petto? I principianti maschi dovrebbero puntare a sollevare 128 lb (1RM), il che è comunque notevole rispetto alla popolazione generale.

I pesi col bilanciere includono il peso della barra, di solito 20 kg / 44 lb.

Per Peso ed Età

PCPrinc.Nov.Interm.Avanz.Elite
110 67 101 143 193 248
120 78 114 159 211 268
130 89 127 174 228 287
140 99 139 188 245 305
150 109 151 202 260 323
160 119 163 215 276 340
170 129 174 228 290 356
180 138 185 241 305 372
190 148 196 253 318 387
200 157 206 265 332 402
210 166 216 277 345 416
220 175 226 288 357 430
230 183 236 299 369 443
240 191 246 310 381 456
250 200 255 320 393 469
260 208 264 330 404 481
270 216 273 340 415 493
280 223 282 350 426 505
290 231 290 360 436 517
300 239 299 369 447 528
310 246 307 378 457 539

Quante serie e ripetizioni di Pin Press per il Petto dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Pin Press per il Petto più popolari tra i sollevatori maschi:

4x5 8%
3x10 6%
4x8 6%
4x6 6%
4x4 5%
anni
lb

Confronta le tue Alzate con quelle degli altri

Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

lb
lb
ripetizioni
anni

Cosa significano gli standard di forza?

Principiante Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore novizio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.

Strength Level ha introdotto nel 2015 queste esatte soglie percentili per i livelli da Principiante a Elite. Scopri come si sono evoluti gli standard.

Dati alla base degli standard di forza per l'esercizio Pin Press per il Petto

Strength Level ha analizzato 3.399 risultati idonei su 95.353 sollevamenti registrati dalla community per creare i nostri standard di forza per l'esercizio Pin Press per il Petto. Continueremo ad aggiornarli man mano che saranno disponibili altri dati della community. Consulta la cronologia dei nostri standard.

Sollevamenti della community 95.353
Risultati idonei 3.399
Risultati uomini 3.148
Risultati donne 251
Data di inizio
Data di chiusura

I risultati idonei vengono mantenuti dopo controlli su dati non plausibili, duplicati e modalità di invio insolite o automatizzate. Scopri di più sui risultati idonei.

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